يا له من تي شيرت علمني عن العلاج الجماعي

أخي نشر مؤخرًا صورة لقميص كتب عليه "إنه شيء من نوع Oberg. لن تفهم ". أدهشني هذا الأمر بشكل مضحك لأن اسمنا الأخير ليس شائعًا تمامًا. لقد تحسنت عندما بدأت في قراءة التعليقات - كل هؤلاء الأشخاص الذين يحملون الاسم الأخير Oberg الذين اعتقدوا أنهم كانوا الوحيدين فضول بما فيه الكفاية ، ولكن تعليقي المفضل كان ، "هل قضى أي شخص آخر حياتهم الذهاب" لا ، ليس الأيرلندية ، وليس هناك علامة اقتباس أحادية؟ " احببت الموضوع كله.

لقد علمتني درسًا مهمًا العلاج الجماعي- بالتأكيد ، يمكن أن يكون بنفس فعالية العلاج الفردي.

العلاج الجماعي يعلمنا أننا لسنا وحدنا

العلاج الجماعي يعلمنا أننا لسنا وحدنا. هذا أمر حيوي منذ واحدة من أعراض اضطراب الشخصية الحدية (BPD) هو الخوف من أن تكون وحيدا ، وكذلك الشعور بالوحدة. يمكن لشخص آخر مصاب باضطراب الشخصية الحدية أن يذكرنا بأننا لسنا الوحيدين الذين يشعرون بالطريقة التي نشعر بها.

عندما تم تشخيصي لأول مرة ، كنت الشخص الوحيد الذي عرفته بمرض عقلي. عندما تواصلت مع كنيستي للحصول على المساعدة والدعم ، ابتعدوا لأنهم علموا أن مرضي العقلي كان بسبب ضعف الشخصية الأخلاقية في أحسن الأحوال والشيطاني في أسوأ الأحوال. قدّمني الدخول إلى العلاج الجماعي إلى أشخاص آخرين يعانون من مرض عقلي ، واستطعنا أن نساعد بعضنا البعض تمامًا مثلما ساعدنا عالم النفس الميسر. يمكننا أن نحب ونؤيد بعضنا البعض.

هناك زملائك المسافرين على الحدود الذين يشاركونك الطريق. انت لست وحدك.

العلاج الجماعي يساعد على تبديد وصمة العقلية

عندما تم تشخيصي لأول مرة ، اعتقدت الكثير من وصمة العار حول المرض العقلي. كل ما أعرفه هو أن الطريقة التي كنت أشعر بها لم تكن جيدة أو صحية. أوصى أصدقائي غير المصابين بأمراض عقلية بمزيد من الأنشطة الروحية التي تتراوح بين الصلاة والطرد. كانوا في حالة إنكار أن اختلال التوازن الكيميائي في المخ يمكن أن يظهر في العواطف. لقد ساعدتني مقابلة أشخاص آخرين يعانون من مرض عقلي على التغلب على وصمة المرض العقلي بشكل عام واضطراب الشخصية الحدية بشكل خاص.

أعطاني العلاج الجماعي نظرة أخرى للعالم. لقد تعلمت من مستهلكي الصحة العقلية الآخرين أن معظم الأشياء ممكنة. من الممكن أن تكسب شهادتك - لقد فعلت ذلك. من الممكن الاستمرار في وظيفة - أنا أقوم بذلك. من الممكن أن تتحسن - أنا دليل حي. التسمية هي مجرد تسمية. محتويات الحزمة هي ما يهم.

بمجرد أن تغلبت على وصمة العار التي كنت قد استوعبتها ، بدأت في التعافي من مرضي. وصلت إلى نقطة لم أكن فيها الانتحار كل يوم. واجهت بلدي إدمان الكحول و إصابة شخصية وحددت لهم مهارات التعامل السلبي التي تحتاج إلى استبدال.

الجانب الآخر صحيح أيضًا. عندما اشتريت وصمة العار وأخفيت الأعراض ، ازدادت سوءًا إلى حد الانهيار العصبي. لكن من خلال مواجهة وصمة العار والتغلب عليها ، أصبحت أفضل.

العلاج الجماعي يتيح لنا أن نتعلم من بعضنا البعض

أعتقد أن كل من يدخل في حياتك سوف يعلمك شيئًا ما. هذا يذهب مزدوج للعلاج الجماعي.

عندما بدأت العلاج الجماعي ، كنت أميل إلى إدخال كل شيء فيه. عندما رأيت أشخاص يتعافون من خلال الحديث عن ما لا يوصف ، أعطاني الشجاعة لأعرب عن صوتي لما أسكتت منه. علمني الأشخاص الآخرون في العلاج الجماعي كيفية إعطاء كلمات حزن وكيفية التغلب على الألم.

شخص واحد علمني أنه لا بأس من البكاء. علمني آخر أن البكاء يشير في كثير من الأحيان إلى طفرة. علمني ثالث أننا يجب أن نكون صادقين دائمًا بشأن ما نشعر به ، حتى لو كنا نخشى أن نطيح بالمجموعة. هذه كلها دروس ربما لم أكن أتعلمها بمفردي.

باختصار ، يمكن أن يكون العلاج الجماعي مفيدًا بعدة طرق. إذا كنت تعاني من مرض عقلي ، يجب عليك الانضمام إلى مجموعة دعم ومعرفة ما يمكنك تعلمه.

يمكنك أيضًا العثور على Becky Oberg on في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و تويتر و تابعني على.