لماذا التخطيط للمستقبل مع القطبين صعب

يواجه الأشخاص ذوو القطبين صعوبة في التخطيط للمستقبل. أعلم أن الأمر يبدو سهلاً: "هل تريد الذهاب لتناول طعام الغداء يوم الثلاثاء؟" بالتأكيد! "لكنها ليست (كيف تكون ثنائية القطب وعالية الأداء). والسبب هو أن الاضطراب الثنائي القطب لا يمكن التنبؤ به إلى حد كبير. نعم ، ربما أشعر أنني بحالة جيدة الآن ولكن ليس لدي أي فكرة عما سيأتي به الغد (باستخدام ثنائي القطب كذريعة). هذا هو السبب في التخطيط للمستقبل مع القطبين صعبة حقا.

التخطيط للمستقبل مع القطبين

كما كنت أشرح مؤخرا لشخصين ، إذا كنت تتخيل مزاج كطيف من -3 (لا أشعر أنني بحالة جيدة) إلى +3 (شعور رائع) حيث أن الرقم "0" قريب من المتوسط ​​، يطفو معظم الناس حول -2 إلى +2 معظم الوقت ، أحيانًا يتراجعون أو يرتفعون إلى أعلى. هذا يجعل هؤلاء الناس موثوقة إلى حد ما. هذا يعني أنه حتى لو لم يشعر هؤلاء الأشخاص بأفضل ما لديهم ، فإنهم لا يزالون على ما يرام بما فيه الكفاية لإنهاء يومهم. هذا يعني أنه إذا كان لديك الغداء المخطط لهم يوم الثلاثاء ، فمن المحتمل ألا يتم إيقافهم عن الظهور بمزاجهم.

ثنائي القطب ، من ناحية أخرى ، هو مختلف جدا. نحن نعيش في أكثر من 10 إلى 10 أنواع من العالم وحيث يكون كل شخص يحوم فرديًا. بالنسبة لي ، من المحتمل أن تكون -4 في يوم لائق. لذلك في الأيام الكريمة ، ما زلت أشعر بأسوأ من الشخص العادي في الأيام السيئة للغاية. هذا فرحة القطبين.

ولكن هناك ما هو أكثر من ذلك لأنه في أي وقت يمكنني التقلب. الشخص العادي يتقلب ، بالطبع ، لكنه لا يتقلب بشكل كبير. إنهم لا يتخبطون من شعورهم بالراحة حقًا انتحاري عندما يقلب مفتاح الضوء. إنهم لا يقفزون من الشعور بالرضا والشعور بأنهم إله عبقري لأنهم يومضوا. إنهم لا يفعلون ذلك فقط.

وبعض الأشخاص الذين يعانون من القطبين لا يفعلون هذا أيضًا ، لكن البعض منا يفعل (هوس ثنائي القطب وتأثير أعراض الهوس).

وحتى إذا بقيت حالتنا المزاجية في مستوى معقول ، فإن قدرتنا على التعامل مع هذه الحالة المزاجية قد لا تكون كذلك. لنا وظيفة مع القطبين قد يكون ضعفه أكثر أو أقل في أي يوم لمجرد أنه في أي يوم معين. في بعض الأيام لا أستطيع الخروج من السرير. يحدث فقط.

التخطيط مع عدم اليقين من القطبين

لذا ، أدرك أن حالتي المزاجية قد تزيد أو تتدهور في أي وقت معين وبالنظر إلى أن وظيفتي قد تؤدي إلى ذلك أن تكون جيدًا أو وظيفيًا أو لا في أي وقت من الأوقات ، من الصعب جدًا بالنسبة لي أن أنظر إلى المستقبل بأي السياقات. إنني أتطلع إلى المستقبل وأرى دراويًا عميقًا من الفوضى ؛ أرى خطوط متعرجة متشابكة. أرى الارتباك ؛ أرى عدم القدرة على التنبؤ.

ومع ذلك ، بغض النظر عن مدى تعثر الخط ، يجب وضع الخطط. بالنسبة لي ، بصفتي مقاولًا ، يجب علي حجز التعهدات الخاصة بالكلام ، وعلي الالتزام بالمواعيد النهائية ، ويجب علي خطط السفر على الرغم من القطبين. لا بد لي من خطة ، خطة ، خطة ، خطة. فكيف أخطط مع الاضطراب الثنائي القطب؟

في المرة القادمة سوف أتحدث عن بلدي محددة نصائح حول التخطيط عندما يكون لديك اضطراب ثنائي القطب.

هل تجربتي تبدو مألوفة؟ تحقق نفسك مع استبيان اضطراب المزاج - MDQ.

تستطيع ان تجد ناتاشا تريسي على Facebook أو في + Google أوNatasha_Tracy على تويتر او عند ثنائي القطب بوربللها بلوق.