إضافة والعلاقات: كيف يؤثر الكبار ADHD على العلاقات
هل تساءلت يومًا عن كيفية عمل ADD والعلاقات بين البالغين؟ من السهل الوقوع في الحب. يرسل الدماغ اندفاعًا من الناقلات العصبية المسؤولة عن الشعور بالنشوة المرتبط بالوقوع في الحب. هؤلاء مع ADHD لديهم مواد كيميائية أقل إنتاجًا للسرور متوفرة في أدمغتهم ، مما يجعلهم يركزون على الحب الجديد الرومانسية مع البراعة الشبيهة بالليزر في محاولة لزيادة مستويات الدوبامين وغيرها من المتعة مواد كيميائية. لكن هذا الاندفاع الأولي لا يدوم ؛ ولا يقومون ببناء الأساس المطلوب لعلاقات ADHD الدائمة.
إضافة البالغين والعلاقات
بناء علاقة دائمة ومرضية يمثل تحديا للجميع ، وخاصة بالنسبة للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. النظر في الصعوبات التي تواجه العلاقات ADHD الكبار:
- يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تجربة الارتباط والتواصل مع شريكهم في أي وقت ، ليلا أو نهارا. بالنسبة للبالغين المصابين بـ ADD / ADHD ، فإن الروابط المتقطعة هي القاعدة. قد يؤدي هذا الانفصال في أعين الشخص البالغ من غير ADD إلى إثارة الشكوك والشك في علاقات ADHD.
- في كثير من الأحيان ، يمكن لتهيج ADD للبالغين باللمس والتقارب أن يخلق انفصالًا حادًا في العلاقة. في بعض الأحيان الناس مع تجربة إضافة تصاعد الحواس، مما تسبب في الاتصال الجسدي ليشعر مزعج. هذا الرفض يمكن أن يخلق جرحًا كبيرًا في علاقة مع شخص غير مصاب.
- يمكن أن تتسبب مهارات الذاكرة الضعيفة التي يُظهرها العديد من الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في حدوث مشاعر مؤلمة عند نسيان عيد ميلاد أو ذكرى أو اجتماع مهم.
- يجادل جميع الأزواج في بعض الأحيان ، حتى في أفضل العلاقات. لكن البالغين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يسيئون إدراكهم سريعًا ، وغالبًا ما يتعلق الأمر بمسائل ضئيلة. هذا يمكن أن يخلق بيئة من التوتر والاحتكاك في علاقة جيدة على خلاف ذلك.
- يمثل الملل المزمن مشكلة أخرى تصيب البالغين بالإضافات والعلاقات. يشعر الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالملل أكثر من غير المصابين بالاضطراب يمكن أن يسبب هذا مشاكل في العلاقات عندما يشعر الشخص العادي العادي بأن شريكه يشعر بالملل من شركته والأنشطة التي يشاركون فيها معًا.
- من المؤكد أن الاندفاع المرتبط بـ ADD يمكن أن يسبب صدعًا في علاقة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. في حين أن مستوى معين من النشاط العفوي جذاب ، فإن البالغين يتحملون مسؤوليات وأهدافاً لا تتناسب بشكل جيد مع المستويات غير الصحية للسلوك الدافع الذي يظهره البالغين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه ADD.
إن تهيئة بيئة يمكن أن تزدهر فيها علاقة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تتطلب الاجتهاد والالتزام. النظر في الاستراتيجيات التالية:
- احتفظ بجهاز كمبيوتر محمول مع تقويم مفيد لتدوين قوائم "المهام" اليومية والأسبوعية للمنزل بالإضافة إلى قوائم البقالة. حافظ على تحديث التقويم مع التواريخ والمناسبات المهمة المميزة داخلها.
- تخفيف الفوضى في عقلك عن طريق تنظيف الفوضى في منزلك والمساحات الشخصية.
- إنشاء روتين لتكرار المهام والواجبات والتمسك به.
- اطلب من شريكك أن يطلب منك تكرار طلباته وتحتاج إلى التأكد من أنك "على متن الطائرة" وتستمع إلى المحادثة.
- مشاركة مشاعرك بصدق. إذا كنت تشعر بحساسية عالية تجاه اللمس والصوت في الوقت الحالي ، فأخبر شريكك مقدمًا حتى لا يشعر أو تتأذى بالرفض.
- ضع ميزانية لأموالك عن طريق الجلوس مع شريك حياتك في يوم ووقت محددين كل أسبوع. خطط النفقات ونفقات الترفيه والقوائم للأسبوع بأكمله في المستقبل. هذا يريحك من التعامل مع هذا العبء بشكل يومي.
أخيرًا ، العلاقات صعبة. إنها صعبة للجميع. لا تسمح لـ ADD بالتأثير سلبًا على علاقاتك. اتخاذ خطوات الآن نحو حياة الوفاء.
مراجع المادة
