النجاة من وصمة العار اليومية للأمراض العقلية

إن الإصابة بمرض عقلي يجلب عالماً من المنظورات الجديدة والخبرات الحياتية وتغيير الواقع إلى الأبد. كيف يمكن للمرء البقاء على قيد الحياة كل يوم ، عندما يشعر في كل منعطف تتعرض للضرب على رأسك من قبل تحد جديد يواجه وصمة العار الأمراض العقلية؟ ليس من السهل أبدًا التعامل مع مشكلة الصحة العقلية وصعوبة التعامل معها بنفس القدر الإزعاجات اليومية ، والإحباط ، والتقارير الإعلامية السلبية ، والعالم الذي هو مجرد سهل وصم.

لمحة عن حياة فاتنة ثنائية القطب مع وصمة العار

عند تشخيصي ، لم أكن أدرك ذلك وصمه عار حتى موجودة ، ولكن بعد فترة وجيزة من إطلاق سراحي من المستشفى ، انفجرت فقاعة طوباوي بلدي. بينما في حالة ذهنية عميقة ، كان ينظر إلى أفعالي على أنها غريبة وغريبة ولا يمكن إغفالها. غريبة وغريبة أستطيع أن أقبل ، ولكن لا يغتفر؟ لم أفعل أي شيء من هذا القبيل ، باستثناء محاولة شراء خاتم الخطوبة لصديقي السابق المخيف ، توزيع الأناجيل المنقولة في فيما يتعلق بالأحداث الجارية ، تخلوا عن مجوهراتي للمشردين ، وتجربة الأوهام والرؤى التي دفعتني إلى التحدث والتصرف الغريب. لم أفعل أي شيء كان من المفترض أن أكون مضارًا وبصراحة ، خلال هذا الوقت كنت أكثر الأشخاص تعاطفا ورعاية الذين كنت أعيش معهم في حياتي.

بعد ذلك جاءت دفاعية ، في نهاية المطاف ، في كل مكان حولت صورة لمجرم مختل عقلياً على الأخبار ؛ كلمات مثل "مجنون" و "جوزي" تسقط من أفواه الناس عند كل منعطف ، ثم الخوف الذي نشأ فيه ، "هل سأنسجم مرة أخرى؟" هل سأكون طبيعيًا؟"بدأت في احتقار العالم ، خوفًا من أن يكتشفوا أنني واحد منهم ، الناس المجنونون ، وأنهم يكرهونني لذلك. كنت غاضبًا لدرجة أنني قمت برحلة محفوفة بالمخاطر ، وبعد شهرين فقط من خروجي من المستشفى الثاني ومحاولة الانتحار ، توجهت إلى كوريا الجنوبية لتدريس اللغة الإنجليزية لمدة عامين. لم أكن أعرف أن وصمة العار لم تكن حية ومزدهرة في كندا فحسب ، ولكن في بعض الحالات ، كانت أسوأ في منزلي الجديد. لقد طمأنتني أصدقاء جدد أنه إذا علم صاحب العمل أنني مصاب باضطراب ثنائي القطب ، فسوف يتم إعادتي إلى الطائرة القادمة إلى كندا.

كيف يمكنك البقاء على قيد الحياة الصحة العقلية وصمة العار؟

لذا ، كيف يمكنك البقاء على قيد الحياة كل يوم ، بخلاف محاولة تحمل وصمة العار وتجاهلها؟ على مدى السنوات الإحدى عشرة الماضية ، تعلمت التعامل مع وصمة العار المرتبطة بالصحة العقلية وإدارتها والتعامل معها بفعالية. استغرق كثير من الوقت لتعلم كيفية التنقل في عالم موصوم ومضلل بشكل كبير. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية التغلب على وصمة العار ومواجهتها بكل سهولة:

• خذ حذرك لا يوجد شيء مثمر وفعال حول أن تكون دفاعيًا وحكميًا عن الآخرين ونفسك. اقبل أنك في هذا العالم ، وبغض النظر عن ماذا ، عليك أن تجد طريقة لتكون سعيدًا فيه. إذا كنت تبحث باستمرار عن وصمة العار وتقييمها والقلق من ذلك ، فستبقى في حالة من القلق والانزعاج في حياتك.
• قلها كما هي. أفهم أن الكثير من الناس لا يشعرون بالراحة عند الكشف عن مرضهم العقلي طوال الوقت وللجميع. أنا أصيح من فوق أسطح المنازل ، لكن هذا شيء يناسبني ، وقد يجلس أو لا يجلس معك بشكل مريح. ومع ذلك ، ليس كل شخص خارج للحكم ، والأذى ، وجعل حياتك لا يمكن السيطرة عليها. استخدم سلطتك التقديرية واختبر المياه من خلال الكشف ببطء والشعور بالطريق إلى مكان لم تعد تشعر فيه بالخجل. هناك أشخاص يريدون حقًا أن يكونوا صديقك ، ويدعمونك ، وسوف يفهمون أنك تعاني ببساطة من مرض عقلي.
• لديك حالة الصحة العقلية ، ماذا في ذلك؟ أنت لست مرضك ، وقد ترغب في اعتبار أنك لست كيانًا كاملاً منه. أجد أنه عندما يتعاطف الناس مع الادعاء بأنهم مرضهم العقلي ، فإنهم في كثير من الأحيان يستحوذون عليه ويسعون إليه وينسون أنهم بشر رائعون.
• كن سفيرا للصحة العقلية. اكتب عن تجربتك ، واقرأ كتباً عن الأمراض العقلية التي تلهمك ، واستخدم مواهبك الإبداعية ، التطوع في منظمة الصحة العقلية ، و / أو التحدث عندما يأتي الناس من مكان الجهل أو التضليل.

كن قوياً ، برأس مستوي ، وتذكر أن عليك أن تكون قبول نفسك، قبل أن يستطيع أي شخص أن يقدم لك نفس الشيء في المقابل. احتفظ برأسك للأعلى ، وتذكر أنه فقط يمكنك دحر وصمة العار الموجودة في عالمك. إذا لم تقم بذلك ، فلن يقوم أحد بذلك نيابة عنك.

يمكنك أيضًا التواصل مع Andrea on في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويترو في BipolarBabe.com.