مفهوم "الآن"
النزول السفينة الدوارة
من بين جميع المفاهيم العميقة لفلسفة الوعي التي تعلمتها ، المفهوم الذي أواصل الإشارة إليه باستمرار ، الذي هو بسيط في الطبيعة ، هو الذي يبدو أنه جمال وقيمة مخفية من تلقاء نفسها بساطة.
إنها معرفة ذلك أنت، جنبا إلى جنب مع واقعك ، موجودة لتلك اللحظة التي نسميها الحاضر.
عندما تتوقف تلك اللحظة عن الوجود ، ستظهر لحظة جديدة. إنها تعلم أن الماضي ليس سوى ظل لما كان عليه. إنها معرفة أن المستقبل ليس سوى حلم ، إنه الطفل الذي لم يولد بعد.
في أحد الجوانب ، يمكننا أن نقول أن حياتنا جزء من سلسلة لا حصر لها من لحظات فورية ، وعندما يتم ربطها جميعًا معًا ، يتم منحها اسمًا. هذا الاسم هو زمن.
عندما تتوقف لحظة أن تكون لحظة ، يطلق عليه الماضي. المثيلات القادمة ستسمى المستقبل ، لكن الماضي والمستقبل لا وجود لهما ؛ هم وهم وكل ما هو موجود بالفعل - هو الحاضر.
كل ما يهم حقا هو "الآن".
تعيش اللحظة الأخيرة فقط:
لفهم قيمة الحاضر عند محاولة الحصول على التخفيف من الحزن ، يجب أن نقدر العلاقة بين الحقيقة اللحظة التي تعيش فيها الآن ، والوهم بأنه قد يكون هناك شيء جيد لسلامك يختبئ في ضباب من الظل و العدم.
إن انعكاسات السحب على البركة الساكنة ليست غيومًا. على الرغم من أن لديهم جمال ؛ إذا كنت ترغب في الوصول إليها ولمسها ، فإنك تزعج سكون الماء وتفقد السلام والجمال الذي كنت تتمتع به من قبل. كان الواقع الوحيد هو الماء. الغيوم التي طلبتها كانت وهم. مجرد صورة.
يمكن الآن اعتبار هذا الرابط بين الحاضر والماضي شكلاً من أشكال الخير أو المتعة أو الجمال ، وعندما تتواصل مع هذه الصفات ، فإنك تلمس الوهم. من هذا ، ولد الحزن.
مواصلة القصة أدناه
نعتز ، إغراء حساب:
إذا مررنا بتجربة مؤلمة ، فإننا نميل إلى استعراض العديد من سيناريوهات "إذا فقط".
"لو كان قد حدث بهذه الطريقة فقط ، فلن أتعرض لهذا الألم."
"لو كنت قد فعلت ذلك بعد ذلك فقط ، سأكون أكثر سعادة الآن."
"لو كان لي هذا بالأمس فقط ، سيكون لدي الكثير من ذلك غداً."
من بين الزوابع العديدة داخل العقل ، هناك مجالان مهمان للقلق يجب أن تفهمهما قادران على إظهار الألم. هم ، نأسف لما كان ، ونأسف لما لم يكن. ربما أصبحت على دراية بفرصة كانت ستكون جيدة بالنسبة لي ، لكن من خلال الخوف ، كان بإمكاني أن أخرج نفسي منها. من ناحية أخرى ، ربما تمت إزالته مني ضد رغبتي. في مثال آخر ، استطعت أن أفهم أن شيئًا ما سعت إليه وتجربته جعلني أشعر بالاهتزاز والبؤس. في كل حالة ، فأنا منفتح على تجربة الألم إذا اخترت إعادة عيش الموقف ، أو أحلم كيف كان يمكن أن يحدث.
للحفاظ على ...
"إذا أنا فقط كان فعلت هذا"،
... هو اختراع ماض لم يكن أبدًا ومحاولة العيش فيه. الحقائق التي كانت من قبل يمكن أن تكون سيئة بما فيه الكفاية ، ولكن لاستحضار ماضٍ لم يحدث من قبل ، هو إلحاق شيء أقل من العذاب على نفسك. ليقول...
"إذا أنا فقط لن يحصل ابدا فعلت هذا،"
... هو إنكار حقيقة الاختيار.
من خلال قبول الخيار الذي جلب الألم ، يمكن للمرء أن يقدر بعد ذلك أن ما كان يُفهم على أنه الحقيقة ، هو مجرد انعكاس لما كان ، وكل ما هو مهم هو سلامك في "الآن".
بعد انهيار زواجي ، كتبت إلي صديقة عزيزة وقال في رسالتها:
"عندما تعود الطاقات ذهابًا وإيابًا بين الماضي والمستقبل ، تتأخر عملية الشفاء".
في ذلك الوقت ، كان التأثير خفيًا ، وكان فهمي غامضًا. بما أن حزني لم يكن في ذروته ، فإن أبواب المعنى لم تكن مفتوحة تمامًا ، ولكن زرعت في داخلي كانت بذرة تم رعايتها بمرور الوقت.
بعد أكثر من عام بقليل ، اتخذت حياتي منعطفًا غير متوقع تمامًا. اختفت فرصة السعادة والصداقة بإيجاز مخيف ، وكان تأثيرها أكثر تدميراً من الأول. مع الحزن المتأخر والأحزان المركبة ، وجدت نفسي ضائعًا في محيط من الوحدة حيث تم غسل الأرض حرفيًا من تحتي. داخليًا ، سُحقت ، رغم أنني ظللت ابتسامة على وجهي ظاهريًا. سواء كان ذلك جيدًا أم لا ، لا أزعجني الآن ، لأنني ما أنا عليه ، وأنا أفعل ما أقوم به. أتفاعل مع الأشياء فقط بالطريقة التي أكون قادرًا عليها. أنا أحاول بأفضل ما لدي. أنا شخص جيد.
كان هذا عندما بدأت حقًا رحلتي لإيجاد السلام والاستعادة ، وكانت تقودني على طريق لم يخطر ببالي أبداً بأحلام أحلامي.
تنبؤ:
عند خروجه من الحدث الذي أحدث تغييرات كبيرة في حياتي ، وجدت نفسي أتعثر في حالة جديدة من الفراغ وانعدام الأمن. كنت أحاول بشدة أن أجد شيئًا ما أعلقه على ذلك من شأنه أن يعيدني إلى حالة وجود سابقة. كانت ردود أفعالي الطبيعية الأولى هي مراجعة ماضي وتساءل عن سبب الخطأ ؛ أتساءل ما هي بدائل المعيشة التي منعت ظرفتي الجديدة. في النظر إلى الوراء أو إلى الأمام في الوقت المناسب ، أود أن أخرج أفكاري من واقع الحاضر وأحاول أن أصبح جزءًا من وهم.
يتم استدعاء هذه الممارسة العادية للغاية عدة مرات في كل يوم من حياتنا. لتحديث ذاكرتنا بعد غياب التركيز هو المشروع. أن نتذكر ما ارتدناه بالأمس حتى نتمكن من ارتداء ملابس نظيفة اليوم هو المشروع. لتتمكن من فهم هذا الفصل ، سيتعين عليك إبراز بحيث يمكن مقارنة مشاعرك من أجل العثور على الفهم والمعنى.
إذا كنا سعداء ، ونظرنا إلى صورة لأوقات السعادة ، فإن توقعاتنا تعزز من سعادتنا الحالية. وبالمثل ، إذا كنا حزينين وركزنا على الأحداث التي تسببت في الألم ، فسيتم أيضًا إعادة حزننا.
لقد وجدت مصدرًا بسيطًا للسلام من اعتقادي أنه في الوقت الحالي ، لدي كل ما أحتاجه لتلك اللحظة. أقول هذا لأنني كنت أؤمن دائمًا بأنني كنت أظن أنه بغض النظر عن الظروف ، فستتمكن دائمًا من العثور على بعض جوانب موقف معين يمكن استخدامه لمصلحتي.
تم التحقق من صحة هذا الاعتقاد منذ فترة طويلة لي من خلال الحرية التي اكتسبتها من تكييف هذه الفلسفة عندما كنت في أمس الحاجة إليها. في الأوقات العصيبة ، يصعب الحفاظ على مثل هذا التفكير ، لكن بالنسبة لي ، بطريقة ما ، سيكون هذا الاعتقاد الذي لا يتزعزع دائمًا بالنسبة لي عندما يكون كل شيء آخر غير ذي معنى. عندما تكون هناك حاجة إلى تعديل كبير في حياتك وأنت تواجه مشاعر عميقة مثل الحزن أو القلق أو التكسير ، في ظل ألم في اللحظة التي تظن فيها أن مثل هذا التفكير سيكون آخر شيء تحتاجه ، ولكن إذا كنت تتوق إلى شخص ما أو شيء منحك الحب أو المتعة ، ثم جاء الموقف الذي نشأ لإزالة هذه الأشياء من حياتك من خلال الظروف التي تحتاج إلى عناية وضرورة حلها. حتى عندما تواجه أعماق الحزن والشعور بالوحدة ، أو ألم في القلب المكسور ، أو أي مشاعر أخرى تنتابك ، هذه الكثافة تخدم تنمية شخصيتك من خلال التفعيل القسري للوعي لنفسك ، ووضعك ، و حقيقة.
مواصلة القصة أدناه
أستطيع الآن أن أرى الانفصال عن شخص كان عزيزًا لي في السابق كاحتياج. في ذلك الوقت لم أستطع رؤية هذا لأن رغباتي لم تتحقق. يقول الشعراء والعشاق في أسفهم الحلو المرير أن ...
"لقد أخذت جزءًا مني عندما غادرت".
ضمن هذه الكلمات تكمن حقيقة خفية. عندما نكون بدون سلام ، يمكن القول أننا مجزأون ، وعندما نتوق لجزء من حياتنا لم يعد موجودًا ؛ هناك حقًا جزء منا لا يزال مرتبطًا بهذا الجانب من الماضي. في الواقع ، هذا "الجزء مني" ، الذي يكتب عنه الشعراء ، هو في الحقيقة في مكان آخر. ومن المفارقات ، عندما نستطيع حقا ترك من هدف توقنا ، أن "جزء منا" ، يمكن أن يعود لتوحيدنا مع أنفسنا والسماح لنا أن نشعر بالسلام مرة أخرى. نحن ثم كله مرة أخرى.
مرة أخرى عند العودة إلى الوراء ، حيث كان هناك جانب معين من حياتي التي لم تخدم حاجتي المستمرة للحب والراحة ، كان لابد من حدوث شيء ما في حياتي يمكن أن يمكّنني من أن أعيش هذا النوع من الحياة الذي أمتلكه دائمًا مطلوب. بالمختصر... كان لدي شيء لتعلمه. عندما شعرت بألم في الانفصال ، كان ذلك لأنني كنت مرتبطة بأحد الوهم ، لم أكن في الوقت الحاضر ، كنت في مكان آخر.
في ظل هذه الظروف ، يمكن أن تكون المعرفة منقذًا يساعدنا على استعادة سلامنا. هذه المعرفة لها جذور في الكلمة خيارات. لا نحتاج لأن نكون عبداً للمعاناة ، ولا نحتاج أن نكون تحت رحمة المشاعر العالقة. يمكننا أن نختار البقاء في أحزاننا ، أو يمكننا اختيار الاعتراف بالماضي باعتباره ما لم يعد في صالحنا. هنا يمكننا أيضا اختيار ل استدعاء الشجاعة وتبدأ أ بداية جديدة في الحياة و احترام الذات جديدة.
أن نتأذى من شخص ما بينما كنا لطفاء معهم ؛ بعد ذلك ، من حالة من الكرب ، سنعرض على الماضي لنعيش في سعادة قديمة ، ولكن يتطور الانفعالات عند البحث عن إجابات. هذه الإجابات ليست موجودة أبدًا ، إنها مثل محاولة التحدث مع الصور التي نراها على التلفزيون. دفنت إجاباتك تحت حزنك في مكان هادئ للغاية ، وفقط في سكون "الآن" هو عندما يمكن الكشف عنها لك.
خذ بعض الوقت للصمت والدخول. ضع جانباً الأعمال الدرامية الخاصة بك وابدأ عملية التفكير في الأعمال السابقة. تحديد المناطق في حياتك التي هي في الطبيعة المتكررة ، والمشاكل التي تجلب لك. بعمق في داخلك هي الإجابات التي يمكن غير حياتك.
ليس فقط يجب أن تكون على استعداد للبحث عنهم ، ولكن يجب أن تكون أيضًا على استعداد لتوظيفهم. التفكير هو عملية مستمرة والفوائد هائلة.
عدة مرات لنفسي ، وبغض النظر عن مدى صعوبة الأمر ، فقد انجذبت إلى أحزاني بطريقة لا تقاوم ومغناطيسية تقريبًا. لا يبدو لي أن أضعهم بغض النظر عن مدى سوء شعورهم. لم يكن لدي أي تركيز ، وفي كثير من الأحيان كنت غير متاح لعملي وعائلتي وأصدقائي والعديد من الأشياء الأخرى التي كانت مهمة. كانت الأيام لا تنتهي أبدًا وسوف ينفد نومي من تذكر الذكريات التي رفضت تركني وحدي.
خلال تلك الفترة ، كان هناك مصدر هائل للطاقة ضمن تلك التي تحتاج إلى إطلاق ، وبقدر صعوبة ، كان كان كن معبرا. كان هذا هو الوقت الذي لا مفر منه في عمليتي الحزينة وكان عليها أن تسلك طريقها الكامل. عندما نكون في هذا الموقف ، كل ما يمكننا فعله هو أن نكون لطيفين مع تجربتنا لمعاناتنا. يمكننا حتى أن نريح أنفسنا بالتمني من أجل السلام. بنفسي ، أود أن أقول:
"السلام لي. الأمور ستتحسن".
كانت هناك أوقات عندما أصبحت محبوسة في أحزاني لدرجة أنني أصبحت غير مدرك لواقع الحاضر وانتهى بي الأمر بعيدًا عن نفسي من العالم المحيط بي. على الرغم من أنني كنت أحاول جاهداً بذل هذا الجهد ، في الأوقات التي كنت فيها مع أصدقائي ، فقد وجدت أنني ربما لم أكن هناك على الإطلاق. من خلال التأسيس في الحزن ، لن يكون لدي أي تركيز. إن رفع ابتسامة سيجلب لي الحزن لأن جانب السعادة الذي أحاول تقليده سيستمر في تذكيرني بأوقات أفضل. عندما وضعت خططًا ومواعيد ، كنت غالبًا ما أغفل عنها إذا لم تتم مطالبتي من قِبل العائلة أو الأصدقاء. في بعض الأحيان ، قد يؤدي التواجد مع مجموعة معينة من الناس إلى الحزن ، لذلك انتهى بي الأمر إلى تجنب شركتهم. على الرغم من أنني لا زلت أتوق إلى أن أكون جزءًا من حياتهم ، إلا أنني سأبقى بعيدًا لتخفيف الألم.
إنها الأنا الذي يوجه هذه الأعمال من خلال الخوف من الحزن. إنه يخشى أن يكشف للناس الآخرين ما هو عميق في الداخل ، ما هو مؤلم. إنه يخشى ألا يفهم أحد الوضع أو الحزن ويخرج فقط لإدانتنا على وضعنا. في هذه الحالة ، فإن أفضل ما يجب فعله هو التحلي بالصبر والاستمرار في المحاولة. على الرغم من أن الأصدقاء الذين تجنبتهم استمروا في التعبير عني كثيرًا ، فقد علمت أنه يجب علي أن أكون صبورًا مع نفسي لأنني سأجد في النهاية طريقة لمشاركتها مع ما يريده قلبي حقًا. إذا كنت تستطيع الارتباط بهذه الأفكار ، فاستغرق وقتًا طويلاً كما تريد ومعرفة ذلك ، في الوقت المناسب ، الأمور ستتحسن.
في الواقع ، الأمور تتحسن الآن وأنت تقرأ هذا الكتاب وغيره من الكتب التي كُتبت بنفس القصد. بحثك عن طريقة أفضل للمعيشة أصبح الآن محددة بوضوح، وإحسانك وحبك يوجهك الآن إلى المنزل. تأكيد الجدارة الخاصة بك في هذه اللحظة بالذات لحياة متساوية في السعادة والازدهار لتلك التي كنت تحلم بها دائما.
حان الوقت للارتفاع.
عندما تصل الأحزان إلى ذروتها في النهاية ، فقد حان الوقت لتنشيط فلسفة الوعي. فهم قيمة "الآن"; افهم ما الذي تبحث عنه أثناء عرضه واسأل نفسك:
"هل سأجد حقيقة ما أبحث عنه في الماضي؟
مواصلة القصة أدناه
كن جريئًا بما يكفي لتسأل نفسك:
"هل إجاباتي موجودة بالفعل في داخلي؟"
"هل أنا على استعداد للبحث بعمق عن الحقيقة؟"
تذكر أن ألمك ناتج عن الارتباط بالماضي والعزلة عن الحقيقة. وحوش المملكة الحيوانية الذين يعيشون فيها تماما "الآن" لا تعرف معاناة قلب الشوق ، لأنها لا تملك القدرة على إجراء مقارنة من خلال التفكير في الأحداث الماضية. ألمنا نسبي لأننا نقارن ما هو ، ضد ما كان أو ما نود أن نكون. في الوقت الحاضر ، لا يوجد أي ارتباط ، لا يوجد سوى الوجود. لذلك عندما نتوقف عن الارتباط ، نتوقف عن الألم.
من الواضح ، بسبب إنسانيتنا ، يحتاج الشخص إلى الحصول على مهارة كبيرة ومعرفة وانضباط وحب للعيش تماما في الحاضر. لذلك حتى نأتي للعيش بشكل دائم في مثل هذه الحالة ، سنكون دائمًا عرضة لتجربة عبء الألم ونوعيته التي لا تنتهي أبدًا. ومع ذلك ، من خلال المعرفة التي تزيل الغموض عن السلوك البشري ، يمكننا أن نعطي أنفسنا فرصة لحل الحزن بطريقة أكثر فاعلية مما يمكن أن يكون لدينا إذا كنا نفتقر إلى هذه المعرفة.
إذا أعطينا أنفسنا فرصة حقا تجربة ألمنا بدلا من العارية أو الرفض لذلك ، سوف نسمح للمشاعر أن تكتمل ، وتكون كاملة في حد ذاتها. سيكون لها ولادة ، وسوف تنمو ، ولكن الأهم من ذلك ، في الوقت المناسب ، سوف يموت. من خلال منع تطور أي انفعالات عن طريق التبرير أو التبرير ، سواء كانت خفية أو واضحة ، يتم الحفاظ على المشاعر التي لم يتم حلها وتنفيذها داخلها. يمكن للدموع التي لم تُبكى بعد أن تمنع رؤيتنا المستقبلية في البحث عن الحب والسعادة.
اجعل نفسك أقرب إلى عواطفك الاستسلام لذلك. ترك جانب التفكير وتصبح واحدة مع الشعور.
حدد بالضبط ما تشعر به وكن صادقًا في الشعور ، ثم اتركه يمر. لقد وجدت أنه في كثير من الأحيان حزني يأتي في موجات. كان ذلك عندما كنت أحاول أن أواجه هذه القوة من خلال عدم مواجهتها بشكل كامل ، بحيث أصبح حزني غير مكتمل وبالتالي طال أمده.
سأحاول العثور على إجابات ، لكن من خلال الأسئلة الموجودة في ذهني ، سأحضر فقط درامي الأصلي وأحيي الأذى. من هذه الأعمال ، بدا أنه لم يكن هناك حد للألم ، لأن موجة من الحزن بعد موجة من شأنها أن تكسرني.
عندما بلغت هذه التجارب ذروتها بالنسبة لي ، صادفت بعض الكتب التي تحدثت عن السلام والتي يمكن العثور عليها من خلال معرفة الوقت الحاضر والبقاء فيه. الآن أستطيع أن أرى أن لديك أفكار مثل:
"لو كان الأمر كما كان عليه في السابق ،"
... هو الحفاظ على جزء من حياتي أو إطالة أمده والذي سيصل في النهاية إلى نفس النتيجة. إن الاستمرار في التفكير في هذه الأفكار "إذا كانت" فقط ، كان أن أعرض نفسي في الماضي ، وبما أن الماضي مرتبط بالألم ، فقد أعيد ذلك الألم دائمًا إلى واقعي. إنها الأنا التي تبحث عن طرق للقضاء على الألم من خلال رغبتي في العيش وهم أسعد الأوقات. عندما أعود من أحلامي إلى حقيقة ، أحمل الألم على نفسي. عن طريق تذكر أن الأنا تعمل من خلال التفكير في البقاء على قيد الحياة ، فإنها الآن تصور طريقة للقضاء على الألم الذي تسببت فيه للتو. ومن هنا يمكننا أن نفعل شيئًا قد يندم عليه لاحقًا. من خلال تعلم التوقف للحظة والتعرف على إسقاط الأفكار إلى الوهم ، فإنك تعطي لنفسك فرصة للبقاء داخل واقعك حيث يمكن العثور على السكون.
لسوء الحظ ، أو لحسن الحظ ، فإن طريقة التفكير هذه لا تُفهم حقًا إلا عندما نعاني شيئًا يشبه الحزن الرهيب ؛ قلب مكسور ، أو استيقاظ على خيار سيء للغاية قد يكون له عواقب وخيمة علينا. حتى في لحظة القيام بشيء يمكن أن يجلب لنا الحزن ، فمن المحتمل ألا نكون في أي ألم على الإطلاق. يمكننا حتى الاستمتاع بها كثيرا. الألم يأتي عندما نتحدث عن الماضي. لذلك من خلال البقاء في الوقت الحاضر ، تسمح لنفسك الحق في أن تكون سلمية. أنت تتيح لنفسك فرصة لاكتساب احتياطي من القوة لإدامتك من خلال أي جانب لم يتم حله من موقفك.
إذا كنت تؤمن بحقيقة أن ألمك يمكن أن يساعدك حقًا في عملية العثور على اتجاه جديد ، عندئذٍ يمكن اعتبار الألم نفسه يخدمك. من هذا ، يمكن أن يكون اليأس حولت في الأمل ، لذلك من خلال الاعتراف بالحاجة إلى التغيير ، يمكننا التخلي عن الماضي والتركيز على إيجاد سلامنا. سنكون متأكدين الآن من إيجاد هذا السلام "الآن".
السلام داخل:
أن تظل متوفراً لخيار السلام يتطلب الشجاعة لأن الأنا ستحاول إبعادك عن أي شعور بالقلق أو الألم قد تشعر به. كما ترى أن تفكير الأنا لن يمنحك سوى خيار الألم الفوري الذي تعاني منه أنت سوف تدرك أن أي خيار تم إحضاره لتقديم راحة خارجية يجب أن يكون مؤقتًا فقط قياس. سيتم العثور على أعظم سلام في داخلك ، ولأنه سلامك ، فهو متاح دائمًا كلما احتجت إليه. يتطلب الأمر الشجاعة للعثور عليه ، ويستغرق الأمر الشجاعة للدعوة إليه.
لقد تعلمت أن أعيش حياتي كسلسلة مستمرة من حزم الوقت. لأنه من خلال إنساني ، لا أستطيع العيش "بشكل مثالي" في الوقت الحالي ، لا بد لي من العيش في الوقت المناسب. لذلك ، اخترت العيش مع ماضٍ محدود ومستقبل محدود. يتمكن بعض الأشخاص من العيش يوميًا في وقت واحد ، وإذا كان نمط حياتك يمكن أن يدعمه ، فهذا جيد. بالنسبة لي ، وأثناء كتابة هذا الكتاب ، يهتم أسلوب حياتي بنحو أسبوع. أسبوع بالنسبة لي هو جيد. لدي التزامات والتزامات ويعمل بشكل جيد بالنسبة لي. أبعد من ذلك ، لا يزال علي. ومع ذلك. تبقى مرنة ومفتوحة للظروف المتغيرة. أنا يبقى واع.
مواصلة القصة أدناه
البقاء في "الآن" يساعد أيضًا في إسقاط الأمتعة العاطفية التي نتجول بها معنا كثيرًا. من خلال منح نفسك الفرصة لتجربة راحة الحاضر ، ستجد نفسك قادرًا على إطلاق مشاعر عقيمة بلطف مثل اللوم والشعور بالذنب. للقيام بذلك ، سوف تسمح بعد ذلك برؤى للفهم لتصفية ذهنك لحل الأذى والقلق والمشاعر المعيقة الأخرى التي تمنعك من التصرف وفقًا لمشاعرك الحقيقية.
بعض الأمثلة كل يوم:
فيما يتعلق بالإسقاط خارج موضوع الحزن ، أقدم هذه القصة لتوفير توازن لمفهوم "الآن". كانت زوجة صديقة لي مهددة بفقدان وظيفتها من خلال تخفيضات الموظفين في الأوقات المالية الصعبة. بعد المراجعات والتوصيات ، ستُعرف النتيجة في نهاية المطاف ببعض الإصابات التي لا مفر منها. بعد تقييمات الموظفين ، جاء صديقي ليخبرني كيف كانت زوجته محظوظة في الحفاظ على وظيفتها. ومع ذلك ، لا يزال وجهه يظهر القلق. سألته عن السبب فأجاب بفظاظة "أن وظيفتها كانت آمنة لمدة عام فقط".
على الرغم من أن الأيام القليلة الماضية أعطاه سببًا وجيهًا للقلق ، إلا أنه ما زال ينجح في إبعاد نفسه من حالة سعيدة من أخبار زوجته الجيدة. لقد توقع على الفور ، دون وعي ، سنة كاملة قادمة. لقد قفز أكثر من 365 يومًا من الأمان ليكون مع ألم التخفيض الذي قد لا يحدث أبدًا. لم يكن هناك وعي بأن سلوكه طبيعي أو مبرر أو غير ذلك. ببساطة لم يكن هناك وعي. كانت أفعاله متعاطفة مع تفكيره ، وكان تفكيره يسترشد به الأنا ، وخياره جلب له الألم.
مرة أخرى ، من خلال النظر إلى تفكير الأنا استنادًا إلى الخوف ، أرادت منه ألا يتحمل أي ألم بفقدان الوظيفة ، لذا فقد عرضه على المستقبل في محاولة للعثور على إجابات لمشكلة غير موجودة. لم تجد شيئًا وأعادته بعبء.
تكمن المشكلة عندما نعرض دون قيود ، ولكن الأمر الأكثر تدميراً هو المشروع دون إدراك. عندما نعرضه ولا ندركه ، عندما نعيش في عالم الأحلام ، فإننا نفتقد السلام الشافي للحاضر. أن تحلم بأفكار "إذا فقط" هي مضيعة للطاقة لأن تفكيرك لن يغير الماضي. وبالمثل ، عندما نشعر بالقلق إزاء حدث نعلم أنه سيأتي علينا ، فإننا نميل إلى تعميم الحدث حولنا وحولنا دون إنتاج أي ناتج إيجابي. لا نستخلص أي استنتاجات ولا نضع خططًا ؛ في نهاية المطاف ننتظر وصول الألم (الذي لا يحدث في كثير من الأحيان إلى حد ما) في الوقت الذي نتحدث فيه عن كيفية تعاملنا. في الواقع ، نأتي بألم إضافي على أنفسنا من خلال اختيارنا للسلوك.
كم هو مؤلم معرفة مستقبلنا. الماضي سيء بما فيه الكفاية لأنه يحاول بثقة إبقاء الأذى على قيد الحياة من خلال إعادة عرض مستمر للدراما الأصلية.
مشروع المستقبل:
في بعض الأحيان يكون لدينا خيار للمشاركة في حدث مستقبلي ، ولكن في الوقت الحالي ، قد نشعر بالارتباك في حالة معنوية أو غير متاح من الناحية العاطفية لأي سبب كان. من هنا تتاح فرصة للمشاعر التي لديك في الوقت الحاضر ، لتتوقعها في المستقبل. ليقول:
"أشعر بالتعب والمتهدمة في الآونة الأخيرة
وفكر في تلك الرحلة إلى البلاد
الأسبوع المقبل لا يروق على الإطلاق. سألغي ".
... هو إبراز مشاعر متدنية في المستقبل ، ونفترض أنك ستظل تشعر بهذه الطريقة عند وقوع الحدث. إذا لم يكن عليك اتخاذ قرار في الوقت الحالي ، فنساه تمامًا. يعيش في "الآن"، هو واقع. إذا كنت تعيسًا ، فاقرأ مشاعرك. موافق. أن تشعر بما يأتي من الداخل بغض النظر عن العاطفة. ابق مع صدق العاطفة ولا تحاول ترشيد أو إبطال مشاعرك.
ببساطة تجربة ما تشعر به والسماح لها بالمرور بعد أن مرت. لا تحمّل نفسك بأفكار مثل:
"يجب أن أشعر بهذا ..." أو "لا يجب أن أشعر بهذا ..."
إنك ببساطة تعبر عن ما هو صحيح وصالح بالنسبة لك ، وأنت على علم بالتزامك تجاه الخير.
إتقان في الطفولة:
مواصلة القصة أدناه
الأطفال هم سادة "الآن" والأطفال هم أسياد الحب غير المشروط. نظرًا لأن احتياجات الطفل تلبي احتياجاته بالكامل ، فإنه لا يهتم بأحداث مستقبلية أو سابقة بعيدة. إنهم قادرون على التعبير بحرية عن رغباتهم ورغباتهم دون قيود أو قيود. إنهم محبون بشكل طبيعي ، وهم يسعون ويستجيبون دون تحفظ للحب الذي يعطيه لهم أولئك الذين هم في رعايتهم. لا يفكرون في أي شيء حول الوجبة التالية أو ما إذا كان هناك ما يكفي من الطعام في الخزانة ، وهم غافلون عن الجهد الذي بذله من أجل العناية برفاهيتهم. إنهم ببساطة يشعرون بالحاجة ، ويعبرون عنها ، ويجدون أنفسهم مهتمين. الطفل الذي لا يضطر إلى الدفاع عن نفسه يبقى مكتملاً في الوقت الحالي. بقدر ما يتعلق الأمر بالأطفال ، تحدث الوجبات للتو ، كانت الألعاب دائمًا في غرفتهم ، وهناك دائمًا سرير ناعم ومريح للنوم فيه.
بينما نترك طفولتنا ونمر بجميع المراحل المختلفة التي تنقلنا إلى حياة البالغين ، فإن تأثيرات الأشخاص والأحداث تغلفنا ونحن نسير في الحياة. على حد تعبير كليشيهات المستخدمة: "براءة الطفولة ضائعة". نحن نكبر وتجربة العالم. لقد صادفنا خيبة أمل وصعوبة ، ونجد أن هناك أوقات يتعين علينا فيها شغل مقعد خلفي. يمكن أن يخذلنا الناس ، ونبني مكتبة من الذكريات والمشاعر المرتبطة بالتجارب.
عندما تجعلنا الظروف العميقة في حياتنا البالغة نتوقف ونقيم إلى أين نحن ذاهبون ، (عادة ما يكون حدثًا) التي تتطلب التغيير) ، ثم لدينا القدرة على إعادة اكتشاف جواهر الطفولة التي كانت دائما في الداخل نحن. من خلال هذا الاكتشاف يمكننا أن نحصل على أفضل ما في العالمين. إنه ، في الواقع ، عندما نولد من جديد من خلال نيران آلامنا ، ونجد أنه يوجد في الحياة ما هو أكثر بكثير مما توقعنا. من خلال حب جديد ، من الممكن رؤية ارتباطنا بالروح. هذا هو عندما يولد الشخص بروح مستيقظة ؛ اكتشاف ارتباط الحب والحياة ، والاتصال الحقيقي بالحياة وما تقدمه. كل هذا يمكن أن يحدث إذا وحدنا أنفسنا بحكمة سن الرشد وحب الطفل.
فرصة للسلام:
إن العيش بسلام دائم بعد فهم مفهوم "الآن" سيجلب حرية كبيرة. ابدأ في رعاية هذه الحالة من خلال ترك الأمور تتكشف دون توقك القلق والقلق. تعامل مع المشاكل عند وقتها للتعامل معها. من الواضح أن المرء يحتاج إلى التركيز على الأحداث المستقبلية. تخطيط الميزانيات المالية والتسوق وإعداد الوجبات والعطلات والمشاريع التجارية وما إلى ذلك يعد إعداد المستقبل جزءًا صالحًا من الوقت الحاضر ، ولكن بعد تحقيق هذه الجهود ، ما عليك سوى متابعة ما يتطلبه توفرك الحالي ، واجبك اليومي. جمع اللحظة والراحة في نفسك.
إذا كنت تعتقد أنه سيكون هناك رياح قوية تهب في طريقك قريبًا ، فاعترف ببساطة بهذه الحقيقة كإعداد كبير لك. افعل ما عليك فعله بكفاءة وسلام ، ثم استمر في عملك في هذه الأثناء. لا تنشر طاقاتك أكثر من اللازم في وقت واحد. حدد أولوية عبء العمل على اهتماماتك الشخصية. ضع واجباتك أولاً وأخرجها من الطريق. عندما تكون حريصًا جدًا على القيام بشيء بينما تتطلب الأشياء الأخرى انتباهك في الوقت نفسه ، يمكن أن يكون هناك إغراء للقيام ببعض الشيء وقليلًا من ذلك. عندما يتم توزيع طاقاتك على هذا النحو ، فأنت عرضة للأخطاء الناجمة عن الإحباط لأن كل مهمة تتقدم ببطء. سوف تكون حريصًا على رؤية بعض النتائج الإيجابية ، ولكن نظرًا لأن الواجبات الأخرى تستدعي انتباهك ، فيمكنك أن تميل إلى الاندفاع وينتهي بك الأمر إلى بذل جهد أقل مما تسمح به جهودك الأفضل.
إذا عرضت على المهمة التي ترغب في القيام بها بدلاً من أن تكون متوفراً للمهمة المطروحة ، فستصبح حالتك الذهنية غير مناسبة للمهمة التي تحاول القيام بها. ثم يتم الحفاظ على الموقف أن الوظيفة هي كدح واجبة. ومع ذلك ، من خلال البقاء في "الآن" مع واقع الوظيفة في متناول اليد ، سوف تقوم بأداء أكثر كفاءة وسوف تطير الوظيفة للتو. التركيز سوف يحميك ويعطيك السلام.
هل سبق لك أن أمضيت يومًا يبدو فيه الزمن يزول؟
ما كنت تعاني منه ، كان مزيجًا من الأحداث والظروف التي استدعت توفرك الحالي. كنت ، في الواقع ، تعيش وتعمل في "الآن" بطريقة دقيقة جدا. رغم أنك لم تكن على علم به في ذلك الوقت ، إلا أن المشهد سجل في داخلك في النهاية من خلال موقفك السلمي. سلطك الضوء على قلة المخاوف والمخاوف. هذا النوع من الشعور متاح لك في كثير من الأحيان أثناء تطوير الوعي ومنع نفسك من الإسقاط والقلق عندما لا يكون عليك ذلك.
متطلبات الحاضر أكثر من كافية دون تحميل الأحمال المضافة عن طريق الاختيار. ليعيش في "الآن" هو ضبط قدرتك على إدارة المشكلات اليومية التي ستصل إليك دائمًا.
عندما تصبح منفتحًا ومتاحًا لتدفق الأحداث الدنيوية الخاصة بك ، ستتعلم رؤية المواقف بمزيد من الوضوح لأن المخاوف والمخاوف يجب أن تكون في حالة ذهنية تمامًا. في كثير من الأحيان ، يمكن اعتبار المخاوف غير واقعية. يمكن أيضًا معالجة المشكلات الحقيقية بالطرق الأكثر ملاءمة نظرًا لأنك قادر على رؤية حقيقة الموقف. سترى مشكلة ومن خلال السكون وغريزة المكررة ، وتطبيق حل بكفاءة. المشكلة ليست بعد ذلك وأنت تواصل بعد ذلك أعمالنا. في كل مرة تتصرف فيها بهذه الطريقة ، فإن الفائدة التي تجلبها لك أفعالك ستعزز ثقتك بنفسك وأنت تعلم أن احتمال حدوث مشاكل لم يعد يمثل مشكلة.
كن متاحا لمصيرك.
فوستر السكون والوداعة.
أحب أن أكون مسالمة.
لا تشعر بالقلق الشديد أو القلق من اتجاه حياتك. كلما غيرت نظرتك وتعلمت أن تسترشد بخيرك وغريزتك ، ستبدأ الأشياء الجيدة في طريقك. ستقدم الفرص دائمًا نفسها عندما تكون قادرة على تلبية احتياجات التنمية الخاصة بك. صدق هذا واحصل على القوة لتؤمن بذلك من خلال تذكر ارتباطك مع اللانهائي.
مواصلة القصة أدناه
التأمل:
قلق المستقبل يجعلنا نتعثر في الوقت الحاضر.
قلق الماضي يبقينا في سلاسل.
فقط داخل الحاضر ، حيث سنكون أحرارًا وسلميين.
تحميل الكتاب المجاني
التالى: الحصول على فهم السفينة الدوارة والعمل من خلال المخاوف
