الكسندر تقنية للاكتئاب ، الإجهاد
يزعم البعض أن ألكساندر تكنيك يمكنه علاج الاكتئاب والتوتر والألم المزمن ، لكن هناك أدلة علمية قليلة على أن ألكساندر تكنيك فعال.
قبل الانخراط في أي تقنية طبية تكميلية ، يجب أن تدرك أن العديد من هذه التقنيات لم يتم تقييمها في الدراسات العلمية. غالبًا ما تتوفر معلومات محدودة حول سلامتها وفعاليتها. كل ولاية وكل تخصص له قواعده الخاصة حول ما إذا كان يتعين على الممارسين الحصول على ترخيص مهني. إذا كنت تخطط لزيارة طبيب ، فمن المستحسن أن تختار شخصًا مرخصًا من قبل منظمة وطنية معترف بها ويلتزم بمعايير المنظمة. من الأفضل دائمًا التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الأولية قبل البدء في أي تقنية علاجية جديدة.
- خلفية
- نظرية
- دليل
- استخدامات غير مثبتة
- الأخطار المحتملة
- ملخص
- مصادر
خلفية
تقنية الإسكندر هي برنامج تعليمي يهدف إلى تغيير الأنماط المعتادة للحركة والموقف الذي يعتقد أنه ضار. يقوم مدرسو تقنية ألكساندر بتوجيه العملاء ("الطلاب") من خلال حركات مختلفة باستخدام اتجاهات لفظية ولمسة خفيفة. يمكن أن يكون الهدف من هذه الجلسات تحسين التنسيق والتوازن ، وتقليل التوتر ، وتخفيف الألم ، وتقليل التعب ، وتحسين الظروف الطبية المختلفة أو تعزيز الرفاه. يتم تشجيع الطلاب على استخدام ما تعلموه في الحياة اليومية. يستخدم الممثلون والراقصون والرياضيون تقنية الإسكندر لتحسين الأداء.
F.M. ألكساندر ، ممثل أسترالي إنجليزي ، طور تقنية ألكساندر. كان يعتقد أن وضع الرأس والرقبة الضعيف كان سبب فقدانه الصوتي المتكرر. اقترح تدريب الأفراد على تغيير أنماط ومواقع الحركة الضارة.
في عام 1964 ، تم إنشاء المركز الأمريكي لتقنية ألكساندر لتقديم شهادة تدريس. تتضمن عملية إصدار الشهادات عمومًا 1600 ساعة تدريب على مدى ثلاث سنوات في برنامج معتمد. تأسست جمعية أمريكا الشمالية لمدرسي تقنية الإسكندر في عام 1987 لتعليم العامة والحفاظ على معايير لإصدار الشهادات للمعلمين والدورات التدريبية في الولايات المتحدة. يتم تدريس تقنية ألكساندر في المراكز الصحية ، من خلال برامج التثقيف الصحي والمدرسين الأفراد.
نظرية
المعتقدات الأساسية الكامنة وراء تقنية الإسكندر هي أن الحركات والعلاقات العضلية الهيكلية يمكنها مباشرة تؤثر على الجوانب الأخرى للصحة أو الوظيفة ، ويمكن تعزيز أنماط الحركة المفيدة من خلال تكرار. يُعتقد أن موضع الرأس والعمود الفقري مهم في هذا النهج. العديد من علماء الفسيولوجيا وعلماء السلوك هم دعاة لتقنيات العضلات والعظام مماثلة تقنية الإسكندر ، على الرغم من قلة الدراسات العلمية لتقنية الإسكندر على وجه التحديد.
دليل
لقد درس العلماء تقنية الإسكندر للمشاكل الصحية التالية:
وظيفة الرئة
هناك كمية صغيرة من الأبحاث تشير إلى تحسين وظيفة الرئة لدى الموسيقيين الذين يستخدمون تقنية ألكساندر ، على الرغم من أن هذه الدراسات سيئة التصميم والنتائج مختلطة. دليل أفضل ضروري لجعل أي استنتاج.
توازن
تشير كمية صغيرة من الأبحاث إلى أن الدروس المستفادة من أسلوب الإسكندر قد تحسن التوازن في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى أدلة ذات جودة أفضل قبل الوصول إلى استنتاج واضح.
آلام المفاصل الصدغي الفكي
الأدلة محدودة ، ولا يمكن استخلاص أي استنتاج مؤكد يعتمد على البحث العلمي.
ألم في الظهر
الأدلة محدودة ، ولا يمكن استخلاص أي استنتاج مؤكد يعتمد على البحث العلمي.
مرض الشلل الرعاش
تشير كمية صغيرة من الأبحاث إلى أن التعليم في تقنية الإسكندر قد يحسن الحركات الدقيقة والجسيمة ويقلل من الاكتئاب لدى مرضى الشلل الرعاش. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى أدلة أفضل قبل الوصول إلى استنتاج واضح.
الموقف عند الأطفال
الأدلة محدودة ، ولا يمكن استخلاص أي استنتاج مؤكد يعتمد على البحث العلمي. الآثار الطويلة الأجل لمثل هذه التعليمات في الأطفال غير معروفة.
استخدامات غير مثبتة
تم اقتراح تقنية الإسكندر للعديد من الاستخدامات الأخرى ، بناءً على التقاليد أو على النظريات العلمية. ومع ذلك ، لم يتم دراسة هذه الاستخدامات بدقة في البشر ، وهناك أدلة علمية محدودة حول السلامة أو الفعالية. بعض هذه الاستخدامات المقترحة هي لظروف قد تهدد الحياة. استشر أحد مقدمي الرعاية الصحية قبل استخدام تقنية Alexander لأي استخدام.
| القلق الربو الأداء الرياضي متلازمة النفق الرسغي التهاب الشعب الهوائية المزمن متلازمة التعب المزمن اضطرابات التنسيق كآبة اضطرابات هضمية صرع فيبروميالغيا المرونة الكتف المتجمد صداع الراس مرض القلب ضغط دم مرتفع ألم الورك صوت أجش اضطرابات المفاصل المخاض والولادة (تحسين التنفس والاسترخاء) التهاب الحنجره تشنجات الساق آلام أسفل الظهر |
طاقة منخفضة مرض لايم صداع نصفي التصلب المتعدد الم الرقبة في العمود الفقري هشاشة العظام اضطراب الهلع رهبة الأداء التحمل البدني الحمل (انخفاض إجهاد الظهر ، ضغط أقل للأعضاء الداخلية أو الأوعية الدموية ، تحسين القدرة على الارتفاع من وضعية الجلوس) إصابات الإجهاد المتكررة الاضطرابات الروماتيزمية ألم النسا الجنف اضطرابات النوم قرحة المعدة (مرض القرحة الهضمية) الإجهاد والمشاكل المرتبطة بالتوتر السكتة الدماغية الذئبة الحمامية الجهازية الأوتار مرفق التنس الاضطرابات الجنسية ذات الصلة بالتوتر سلالة صوتية |
الأخطار المحتملة
لم يرتبط تعليم أو ممارسة تقنية الإسكندر بتقارير عن المضاعفات الوخيمة. ومع ذلك ، لم تدرس السلامة بشكل منهجي. يعتقد بعض الممارسين أن هذه التقنية قد تكون أقل فائدة في الأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي أو صعوبات في التعلم. لم يتم إثبات السلامة أثناء الحمل بشكل علمي ، على الرغم من أن تقنية الإسكندر قد استخدمت من قبل النساء الحوامل وأثناء الولادة دون الإبلاغ عن مضاعفات.
لا تعتمد على تقنية الإسكندر وحدها كطريقة لعلاج الحالات الطبية. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تفكر في استخدام تقنية الإسكندر.
ملخص
تم استخدام تقنية Alexander لمعالجة العديد من المشكلات الصحية ، لكنها لم تثبت فعاليتها في أي حالة محددة. لا تعتمد على تقنية الإسكندر وحدها لعلاج حالة طبية محتملة. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تفكر في استخدام تقنية الإسكندر.
تم إعداد المعلومات الواردة في هذه الدراسة من قبل الموظفين المحترفين في Natural Standard ، بناءً على مراجعة منهجية شاملة للأدلة العلمية. تمت مراجعة المواد من قبل كلية الطب بجامعة هارفارد مع التحرير النهائي المعتمد من قبل المعيار الطبيعي.
مصادر
- المعيار الطبيعي: منظمة تنتج مراجعات تستند إلى العلم لموضوعات الطب البديل والتكميلي
- المركز الوطني للطب التكميلي والبديل (NCCAM): قسم من وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية مخصص للبحث
دراسات علمية مختارة: ألكساندر تكنيك
راجع Natural Standard أكثر من 70 مقالًا لإعداد الدراسة الاحترافية التي تم إنشاء هذه النسخة منها.
بعض الدراسات الحديثة مذكورة أدناه:
- أوستن JH ، Pullin GS. تحسين وظيفة الجهاز التنفسي بعد الدروس في تقنية الإسكندر في التعليم العضلي الهيكلي (مجردة). Am Rev Respiratory Dis 1984 ؛ 129 (4 pt 2): A275.
- أوستن JH ، Ausubel P. تعزيز وظيفة العضلات التنفسية لدى البالغين العاديين بعد الدروس في التعليم التحضيري للعضلات الهيكلية دون تمارين. الصدر 1992 ؛ 102 (2): 486-490.
- Cacciatore TW، Horak FB، Henry SM. تحسن في التنسيق الوضعي التلقائي بعد دروس تقنية الكسندر في شخص يعاني من آلام أسفل الظهر. Phys Ther 2005؛ 85 (6): 565-578.
- دينيس ر. الأداء الموسيقي والوظيفة التنفسية لدى عازفي الرياح: آثار تقنية الإسكندر في التعليم العضلي الهيكلي (مجردة). ملخص أطروحات الدولية 1988 ؛ 48 (7): 1689a.
- دينيس ج. الكسندر تقنية للربو المزمن. Cochrane Database Syst Rev 2000؛ (2): CD000995.
- دينيس ر. تحسين وصول وظيفي في النساء المسنات العادية بعد تعليمات تقنية الكسندر. J Gerontol A Biol Sci Med Sci 1999؛ 54 (1): M8-11.
- إرنست ، كانتر PH. تقنية ألكساندر: مراجعة منهجية للتجارب السريرية التي تسيطر عليها. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd 2003؛ 10 (6): 325-329.
- كنبلمان س. تقنية الإسكندر في تشخيص وعلاج الاضطرابات القحفية. حقائق Basal 1982 ؛ 5 (1): 19-22.
- Maitland S، Horne R، Burtin M. استكشاف لتطبيق تقنية الكسندر للأشخاص الذين يعانون من صعوبات التعلم. Br J Learn Disabil 1996؛ 24: 70-76.
- نوتال دبليو مبدأ الإسكندر: دراسة أهميته في التعليم في مرحلة الطفولة المبكرة في إنجلترا اليوم. Eur Early Child Ed Res J 1999؛ 7 (2): 87-101.
- Stallibrass C. تقييم لتقنية ألكسندر لإدارة الإعاقة في مرض باركنسون: دراسة أولية. كلين رحابيل 1997 ؛ 11 (1): 8-12.
- Stallibrass C، Sissons P، Chalmers C. تجربة معشاة ذات شواهد لتقنية ألكساندر لمرض باركنسون مجهول السبب. كلين رحابيل 2002 ؛ 16 نوفمبر (7): 695-708.
- Valentine ER، Gorton TL، Hudson JA، et al. تأثير الدروس في تقنية ألكساندر على الأداء الموسيقي في حالات الضغط العالي والمنخفض. Psychol Music 1995؛ 23: 129-141.
ارجع الى: الطب البديل الرئيسية ~ علاجات الطب البديل
