تحقيق الأهداف عند التعايش مع المرض العقلي

هذا هو ليس، بأي حال من الأحوال ، بيان سياسي ولكن -نعم نستطيع!بالطبع بكل تأكيد يمكننا تحقيق الأهداف عند التعايش مع مرض عقلي! لما لا؟ لدينا أدمغة هذا العمل والهيئات التي تتحرك. لكن الإنجاز ، أو حتى تحديد الأهداف عندما تعيش مع مرض عقلي يمكن أن يكون صعبا. قد يكون الأمر صعبًا عندما لا نشعر بالراحة. ولكن يمكننا تحويل هذه الصعوبة إلى إيجابية -نعم- تجربة إيجابية!

تعريف "الأهداف"

نحن هنا مرة أخرى. في اشارة الى قاموس المرادفات لكلمة بسيطة ليست بسيطة. أولاً ، بعد تقليب الصفحات ، أدرك عدد الكلمات التي تحدد وجود أهداف. كلمات إيجابية وسلبية. لنبدأ بتعريفات إيجابية:

• [لهدف ل
• [ل] مجموعة في الحركة والعثور على الطموح
• أن يكون ضوء توجيه أو نجمة (آسف ، لكنه هل الدولة هذا في بالخط العريض)
• لإثارة والاستحضار
• لتحريك ومرح (هذا يبدو جميلا!)
• أن يكون الدافع

تطول القائمة ، لكن هذه الكلمات لها قاسم مشترك واحد: السعي المطلق للوصول إلى الهدف. وهذا كل شيء رائع وكبير وربما يكون واضحًا ، لكن الوصول إلى وإنجاز أشياء مهمة في الحياة - صغيرة كانت أم كبيرة - يمكن في بعض الأحيان يشعر سلبي. مجهد.

إليك بعض الكلمات التي قد تكون على دراية بها:

• ضغط مرتفع
• مربك
• العاجلة؛ الاستعجال!
• [لتشعر] الاندفاع

مندفع هي أهم هذه الكلمات - في رأيي. إنه يجسد الكلمات السابقة وقد تطرقت إليها لهذا السبب. لكن الكلمات هي مجرد كلمات حتى يتم التعامل معها والمشاعر السلبية يمكن أن تحفز الإجراءات الإيجابية.

تحديد الأهداف عند التعايش مع مرض عقلي

لا يختلف بشكل كبير عن تحديد الأهداف عندك لا لإيف مع مرض عقلي. قد يكون الأمر أكثر صعوبة - أحيانًا - ولكن أيضًا أكثر فائدة.

دعنا نستخدم مثال وظيفة جديدة: إذا صارعنا الاكتئاب ، كما يفعل كثيرون منا ، فإن العمل بشكل مستمر يمكن أن يكون صعبا للغاية. أنا محظوظ لأنني أكتب لقمة العيش ولكني حصلت على وظائف كثيرة ، بدوام كامل ، وعملت على تغيير المزاج خلال السنوات. ربما لديك أيضا.

نحن بحاجة إلى أهداف ، كلنا ، من أجل يقدر الحياة. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون الهدف بسيطًا مثل مغادرة المنزل. يبتسم. يتناول الطعام. وهذا جيد. هذا جيد جدا. إنه تقدم.

في بعض الأحيان ، تكون الأمور أكبر: العثور على منزل جديد ، والسماح لشخص جديد بحياتك ، والعناية بنفسك.

اسمح لنفسك بتحديد الأهداف وإنجازها

انه ليس مستحيلا. إنه إيجابي! إنه جزء مهم من تعافي الصحة العقلية لدينا. أولاً ، قد تركز أهدافنا على تصبح جيدا، تعلم العيش مع مرض عقلي و قبولها ممكن!

في وقت لاحق ، قد تتضمن الأهداف أن تصبح جزءًا من المجتمع مرة أخرى. الاحساس بالراحة. ليس وحيدا في كفاحنا. كما يوحي كتاب الكلمات: الهدف من أجل شيء ما.

تجنب السلوك الدافع مهم أيضًا ولكنه يسمح لنا بالتعلم من أفعالنا - طالما نتذكر ذلك الدافع السلوك يمكن أن يؤدي إلى إجراءات سلبية ، ولكن نقل الشعور بالإلحاح إلى الأهداف التي حددناها هو مهم.

من المهم تحقيق الأهداف عندما تعيش مع مرض عقلي. تخلص من الكلمات وتحديد الأهداف بنفسك. بالطبع ، لا توجد صيغة عند تحقيق الأهداف ، ولكن التركيز على ما تريده في حياتك ، وربما تدوين بعض الخطوات ، يعد مكانًا جيدًا للبدء.