تعلم كيف تتحكم في عواطفك وتشعر بالثقة

قد تفكر ، "نعم ، من المستحيل التحكم في مشاعرك. إذا كان الأمر سهلاً لكنت فعلت ذلك منذ سنوات " الاستجابة بحكمة، أو السيطرة على عواطفك ، ليست صعبة كما يبدو. عندما تتعلم كيف تتحكم في عواطفك تتحسن ثقتك بشكل كبير. الحقيقة هي أن العواطف شديدة ، وفي بعض الأحيان تشعر بأنها تحكم حياتك. عندما يحدث هذا ، يكون لديك قدر أقل من ضبط النفس مما يؤدي إلى اتخاذ قرارات أكثر اندفاعًا وعاطفية ، مما يستنزف ثقتك في المدى الطويل. لكنك يستطيع تعلم كيف تتحكم في عواطفك وتشعر بالثقة.

طرق بسيطة للتحكم في عواطفك وتشعر بالثقة

سيساعدك هذا الفيديو على فهم كيف يمكنك ذلك السيطرة على عواطفك أكثر فعالية وتشعر بالثقة. هناك طرق صغيرة وبسيطة للحفاظ على عواطفك في الاختيار والحفاظ على السيطرة عليها. إن الوعي بمشاعرك هو رقم واحد ، وعندما تكون سباقا في منع حدوث انفجار عاطفي ، يمكنك أيضًا تحسين ثقتك بنفسك.

يمكن أن تساعدك الرعاية الذاتية للمشاعر تلقائيًا على الشعور بثقة أكبر. الإجراءات التي تساعد في صحتك مثل التمرينات الرياضية وشرب ما يكفي من الماء وتناول الأدوية والأكل بشكل صحيح لن تعمل فقط على تزويدك بالوقود الجسدي فحسب ، بل إنها تساعدك أيضًا عقلياً. هذا صحيح ، احتياجاتك الأساسية أكثر أهمية مما قد تدرك. هذه يمكن أن تساعدك على الشعور

أقل حساسية وأكثر في السيطرة. هم أيضا جزء من مهارات العلاج السلوكي الجدلي أود أن أشير إلى كثير من الأحيان.

المزيد من الطرق للتحكم في عواطفك وتشعر بالثقة

جرب هذه النصائح الأخرى:

• تجنب أو حد من وقتك مع الأشخاص الذين يسقطونك.
• تناول الأدوية أو المكملات الغذائية على النحو المنصوص عليه.
• تأكل كل 3-4 ساعات للحفاظ على توازن السكر في الدم (السكر في الدم ينظم مزاجك والعواطف).
• الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر وتجنب الالكترونيات قبل وقت النوم.
• اشعر بمزيد من التحكم من خلال ممارسة النصائح من المقالة: 10 طرق لشعور أكثر إيجابية وثقة.

إميلي هو مؤلف كتاب عبر عن نفسك: دليل الفتيات في سن المراهقة للتحدث وأعلى من أنت.يمكنك زيارة إميلي موقع Guidance Girl. يمكنك أيضا العثور عليها على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google و تويتر.