لماذا الذهن لا يساعد اضطراب ثنائي القطب

الذهن لا يساعد اضطراب ثنائي القطب. أنا آسف؛ أعرف أن المدافعين ليس من المفترض أن يقولوا هذا الشيء. أعلم أنه من المفترض أن ندخل جميعًا في العلاجات الجديدة العصرية ونقول للجميع أن يقوموا بها (لكن السماء لا سمح لنا أن نفعل الشيء نفسه مع الطب النفسي) ولكن هذا هو ما أعتقد أنه يحتوي على بعض الثقوب الرئيسية ، وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي خطير. يرجى تفهم ، أن اليقظه كعلاج قد تنفع لك ولكن هنا لماذا الذهن لا يساعد اضطراب ثنائي القطب على الإطلاق.

ما هو اليقظه؟

في الأساس ، يجلس الذهن في الوقت الراهن. هذا هو. الأمر يتعلق بعدم القلق بشأن المستقبل أو الماضي. يتعلق الأمر بالسماح لأي مشاعر أو أفكار تحدث ، ببساطة تحدث ، دون حكم ، ثم السماح لها بالابتعاد. النظرية هي ، إذا نظرنا ببساطة إلى هنا والآن ، فإن كل آلام المستقبل والماضي لن يضرنا ، في الوقت الحاضر ، على أي حال.

وإذا عشنا بأمانة ، في كل وقت ، فإن طريقة التفكير هذه تصبح طبيعية. عندما تأكل العشاء فإنك في هذه اللحظة ، تستمتع بكل فم ، وربما تكون شاكرين على الطعام. عندما تتحدث مع صديق ، فأنت حاضر حقًا ولا تفكر فيما ستقوله بعد ذلك ، ولكنك تستمع حقًا ، في الوقت الحالي ، إلى ما يحاول الشخص إخبارك به. وهلم جرا.

وليس لدي مشكلة مع أي من هذا ، من الناحية النظرية.

يحدث فقط أن كل هذا اليقظه ليس واحد مثقال ذرة لبلدي القطبين.

لماذا لا يساعد الذهن ثنائي القطب؟

إنه مثل هذا. إذا كنت تتعرض للتعذيب من قبل الماضي أو تخيف المستقبل ، فقد يكون هذا العلاج مفيدًا جدًا لك لأنه يعلمك كيفية السماح بذلك (اليقظه يمكن ان تهدئ القلق). إذا حكمت على أفكارك الحالية وقلقت بها ، فقد يساعدك ذلك أيضًا. وبينما أنا ، مثل أي شخص آخر ، ضحية للقلق بشأن الماضي والمستقبل ، فإن هذا ليس هو الذي يسبب ذلك ألم اضطراب ثنائي القطب بلدي.

ألم اضطراب ثنائي القطب في الوقت الحالي. لا يمكن تخفيف الألم عن طريق الجلوس بعواطفى وعدم الحكم عليها لأن ذلك ليس من أين يأتي الألم. الألم يأتي من الاضطراب الثنائي القطب وليس بناء نفسي. علاوة على ذلك ، فإن الكثير من ألم ثنائي القطب هو جسدي - بدنيوالجلوس ببساطة في الألم البدني لا يفعل شيئًا لتقليله (علاج الألم الجسدي في القطبين: ألم الأعصاب).

يبدو الأمر كما يلي: إذا كان شخص ما يضربك على رأسه بمضرب بيسبول ، جالسًا بعقلانية ، في الوقت الحالي ، وترك مشاعرك وأفكارك دون الحكم لا يغير من تأثير الخفافيش أو الألم الذي يسببه يتسبب بها. بلدي القطبين (الاكتئاب ثنائي القطب ، على وجه التحديد) يشبه ذلك مضرب بيسبول.

توقف عن إخباري بأن اليقظ هو العلاج الجديد للجميع

قبل بضع سنوات ، وإلى حد ما حتى اليوم ، كان العلاج الساخن الجديد لكل شيء إلى حد كبير العلاج السلوكي المعرفي (CBT). وسأقول بالتأكيد أن هذا علاج فعال للغاية لكثير من الناس وأنا أوصي به بكل إخلاص. لكن لمجرد أنها كانت في الأزياء ، فهذا لا يعني أنها يمكن أن تساعد الجميع ، ولأن التأمل التام للعقل والذهن الآن في الأزياء لا يعني أنه يمكن أن يساعد الجميع أيضًا.

في تجربتي من المجموعة التي علمت الذهن والتأمل الذهنالأشخاص الذين ساعدوا في هذا العلاج أكثر من كانوا يعانون من حالات بسيطة أكثر من الاكتئاب وأولئك الذين يعانون من التوتر والقلق. هذا لا يفاجئني على الأقل. إذا اضطررت إلى اختيار أشخاص لصفوف الذهن ، فهؤلاء هم الأشخاص الذين سأختارهم.

وحتى إذا كان لديك إصدار خطير للغاية من الاضطراب الثنائي القطب ، لا أستطيع أن أقول إن اليقظة ستنجح أو لن تنجح معك. فقط محاولة الإجابة على هذا السؤال. بقدر الأدوية هي أساسا عملية التخمين وفحص ذلك هي العلاجات.

لكن وجهة نظري هي أن الذهن لا يساعد في اضطراب ثنائي القطب. وهذا جيد.

تستطيع ان تجد ناتاشا تريسي على Facebook أو في + Google أوNatasha_Tracy على تويتر او عند ثنائي القطب بوربللها بلوق.