وصف المشاعر المشوشة يمكن أن يحسن الصحة العقلية
النشرة الصحية للصحة النفسية
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- وصف المشاعر المشوشة يمكن أن يحسن الصحة العقلية
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- الوقوف على الصحة العقلية
- أحدث الصحة العقلية جديد
وصف المشاعر المشوشة يمكن أن يحسن الصحة العقلية
يمكن أن تكون المشاعر فوضى مختلطة ، ووصف المشاعر المحيرة (أكل اضطرابات الانتعاش: التعامل مع العواطف) يمكن أن يبدو مستحيلاً. عندما تجعلنا المشاعر مروعة وتقلل من صحتنا العقلية ، فإننا لا نريد في كثير من الأحيان أن نبقى عليها لفترة كافية لمحاولة وصفها. ومع ذلك ، فعل ذلك يمكن أن يحسن الصحة العقلية.
في مقالتها عواطف غريبة (علم النفس اليوم ، فبراير ، 2016) ، توضح ريبيكا ويبر أن وضع المشاعر في الكلمات هو شيء قوي يجب فعله لأنه يساعدنا في التعامل معها. (تعلم كيف تتحكم في عواطفك وتشعر بالثقة) عندما نتمكن من فك الفوضى وتحديد ما نشعر به ، وعندما نتمكن من الاستماع إلى ما يقولون لنا وفرز تلك المشاعر المربكة ، يمكننا أن نبدأ في معرفة ما يجب القيام به حيالها.
وصف العواطف فوضوي تأخذ وقتا. بالتأكيد ، يمكننا القول إننا "مكتئبون" أو "قلقون" ، لكن هذا لا يصف تمامًا ما يحدث. ذلك لأن هذه ، وغيرها من حالات الوجود ، هي أكثر بكثير من مجرد العواطف. لذا تجاوز المصطلح. ما الذي يحدث في عالمك الخارجي والداخلي؟ هل يمكنك وصفها بالكلمات أو الرسومات أو الصور أو الموسيقى؟ ما الأفكار والفهم تأتي إليك؟ ماذا تريد أن تفعل؟ إن عملية وصف المشاعر المربكة قد تؤدي بالفعل إلى تحسين صحتك العقلية.
مقالات ذات صلة التعامل مع صنع القرار والأمراض العقلية
- وصم عواطفك
- 5 طرق للتعامل مع المشاعر العاطفية
- ثنائي القطب ويعرض العاطفة
- موسيقى مشاعري
- المشاعر
افكارك
سؤال اليوم: عندما تكون لديك مشاعر مضطربة ومزعجة ، ماذا تفعل حيالها للمساعدة في صحتك العقلية؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال التعليق وتبادل مشاعرك والخبرات والمعارف على HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.
مواصلة القصة أدناه
مشاركة قصصنا
في الجزء العلوي والسفلي من جميع قصصنا ، ستجد أزرار المشاركة الاجتماعية للفيسبوك و Google+ و Twitter و Pinterest والمواقع الاجتماعية الأخرى. إذا وجدت قصة معينة أو مقطع فيديو أو اختبارًا نفسيًا أو ميزة HealthyPlace أخرى مفيدة ، فهناك فرصة جيدة أيضًا. شارك من فضلك.
نحصل أيضًا على العديد من الاستفسارات حول سياسة الربط الخاصة بنا. إذا كان لديك موقع ويب أو مدونة ، فيمكنك الارتباط بأي صفحة على موقع HealthyPlace دون أن تطلب منا ذلك مسبقًا.
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- كيفية مساعدة شخص لا يريد أن يساعدك
- الكثير من الفيسبوك يمكن أن تفاقم الاكتئاب
- النجاة من ضغوط الحياة بدون إيذاء النفس
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- القلق الاجتماعي ، الكتفين ، عقل المبتدئين (Shoshin)
- لماذا نعتقد أن اضطراب الأكل يكمن
- القلق والعلاقات واحترام الذات: قصة حب
- لماذا نحتاج إلى معايير الرعاية الصحية الشاملة
- عندما يستخدم الشراهة عند تناول الطعام كآلية التعامل
- 10 أشياء للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة يريدون منك أن تفهم
- التعاطف القلق: القلق ومشاعر الآخرين
- الزوجان المصابون بأمراض عقلية: أعط ما تستطيع لزواجك
- إزالة وصمة العار الذاتي من علامات الصحة العقلية
- يوميات وفصام أو اضطراب فصامي عاطفي
- اقناع إدمان الكحول على الانتعاش
- الأنشطة الإبداعية قد تخفف الاكتئاب
- ثماني نصائح لتجاهل الألم ثنائي القطب
- كيف توافق على نفسك دون قيد أو شرط
- كيف تصبح أكثر شخص محبوب
- تحويل المشاعر المثيرة لأنك ستكون سعيدًا
- الجانب المظلم من وسائل التواصل الاجتماعي التي تؤثر على الشباب
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
الوقوف على الصحة العقلية
انضم الآلاف إلى حملة الوقوف في مجال الصحة العقلية
لكننا ما زلنا بحاجة إليك. دع الآخرين يعرفون أنه لا يوجد أي خجل في الإصابة بالاكتئاب أو القلق أو الاضطراب الثنائي القطب أو ثلاثية الرؤوس السوداء أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وفرط الحركة ونقص الانتباه أو الفصام أو أي مرض عقلي آخر.
انضم الي الوقوف في حملة للصحة العقلية. ضع زر على موقع الويب الخاص بك أو بلوق (أزرار لأفراد الأسرة والآباء ومهنيي الصحة العقلية والمنظمات أيضًا). نحن ايضا لدينا أغطية على Facebook و Twitter و Google+.
آخر أخبار الصحة النفسية
ظهرت هذه القصص وغيرها على موقعنا صفحة أخبار الصحة النفسية:
- العلاج المعرفي السلوكي ومضادات الاكتئاب هي نفس العلاجات الفعالة للبالغين المصابين بالاكتئاب
- بحث يكتشف البروتين العصبي في الدم هو علامة حيوية لمرض الزهايمر
- الإجهاد من العيب الاجتماعي يزيد من خطر ترقق العظام
- دراسة جديدة تكشف أن الأطفال اللغويين يمكنهم تصنيف الألوان
- المرضى الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن يوضحون انخفاضًا في مناطق الدماغ التي تعالج ضيق التنفس والخوف والحساسية من الألم
- منع بروتين الإجهاد قد يعالج الألم المزمن
- نمط الحياة المستقرة قد يتقلص دماغك
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إلى هذا. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو digg) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع:
- ضع دائرة حول HealthPlace على Google+,
- اتبع HealthyPlace على تويتر
- اتبع HealthyPlace على Pinterest
- أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية
