عندما تبكي الحياة بالليمون ، لا داعي للذعر!
يمتلك ابني قميصًا يقول:
"عندما تمدك الحياة بالليمون ، احتفظ بها لأنه ، كما تعلمون ، الليمون الحر! "
احب ان ابقى ضوء الحياة. لكن في بعض الأحيان تحدث الأزمات ويمكن أن تزيد من قلقنا. بمجرد أن يثبته الذعر ، فإنه يأخذ كل طاقتنا الطاقة التي نحتاجها للتعامل مع الوضع!
من ناحية أخرى ، إذا استخدمنا هذه الطاقة ل مقبض الوضع. سيجعل قلقنا ينخفض! هل حقا! قراءة على ل خمسة أشياء يجب القيام بها عندما تكون في أزمة:
خمسة أشياء يجب القيام بها عندما تكون في أزمة
1. أصبحت مشغولا. في بعض الأحيان تسير الحياة على ما يرام وبعد ذلك يحدث نوع من الأزمة. القارب على وشك الاستسلام. معظم الوقت ، بدأنا نمط التعايش وانشغل بإعادة توازن القارب. قد يكون لدينا بعض الخوف ولكننا نبقى قلقين لأننا مشغول. يعتبر اتخاذ الإجراءات أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تقليل قلقك.يساعدك على الشعور بالتمكين. يتغذى القلق على العجز والشعور بالخارج. العمل يعيدك إلى مقعد السائق.
2. الحصول على اتصال. يميل الكثير من الناس إلى عزل أنفسهم عندما يشعرون بالسوء وهم يقدمون كل أنواع الأعذار بأنهم لا يستحقون وقت شخص آخر. (إذا كان هذا هو أنت ، اقرأ
خائف من أن تكون محتاجا؟). نحن مخلوقات اجتماعية ، البشر عادة ما يجتمعون للتعامل مع الأزمة لأن هذه هي الطريقة التي نمر بها. انت قيم! تواصل مع شخص ما.3. قم ببحث. الصعاب هي أن شخصًا آخر مر عبره وخرج من الجانب الآخر. يمكنهم أن يمنحك الأمل على الأقل والأفكار العظيمة في أحسن الأحوال. يوجد أكثر من معلومات كافية لكل شيء تريد معرفته.
4. كن في الوقت الحالي.لا تقفز إلى الأمام. ركز على ما تحتاج إلى فعله الآن. تحديد الأولويات. توقف عن الشعور بالذنب تجاه أي شيء من الماضي. هذا لا يساعد أبدا أي شخص. توقف عن القلق بشأن فعل كل شيء ، فقط قم بذلك.
5. ثق بنفسك. لدينا قدرة أكبر نعتقد أنها عند اختبارنا. الشك هو الشيء الوحيد الذي يمكن أن يعترض طريقنا. لديك مهارات ، وأنا أعلم أنك تفعل ، وإلا كيف كنت قد وصلت إلى هذا الحد؟ يمكنك أن تثق بنفسك.
ماذا تفعل للحفاظ على القلق عندما تكون في أزمة؟
يمكنك أيضًا الاتصال بـ Jodi Lobozzo Aman:
أنا بلوق هنا: شفاء الآن وإلى الأبد كن في سلام
و هنا: القلق ، Schmanxiety المدونة,
شارك هنا: تويتر @ JodiAman, في + Google
إلهام هنا: الفيسبوك: شفاء الآن وإلى الأبد في سلام,
احصل على كتابي الإلكتروني المجاني: ما هو UP في أسفل الخاص بك؟ يجري ممتن في 7 خطوات سهلة.
