هل المخاوف الكامنة وراء المخاوف عقلانية أم غير عقلانية؟
أجد المفهوم القائل بأن المخاوف يمكن تقييمها على أنها عقلانية أو غير منطقية. هل هذا يعني أن بعض المخاوف صالحة وغيرها ليست كذلك؟ كيف نعرف أي مخاوف مشروعة وعقلانية وصائبة؟
قل ، والدتك تعاني من السرطان وأنت خائف من موتها. هل يعتبر ذلك قلقًا منطقيًا ، لأنها قد تموت بالفعل؟ الجميع سيموت. الخوف من وفاة الأم هو في الواقع خوف من الخوف عندما تموت أمي ، أو بدقة أكبر الخوف من عدم القدرة على التعامل مع القلق عندما تموت أمي. هل هذا عقلاني؟
عقلاني أو غير منطقي ، ليس هناك ما هو "خوف حقيقي"
إذا كان الخوف من الخوف وراء كل المخاوف ، (وهم) ، فإن "الخوف الحقيقي" هو التناقض.
نعتقد خطأ أن بعض الخوف "عقلاني". يبدو الأمر كما لو أن بعض المخاوف لديها أدلة والبعض الآخر لا. اسمح لي أن أخبرك بسرية: الدليل هو وهم. يتم تفسير المعنى لدعم الخوف.
- "قد تحصل."
- "لا يمكنك أن تثق بنفسك."
- "سيكون مروعا".
هذه هي ما يخبرنا به الخوف ، لحملنا على الشراء. هذا لا يعني أنه صحيح! ومع ذلك ، الكثير منا يقبض عليهم. هوك ، خط والوعة. إذا فكرت في الأمر ، فقد يكون لديهم ما يبعث على الخوف من الأدلة ، لكن هذا لا يعني حقًا أي شيء.
محادثة مع الخوف اللاعقلاني محاولة الظهور العقلاني
"عليك أن تفعل هذا أو آخر." يقول الخوف.
وإلا ما؟
"وإلا سيحدث شيء سيء."
ماذا ، ماذا سيحدث؟
“شيء حقيقي سيء. سوف تكره ذلك. سيكون مروعا ".
ملعون إذا كنا نعرف والخوف لا يخبرنا. التهرب هو جزء من خطة العلاقات العامة لإبقاء السوق على حياتنا. التفاؤل هو علامة خوف. سرها يعطيها القوة.
جاءت سامانثا البالغة من العمر 12 عامًا لرؤيتي للعلاج. لقد عانت الكثير من الخسائر خلال السنوات القليلة الماضية. أُخِيت شقيقتها الصغرى إلى المستشفى بسبب مرض يهدد حياتها وتركها معاقة بشكل دائم. توفي كل من أجدادها الأمهات في غضون بضعة أشهر من بعضها البعض. انفصل والداها والمطلقات. وقد مرت والدتها بنوبة من سرطان الثدي ، مما أدى إلى إجراء العمليات الجراحية والإشعاعية والعلاج الكيميائي.
من خلال كل هذا ، ظلت سامانثا هادئة وتشارك في الحياة والمدرسة. الآن مر عام على أي مآسي ، وبدأت تشعر بالقلق الشديد في المدرسة ، وتحتاج إلى الاتصال بأمها عدة مرات خلال اليوم الدراسي. كانت تشعر بالقلق من وفاة والدتها بسبب عودة السرطان أو الاختطاف أو "التوقف عن التنفس" أو الوقوع في حادث سيارة.
كان العديد من أفراد الأسرة يشعرون بالفضول لمعرفة مدى قوتها في الأوقات العصيبة ، فقط ليتم تثبيتها بمجرد أن يكون كل شيء سلميًا. قدمت مستشارة مدرستها ، التي كانت تدعمها ، التفسير التالي: كنت صغيراً من قبل ولم تفهم الطبيعة الخطيرة للأحداث عندما كانت تحدث. أنت الآن تفهم وهذا هو السبب في أنك خائف.
لا لا! اعتقدت. هذا التعليق قد لا يبدو ضارًا للغاية. ومع ذلك ، أقترح رفع درجة قلق سامانثا إلى وضع الحقيقة: أنت الآن ذكي بما يكفي لتعرف أنك من المفترض أن تكون خائفًا. يجب أن تخاف من هذه الأشياء. كنت خائفًا من هذه الأمور ، لقد كنت غبيًا من قبل.
غير مساعد. لقد بنى هذا القلق على أنه "عقلاني" ، وربطه بكونه أكثر نضجا ، وأكثر معرفة ، وأنا أكره أن أقول ذلك ، أكثر طبيعية. وأكد هذا القلق بالنسبة لها ، مما يجعل الأمور أسوأ.
غير عقلانية وعقلانية هي مجرد معاني نصنعها لتهذيب أو تبرير أنفسنا. طريقة أخرى لتقييم أننا على المسار الصحيح أو خارجه. إنه حكم بسيط وبسيط وهو وسيلة أخرى لإبقاءنا مرتبطين بالقلق. هل يريد أي منكم أن يكون مرتبطًا بالقلق؟ انا لا! يحتاج العلاج إلى تفكيك "يجب أن نخاف".
الخوف ليس عقلانيًا أو غير منطقي: الخوف نسبي
ما هو واضح هو أن الخوف نسبي. انها ليست حقيقية أو متخيلة. منطقية أو غير منطقية ؛ عقلاني أو غير عقلاني ؛ صالحة أو غير صالحة. الخوف هو مجرد تجربة. قد تكون تجربة مكثفة ولديها العديد من الآثار غير المُقدّرة على حياتنا. لكن الخبر السار هو أننا نستطيع تغييره.
في المرة القادمة اسأل الخوف والقلق: ما هو أسوأ ما يمكن أن يحدث؟
أنا بلوق هنا: شفاء الآن وإلى الأبد كن في سلام,
شارك هنا: تويتر @ JodiAman, في + Google
إلهام هنا: الفيسبوك: شفاء الآن وإلى الأبد في سلام.
