الشره المرضي أخفى غضبي ، لكني تعافيت من الاثنين

بينما كنت أعاني من الشره المرضي ، كنت فتاة غاضبة جدًا. كنت أستخدم وسائل الراحة الغذائية والشعور بالتغذية للتغلب على جميع أنواع التوتر. حالما الراحة التي جاءت من الأكل سوف تبلى ، سأشعر بالذنب ، والحزن ، ولكن الغضب في الغالب. كنت غاضبًا من نفسي لكوني ضعيفًا ، ولأنني لم أنظر أبدًا بالطريقة التي أريدها ، ولأنني لم أكن أقوم بالأداء على المستوى ، شعرت أنني يجب أن أكون أكاديميًا وأهم من ذلك اجتماعيًا.

ال سلوكيات إيذاء الذات لقد انخرطت في ذروة الشره المرضي ، في الماضي ، كان انعكاسا عنيفا لهذه الأفكار الغاضبة. لم أكن لطيفًا ، محترمًا أو محبًا لجسدي. بواسطة الإفراط في الأكل ثم تطهير شعرت بشعور سريع بالإفراج عن الغضب الذي تراكم بداخلي. في العلاج ، بعد سنوات ، أود أن أصفه بصريًا على أنه إطلاق صمام ضغط أو جعل الإطارات عن عمد تخرج عن نطاق السيطرة في فصل الشتاء ، على لوح من الجليد.

مواجهة الشره المرضي والغضب

بمرور الوقت ، وبصبر كبير وعمل شاق ، إلى جانب دعم الأقران والمساعدة المهنية ، تمكنت من ذكر اسمه تلك المشاعر ، والتعرف على مشغلات والأهم من ذلك ، لتتبع في الماضي بلدي أصول هذه غير كافية مشاعر. بمجرد أن أتمكن من مواجهة كل هذا ، على الرغم من أنها كانت عملية عاطفية للغاية ، فقد جعلت التنفس أسهل كل يوم.

منذ حوالي 6 سنوات ، اخترت الشفاء من الأذى. وذلك عندما بدأ العمل الحقيقي يحدث في شفاء اضطرابات الأكل.

التعامل مع الشره المرضي والغضب مشغلات

أنا واجه القضايا من ماضي وتمكنت من إدراك أن المشغلات الحالية كانت منفصلة تمامًا عن هذه التجارب. هذا يبدو مبتذلاً ، لكن هذا الإدراك يعني أنه كان لديّ خيار في كل مرة للتعامل مع مشاعري دون ربطها بتجاربي السابقة. لذلك يمكن أن أواجه كل موقف وجها لوجه ، دون العودة إلى السلوكيات السابقة.

ما أدركته هو أن الشعور السلبي الذي شعرت به اليوم لا يحتاج إلى تضخيمه من خلال تفكيري لتجربة مماثلة معها قبل بضع سنوات. هذا يعني أيضًا قبول أن الشعور بالألم لن يختفي إذا تعرضت للأذى بسبب استهلاك الطعام أو تقييده أو القضاء عليه قسريًا.

تسمية المشاعر التي تغذي الشره المرضي ومشاكل الغضب

إذا كنت تعاني حاليًا من اضطراب في الأكل ، أو تفكر في الشفاء ، أو حتى في حالة الشفاء حاليًا ، فإني أشجعك على تدوين المشاعر التي تشعر بها أو تشعر بها عند حدوثها. عندما أكتب شعوري إلى أسفل ، سواء كان ذلك الغضب أو الألم أو الحزن أو الفراغ أو التخفيف ، أدرك بسرعة مدى ملموسيته وكيف تعني حقيقة أني أستطيع "تسمية" ما أشعر به أنه يمكنني التعامل معه بشكل إيجابي ، بطريقة تدعمني التعافي.

بمجرد الانتهاء من ذلك ، أعلم أنه يمكنني تصوير شكل ذلك الشعور والشعور به ، والذي لا يمكن التوفيق بينه وبين صورة 100٪ من الوقت الذي أشعر فيه بالاختلاط أو التطهير أو ممارسة قسرية.

ما هي بعض مشاعرك التي تتناولها اضطرابات الأكل لديك؟ ما الذي يمكنك ، أو هل استبدلت به في عملية الشفاء الخاصة بك؟

يمكنك أيضًا الاتصال بـ Patricia Lemoine جوجل +, تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوكو تابعني على.