مرحبًا بك في صفحة رحلة النصر
أهلا بك! أنت لماذا كتبت رحلة انتصار: Cyberguide لوقف الإفراط في تناول الطعام والتعافي من اضطرابات الأكل. انا سعيد لانك هنا.
منذ أكثر من عشرين عامًا ، كنت أعمل في مجال اضطرابات الأكل. طوال هذا الوقت ، وربما إلى الأبد ، أستمر في التعلم من عملائي وأصدقائهم وعائلاتهم وشركاء آخرين مهمين. أرى من يتعافى من اضطرابات الأكل وغير مستعد بعد أو غير قادر على القيام بالعمل الذي يؤدي إلى الشفاء من اضطرابات الأكل.
في رأيي ، فإن أكبر العقبات التي يجب التعافي منها من مرض فقدان الشهية والشره المرضي والإفراط في تناول الطعام القهري هي معلومات خاطئة عن اضطرابات الأكل والقلق الشديد حول ما يفكر فيه الآخرون بدلاً من التركيز على كيف يفكر الشخص المصاب باضطراب الأكل ويشعر به ويختبره العالمية. قبل أن يبدأ العلاج ، يجب أن نركز على ما هو مناسب للشفاء. غالبًا ما ينطوي ذلك على تحدي العادات القديمة والأفكار غير الواقعية الراسخة حول التضحية بالنفس. يكتشف الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل عادة أنهم يفعلون أفضل إذا أعطوا الشفاء الخاص بهم الأولوية رقم واحد في حياتهم.
لهذا السبب كتبت رحلة منتصرة. فكرت في المئات ، وربما الآلاف ، من القصص الشجاعة عن اضطرابات الأكل التي سمعتها على مر السنين. أخذت ما اعتقدت أنه القضايا الرئيسية والأساليب الأساسية للتعافي ووضعها في هذه الصفحات. أتمنى أن تجد هنا شيئًا مفيدًا لك.
إذا لاحظت أن هناك شيئًا مهمًا مفقود من هذه الصفحات ، فيرجى إخبارنا بذلك. عملي والتعلم في هذا المجال مستمران. أنا أدعوك إلى اكتب مع الأسئلة والتعليقات والقصص من تجاربك الخاصة التي يمكن أن تساعدني في إثراء هذا الموقع. من خلال الكثيرين منا الذين يشاركوننا وجهات نظرهم وخبراتهم ، يمكننا أن نساعد بعضنا البعض. إنني أتطلع إلى الاستماع منك.
جوانا بوبينك
إخلاء المسئولية: من خلال طلب المعلومات أو الموارد أو الإحالات ، فإنك تفهم وتوافق على أن Joanna Poppink، M.F.T. و HealthyPlace.com ليست مسؤولة عن الخدمات ، أو النقص من أي من مقدمي الخدمات أو الخدمات المدرجة في هذا المنشور وأن هذا الاتصال ومحتويات أي من المواد المكتوبة لها ليسا علاجًا نفسيًا أو بديلاً عن العلاج النفسي. أنت تدرك أيضًا أن Joanna Poppink لن تكشف عن اسمك أو معلومات الاتصال الخاصة بك للآخرين دون ذلك إذن منك ، ولكن نظراً لطبيعة الحالة التكنولوجية اليوم ، فإن اتصالات البريد الإلكتروني ليست كذلك سري. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة مهنية ، فنحن نحثك على الاتصال بالطبيب النفسي المرخص و / أو الطبيب في مجتمعك.
المقدمة
المواضيع تشمل:
- أنواع من overeaters
- فوائد الأكل المعتدل
- معضلات للإفراط
- الأدوات الشخصية اللازمة
- كيف ترتبط الأسرار بالإفراط في تناول الطعام
- التأكيدات
تمارين خاصة إلى:
- التوقف عن الإفراط في تناول الطعام
- زيادة القوة الداخلية
- اكتشاف الأسرار
- تطوير احترام الذات
مقدمة 1 - تبدأ فكرة رحلة المظفرة
في عام 1991 ، كنت أتعاون مع برنامج حواري إذاعي بشأن القضايا الصحية مع Tamiko في بيفرلي هيلز ، كاليفورنيا. طلبت مني أن أكتب قصيرة "عشر نصائح لوقف الإفراط في تناول الطعام" التي يمكن أن نقدم مستمعينا. كانت فكرتها عبارة عن بطاقة يمكن للناس أن يأخذوها على باب الثلاجة.
أعجبتني فكرة كتابة شيء ببساطة ووضوح من شأنه أن يساعد الناس على فهم كيفية التوقف عن الإفراط في تناول الطعام. لكن الموضوع معقد للغاية بالنسبة لي لأغوص في بطاقة على باب الثلاجة. أتمنى لو أستطيع.
يمكن القول ببساطة عن بطاقة ثلاجة وخزانة للوجبات الخفيفة ، "انظر إلى قسم التمرينات في Triumphant Journey قبل الوصول إلى الطعام غير الضروري. قد تجد طريقة أفضل لحل مشاعرك وتوضيح تفكيرك من تناول الطعام الآن. "
لقد فكرت في تاريخ اضطرابات الأكل الخاص بي ، بالاختلاط والإفراط في النوم لسنوات ربما في السر ، قبل فترة طويلة من ظهور الشره المرضي. تذكرت جميع الأجهزة غير المجدية وخداع النفس وخطيرة في بعض الأحيان التي استخدمتها في محاولاتي للتوقف. تذكرت شعوري بالذنب ، شعوري المتزايد بالفشل واليأس ، وحدتي وحاولاتي القوية أن تبدو جيدة. وأخيرا ، أتذكر أنني قبلت أن أسلوبي سيقتلني. عشت معتقدة أنني سأموت في ستة أشهر. لم تكن لدي أي رؤى حول أي مستقبل بالنسبة لي ، لذلك لم أعد أبداً خططًا طويلة المدى تضمنت سنوات من الالتزام.
اليوم ، أعرف أن الشره المرضي كان أعظم معلم لي. إن الانتقال ليأس اضطراب الأكل إلى حياة صحية ، كانت الحرية والفرصة المستمرة ولا تزال رحلتي المنتصرة.
كنت أرغب في مشاركة جوهر رحلة الشفاء مع مرضاي وخاصة الأشخاص الذين ما زالوا محاصرين في اضطرابات الأكل اليائسة التي يمكن أن تؤدي إلى تآكل الروح.
ظهرت بذور هذا الكتاب لأول مرة في مقال بعنوان "عشر نصائح لوقف الإفراط في الأكل" ، الذي نشرته دار نشر الموارد في فصل الشتاء ، 1991. ربيع عام 1992 نشرت الموارد مقالتي التالية ، "رحلة المظفرة: فهم أسرار الإفراط في تناول الطعام وسلوك الشراهة".
انتقلت رسائل التقدير العديدة التي تلقيتها من أشخاص يكافحون وحدهم بسبب الإفراط في تناول الطعام وألهمتني. حاولت مرة أخرى أن أصف ما أجده أكثر الإرشادات المفيدة في معالجة الإفراط في تناول الطعام عنيدًا. هذا الكتاب ينمو من هذه المقالات.
محتويات:
رحلة انتصار: Cyberguide لوقف الإفراط في تناول الطعام والتعافي من اضطرابات الأكل
- رحلة منتصرة - مقدمة
- الجزء الثاني: التحضير: هل أنت متعب؟ قائمة الاختيار
- الجزء الثالث: تمارين لوقف الإفراط في تناول الطعام: 1 - 10
- الجزء الرابع: وقت القرار
- الجزء الخامس: ابتكار مجيع - قصة ماري
- الجزء السادس: عشرون من أسئلة الاكتشاف السري الداخلي
- الجزء السابع: سر اكتشاف التمارين
- الجزء الثامن: استخدام التأكيدات لوقف الإفراط في تناول الطعام
- الجزء التاسع: نماذج من المساعدة تتجاوز رحلة Cyberguide المنتصرة
مقالات اضطرابات الأكل بقلم جوانا بوبينك ، م.ف.
- اضطرابات الأكل التعافي المبكر: "كيف أبدأ؟" 84000 طرق
- أكل اضطرابات الانتعاش: الحصول على أفضل وفقدان الأصدقاء
- أساسيات اضطراب الأكل العلاج النفسي: كيف يعمل
- بالنسبة للمراهقين: عندما تكتشف أن صديقًا هو بوليميك أو أنورإكسيك
- رقم واحد سبب لتطوير اضطراب الأكل
- فقدان الشهية: قصة حقيقية في كلمات الأخت
- فقدان الشهية عندما تكون في سن المراهقة
- الأكل اضطراب التعليم: فوائد لأولياء الأمور والمراهقين
- أكل اضطرابات الانتعاش
- الحصول على وجبة مع القوة والصفاء
- الاسترشاد بالصور وعلاج اضطرابات الأكل
- حول جوانا بوبينك
التالى: رحلة منتصرة - مقدمة
~ مكتبة اضطرابات الأكل
~ جميع المقالات عن اضطرابات الأكل
