وقف الاكتئاب وصمة العار تبدأ معك

وصمة العار هي صورة نمطية سلبية غالباً ما ترتبط بأمراض عقلية مثل الاكتئاب. بعد تلقينا تشخيص الاكتئاب، يبدأ الكثير منا بالقلق من أن الناس سوف يتصلون بنا "بالجنون" ، أو يستخدمون لغة مسيئة أخرى بينما يحكمون علينا أعراض الاكتئاب.

كانت مشكلتي الكبرى في وصمة عار هي الاكتئاب وصمة العار عن النفس: طرق قاسية اعتدت على الحكم على نفسي بسبب إصابتي بالاكتئاب.

لقد نشأت مع محرك قوي الكمال ولقد حكمت نفسي دائما بقسوة. عندما تفاقمت أعراض الاكتئاب إلى حد التدخل الحقيقي في حياتي ، أصبحت أكثر رشاقة مع نفسي.

وللتغلب على ذلك ، فإن تشخيص الطبيب للإصابة بالاكتئاب جعلني أكره نفسي أكثر.

التعلم عن الاكتئاب يمكن أن يساعدك على التوقف عن وصمة العار

استغرق الأمر سنوات من العلاج بالنسبة لي لمعرفة كيفية التوقف عن ضرب نفسي لأصاب بالاكتئاب. تعلمت أن الاكتئاب مرض شائع العديد من خيارات العلاج. لا يوجد أحد مخطئ بسبب إصابته بمرض عقلي على الإطلاق.

بمجرد أن توقفت عن التفكير في اكتئابي على أنه أمر مخز ، أدركت أنه ربما لا يحكم علي العالم الخارجي مني بشدة.

<

أشعر الآن بالثقة الكافية للتحدث ضد لغة الوصم التي أسمعها في وسائل الإعلام وفي المحادثات اليومية. إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها إيقاف وصمة العار والتمييز ضد الأشخاص المصابين بأمراض عقلية هي أن تسأل نفسك عما إذا كان الأمر كذلك العناوين التي تقرأها واللغة التي تسمعها تستخدم الصور النمطية أو تستخف بالأشخاص ذوي العقلية الأمراض. إذا كان الأمر كذلك ، فلا تخف من التحدث. يحدث التغيير ببطء ، لكن لدينا جميعًا القدرة على تغيير العالم للأفضل.

يمكنك أيضًا العثور على Erin Schulthies على تويتر، على في + Google، على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و على لها بلوق, الإقحوانات والكدمات: فن العيش مع الاكتئاب.