ADHD هو مختلف في النساء
في مكان ما على الطريق نحو مجتمع مساوٍ ، فقدنا النظر عن حقيقة أن النساء يختلفن عن الرجال. وبالمثل ، فإن التعرف على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وتشخيصه لدى النساء لا يختلف عن الرجال.
تطبيق أعراض ADHD الذكور - مثل العدوان وفرط النشاط - نحو أنثى مع ADHD لا يوفر إطارًا مرجعيًا دقيقًا للتشخيص.
ملاحظة الاختلافات
البنات المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا تبرز عادة في الفصل الدراسي. يقول: "إنهم يجلسون في الخلف ، وينظرون إلى النوافذ ويدورون شعرهم" تيري ماتليننائب رئيس الرابطة الوطنية لاضطراب نقص الانتباه ومضيف ADDconsults.com "الناس يشطبونها كطلاب في الفضاء". وفيما يتعلق باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فإن هؤلاء الفتيات هن أطفال مهملة. يكبرون ليصبحوا نساء مهملة.
ساري سولدن ، الذي كتابه النساء مع اضطراب نقص الانتباه أمر لا بد منه لقراءة أي امرأة مع ADHD ، وتحدث عن هذا الإهمال في مقابلة أجريت في مؤتمر ADDA. "لا يتم تشخيص عدد كبير من النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، أولاً وقبل كل شيء ، معظم النساء لم يكن لهن فرط النشاط ولم يسبب لهن أي مشكلة ، لذا بالطبع لم يتم التقاطهن."
ووفقًا لما ذكره سولدين ، فإن النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يتم تشخيصهن بشكل خاطئ وعلاجهن من أجل شيء آخر غير عجز الانتباه. "حتى إذا ذهبوا إلى طبيبهم أو اشتكوا إلى معالجهم من الشعور بالإرهاق أو عدم التنظيم ، فمن الأرجح أن يحصلوا على تشخيص اضطراب المزاج بدلا من ADHD.”
[الاختبار الذاتي: أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند النساء والفتيات]
قد تعاني المرأة المصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من اضطراب مزاجي ، حيث يعاني العديد من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من اضطراب مزاجي أو أي حالة أخرى. لكن علاج اضطراب المزاج ليس سوى جزء من الحل. بمجرد السيطرة على اضطراب الحالة المزاجية ، لا تزال تعاني من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط.
العيش معها
الخطوة الأولى هي الحصول على تشخيص دقيق من شخص يفهم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى النساء. يمكن للأطباء وعلماء النفس والأطباء النفسيين وغيرهم من المتخصصين في الرعاية الصحية العقلية إجراء التشخيص. اسأل عن عدد المرضى البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم وعدد النساء منهم. ما هي العلاجات التي جربوها وما مدى نجاح تلك العلاجات؟
ضع في اعتبارك أن ADHD يمكن أن يحدث مع اضطرابات أخرى ، مثل اضطراب المزاج أو الدورة الشهرية. اسأل عن هذه الحالات المحتملة المصاحبة ، والمعروفة أيضًا باسم "الأمراض المصاحبة" ، ومدى خبرة الطبيب في علاج شخص لديه أكثر من تشخيص.
كاثلين ج. نادو تقدم اقتراحات أخرى حول التعايش مع ADHD في كتابها مغامرات في الأمام السريع (برونر / مازل). أول اقتراح لها هو أن تعطي لنفسك استراحة. يتم تعليم النساء على أنهن "مسرات" ، وغالبًا ما يضعن مطالب غير واقعية على أنفسهن أثناء محاولتهن التوازن بين الأسرة والوظيفي وغيرها من المسؤوليات. اقبل حقيقة أن المنازل تعاني من الفوضى وأن بعض الأشياء لا يتم تنفيذها. فقط تفعل أفضل ما تستطيع. حشد مساعدة أفراد الأسرة الآخرين في الأعمال المنزلية.
[إعادة عرض الويبينار المجاني: مشروع السعادة للنساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]
خطوة واحدة نحو القضاء على الحاجة إلى المرأة الخارقة هي تبسيط حياتك. قرر ما هو مهم وما هو غير مهم. ابحث عن طرق لتقليل الالتزامات التي تستنزف الوقت والطاقة. تعرّف على كيفية قول "لا" أو ، على الأقل ، تعلم كيفية قول "أنا آسف ، لكن هذا لا يناسبني".
كريستين أ. يتحدث آدمك عن تعلم كيفية اختيار مسؤولياتك واختيارها في كتابها الامهات مع إضافة (تايلور للنشر ، 2000). "عندما يطلب منك أي شخص لأداء أي المهمة المستحقة بعد اليوم والتي تتطلب أكثر من خمس دقائق ، إما قل "لا" أو تحجم عن قول "نعم". بدلاً من ذلك ، قل أنه يجب عليك التفكير في الأمر. قاوم الضغط الشديد الذي قد ينشأ أحيانًا من الآخرين ، الذين يقولون إنك "فعلت هذا دائمًا من قبل ، فهذا أمر سهل ، ولن يستغرق الكثير من الوقت وما إلى ذلك. بغض النظر عن الأمر ، أخبر الشخص الذي يجب أن تفكر فيه واجعله يعرف ".
تمنحك هذه التقنية الوقت الكافي لتقرير ما إذا كان بإمكانك القيام بذلك أم لا. إذا قررت أنه يمكنك القيام بذلك ، فقل "نعم". إذا لم يكن الأمر كذلك ، فاتصل بالشخص وأخبره أنك لن تكون قادرًا على فعل ما كان يريده لك. امنح نفسك إذن ليقول "لا"
العمل من خلال كل شيء
تعاني معظم النساء من الكثير من الضغط ، حيث يعملن بدوام كامل ليوم كامل ، ثم يعودن إلى المنزل لوظيفة ثانية بدوام كامل لرعاية الآخرين. بالنسبة للنساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، قد يكون عبء العمل هذا مرهقًا بشكل خاص. ولكن ، مع تشخيص وعلاج ADHD المناسب ، يمكنك أن تتعلم كيفية إدارة كل من منزلك و ADHD.
[75 الخدع الحياة للمرأة مع ADHD]
تم التحديث في 6 مارس 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
