كيف أتعامل مع صديقة مكتئب: أنا خائف عليها

إذا كنت تتساءل عن كيفية التعامل مع صديقتها المصابة بالاكتئاب ، فقد تكون خائفًا أو غير واثق من صحتها. قد يكون المرض العقلي موهنًا للمتضررين ، لكنه أيضًا مُجهد ومقلق للأشخاص في الخارج - خاصةً عندما تشعر أنك يجب أن تفعل شيئًا ما لإصلاح الموقف. إذن ، ما سر التعامل مع صديقته المصابة بالاكتئاب دون إغضابها؟ كيف تعرف متى حان الوقت لطلب المساعدة؟ فيما يلي بعض النصائح حول كيفية التعامل مع صديقة مكتئب.

كيف تتعامل مع صديقتها المصابة بالاكتئاب عندما تحتاج إلى مساعدة

إن عدم معرفة كيفية التعامل مع صديقة مكتئب يمكن أن يكون تجربة وحيدة. بالكاد تتعرف على صديقتك عندما تشعر بالاكتئاب ، وقد تواجه صعوبة في معرفة متى تطلب المساعدة. قد تلوم نفسك بسبب اكتئاب صديقتك أو تشعر بالإحباط لأنك لا تستطيع ذلك مساعدة صديقتك مع الاكتئاب. التعامل مع صديقة للاكتئاب أمر صعب ، ولكن كآبة هو مرض. إنه خطأ لا أحد ، ومن المؤكد أنه ليس من واجبك إصلاحه.

معرفة كيفية التعامل مع صديقة الاكتئاب يعتمد على عدد من العوامل. إذا كان لديها نظام دعم موثوق به وهناك أشخاص آخرون يعرفون عن اكتئابها (مثل الأسرة ، أيها الأصدقاء وربما مستشار) ، فأنت لست بحاجة إلى فعل أي شيء سوى الاستماع إليها والتعامل معها تعاطف. إذا كانت صديقتك ليس لديها الكثير من الدعم أو كنت الوحيد الذي يدرك مرضها العقلي ، فستحتاج إلى زيادة تفهمك وجمع مواردك. وبهذه الطريقة ، ستعرف متى وأين تحصل على المساعدة إذا أصبح اكتئابها أزمة.

كيف تتعامل مع صديقته المصابة بالاكتئاب

إن معرفة كيفية التعامل مع صديقته المصابة بالاكتئاب التي تقع على عاتقها مسؤولية انتحارية هي مسؤولية كبيرة ، وليست واحدة يجب أن تواجهها بمفردك. قال ذلك ، مع الناس الاكتئاب الشديد سوف تخفي في كثير من الأحيان الأفكار إيذاء النفس أو انتحار من الآخرين ، وبالتالي فإن مدى معاناتها قد لا يكون واضحا.

إذا كانت صديقتك تتحدث مرارًا وتكرارًا عن كونك عبئًا على الآخرين أو تريد "إنهاء كل شيء" ، فيمكنك ذلك اتصل بشريان الحياة الوطني لمنع الانتحار (1-800-273-8255) على مدار 24 ساعة مجانًا وسري الدعم. يجب عليك طلب المشورة حتى لو لم تكن متأكدًا من أنها ستعمل على هذه الأفكار. لن تعرف أبدًا ما الذي يدور في ذهن شخص آخر - وخاصة شخص يعاني من الاكتئاب - هكذا من الأفضل أن تخطئ من جانب الحذر عند التعامل مع صديقتها المصابة بالاكتئاب حتى تتمكن من التأكد من أنها آمنة.

إذا كانت صديقتك انتحارية حادة (أي تهدد بإلحاق الأذى بنفسها أو وضع خطط ل) ، يجب عليك الاتصال على 911 أو خدمة الطوارئ المحلية على الفور. لا تحاول "التحدث بها" أو التعامل مع الموقف بنفسك. إذا كانت صديقتك انتحارية ، فهي بحاجة إلى علاج عاجل من أخصائيين طبيين.

التعامل مع صديقة للاكتئاب بينما تساعد نفسك

قد يؤثر المرض العقلي على أي علاقة ، وقد تكون هناك أوقات تشعر فيها بالعجز والإرهاق من ذلك كله. من المهم وضع حدود صحية عند التساؤل عن كيفية التعامل مع صديقة مكتئب. كن واضحًا بشأن ما يمكنك وما لا يمكنك فعله ، وتأكد من أن لديك مكانًا يمكنك الذهاب إليه للحصول على الدعم عندما يصبح كل شيء أكثر من اللازم. إذا كنت في نهاية الحبل الخاص بك ، قد تفكر في ذلك إنهاء العلاقة لإنقاذ نفسك من الاكتئاب.

يجد الكثير من الناس أنه من المفيد التحدث إلى مستشار عندما يكون الشخص الذي يحبونه مكتئبًا. التحدث إلى المحترف سيساعدك على فهم مشاعرك وإيجاد استراتيجيات لمساعدة صديقتك المكتئب. يمكنك أيضًا البحث في مجموعات الدعم في منطقتك لأحباء الأشخاص المصابين بالاكتئاب. يمكنك العثور على دعم نظير عبر الإنترنت وفي الوقت الحقيقي من خلال الاكتئاب ودعم القطبين التحالف، فضلا عن أدوات العافية والبودكاست وتساعد في أزمة.

مراجع المادة