المؤلف يسرد كفاحها مع الأفكار الانتحارية

دفعت أفكار الانتحار الهوسية الكاتب سوزان روز بلاونر إلى محاولات انتحارية متعددة. ترى التفكير الانتحاري كإدمان.

عرفت سوزان روز بلاونر القاتل الذي يطاردها لمدة 18 عامًا: لقد كان ذلك هو رأيها الخاص.

خلال ذلك الوقت ، قادتها الأفكار الانتحارية الهوسية إلى تناول ثلاث جرعات زائدة من المخدرات وثلاثة حالات حبس في أجنحة الطب النفسي.

من خلال مزيج من الروحانية ، 10 سنوات من العلاج النفسي المكثف ، وتصميمها الشرس ، و بدعم محب من العائلة والأصدقاء ، اكتسبت Blauner السيطرة على ما تصفه بأنه "إدمان" الانتحار.

الإدمان على الأفكار الانتحارية

"أرى أن التفكير في الانتحار هو إدمان. بالنسبة لي ، أصبح إدمان تماما مثل الكحول هو ل سكير. يقول بلاونر: "مع الإجهاد ، أتوصل إلى تفكير انتحاري".

إنها تحكي تجاربها وتقدم المشورة في كتابها الجديد ، كيف بقيت على قيد الحياة عندما كان مخي يحاول قتلي: دليل شخص واحد لمنع الانتحار. يطلق Blauner عليه دليلًا عمليًا لمن يعانون من الأفكار الانتحارية وعائلاتهم وأصدقائهم ومهنيي الصحة العقلية.

يقول بلاونر ، 36 سنة ، الذي يعيش في كيب كود بولاية ماساتشوستس: "بدأت في كتابة الكتاب قبل حوالي 10 سنوات ، وكنت في الواقع انتحاريًا معظم الوقت الذي كنت أكتب فيه".

وبينما كانت تتصارع مع شياطينها المدمرة ذاتيا ، بحثت عن كتاب عن منع الانتحار كتبه شخص عادي لديه خبرة مباشرة. يقول بلاونر: "أردت كتاباً يخبرني كيف لا أقتل نفسي".

لم تتمكن من العثور على نوع الكتاب الذي أرادته ، لذلك قررت أن تكتب نفسها.

"إنه يعطي منظورا فريدا من حيث أنه يأتي من عقل المفكر الانتحاري. الكتاب تعاطفي جدا ورحيمة. إنها حقًا محادثة بيني وبين القارئ ، سواء أكان المفكر الانتحاري أو مقدم الرعاية ، "يقول بلاونر.

إنها تريد من أولئك الذين تطاردهم الأفكار الانتحارية أن يعرفوا أنهم ليسوا وحدهم ، وأنهم يجب ألا يخجلوا من المساعدة.

"إنه كتاب حقيقي في وجهك. يقول بلاونر إن الشيء الذي أدركته هو أن معظم المفكرين الانتحاريين لا يريدون أن يموتوا ، لكنهم لا يريدون أن يشعروا بالألم في أدمغتهم بعد الآن.

كتابها الذي يحمل مقدمة للدكتور بيرني س. يوفر Siegel للمفكرين الانتحاريين طرقًا للحيلولة دون أخذ حياتهم حتى يتمكنوا من شراء الوقت لمعرفة كيف يمكنهم الحد من آلامهم العاطفية. وهو يتضمن قائمة باستراتيجيات المواجهة التي أسماها بلاونر "25 لعبة من الحيل".

وتشمل هذه الاستراتيجيات طلب المساعدة ، واستخدام الخطوط الساخنة لحالات الطوارئ الانتحارية ، والحصول على خطة للأزمات ، والحصول عليها فهم مشاعرك ، وتوقيع اتفاقيات عدم الإضرار بالنفس ، والعلاج ، وممارسة الرياضة والحفاظ على مجلة.

ما يجب أن يعرفه أفراد العائلة والأصدقاء عن الانتحار

يحتوي الكتاب أيضًا على رسائل مهمة لعائلة وأصدقاء الأشخاص الانتحاريين. يتضمن رسائل من عائلة Blauner وأصدقائها تصف تجاربهم ومشاعرهم عندما كان Blauner نشطًا في الانتحار.

"يمكن لمقدمي الرعاية أن يروا أنهم ليسوا وحدهم وأنه من الجيد أن تكون غاضبًا ولا تزال تحب الشخص. كل شيء على مايرام من المقبول عدم الحصول على جميع الإجابات "، يقول بلاونر.

الناس الذين لديهم فقدت أحد أفراد أسرته في الانتحار يمكن أن تجد بعض العزاء في الكتاب وتخفف من ذنبهم أنه كان بإمكانهم فعل المزيد لمنع الانتحار.

"إنهم يرون ، في تلك اللحظة ، أن هناك رؤية ضيقة ورؤية نفقية للمفكر الانتحاري بأن بقية العالم لا وجود لها حتى. يقول بلونر: "أنت وحدك وهذا الدماغ الذي يخبرك أنك تريد أن تكون ميتاً".

كانت كتابة الكتاب شكلاً من أشكال العلاج لها.

"لقد ساعدني ذلك على فهم سبب اضطراري إلى الكفاح لمدة 18 عامًا. هناك سبب لذلك. لذا يمكنني الآن أن أعود للعالم حتى لا يضطر شخص آخر للنضال ".

وتقول إنها سوف تتبرع 10 في المئة من أي أرباح الملوك من الكتاب إلى شبكة هوبلين الوطنية، مركز الأمل كريستين بروكس ، خط ساخن لمنع الانتحار.

تقول بلاونر إنها عاشت مؤخراً "عيد الغطاس" الذي لم يعد من الضروري أن يكون تفكيره الانتحاري جزءًا من حياتها.

وتقول: "لقد شفيت قدر استطاعتي في الوقت الحالي". "أنا مقتنع أنني لن أقتل نفسي أبدًا ، لكن لا يمكنني القول إن هذه الأفكار لن تحدث لي مرة أخرى في حياتي".

حياتها هي الآن واحدة من اليقظة المستمرة. على سبيل المثال ، عليها أن تتأكد من أنها لا تخلق أي إجهاد لا مبرر له والذي قد يثير الأفكار الانتحارية. وتشمل تلك الضغوطات أشياء مثل التعب والجوع.

يعترف بلاونر بأن الانتحار لا يزال موضوعًا صعبًا على الناس مناقشته.

"واحد من أهدافي هو حقا كسر بها من حيث وصمة العار من المرض العقليوتقول: "اجعل الناس يتحدثون عنه".

كل عام في الولايات المتحدة ، حوالي 30،000 شخص ينتحرون وهناك حوالي 730،000 محاولة انتحار. الانتحار هو السبب الرئيسي الثاني للوفاة بين طلاب الجامعات والسبب الرئيسي الثالث للوفاة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 24 عامًا.

توفر شبكة Hopeline National 1-800-SUICIDE إمكانية الوصول إلى مستشاري الهاتف المدربين على مدار الساعة وطوال أيام الأسبوع.

أو ل مركز الأزمات في منطقتك، قم بزيارة شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار.

التالى: التعامل مع مكالمة هاتفية من شخص انتحاري
~ مقالات مكتبة الاكتئاب
~ جميع المقالات عن الاكتئاب