كيف تبقى الهدوء في المواقف العاطفية
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- كيف تبقى الهدوء في المواقف العاطفية
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- فيديو: كيف يؤثر الاضطراب الثنائي القطب على الأسرة والأصدقاء
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- الصحة العقلية اقتباس
كيف تبقى الهدوء في المواقف العاطفية
يفكر الكثير من الناس في القدرة على التزام الهدوء في المواقف العاطفية باعتبارها مزاجًا فطريًا. ومع ذلك ، فإن موهبة البقاء هادئًا على الرغم من الشعور بالعواطف القوية هي مهارة يمكن تعلمها وتطويرها. وهذا ينطوي على رعاية صحتك العاطفية.
الصحة النفسية يشمل القيام بالأشياء كل يوم لرعاية عقلك وجسمك. مثلما يمكن أن يؤدي الاهتمام بالصحة البدنية إلى منع الإصابة بالأنفلونزا وغيرها من الأمراض ، فإن الاهتمام بالصحة العاطفية يمكن أن يمنع القلق والذعر والانفعال أثناء أوقات التوتر.
يمكن أن تساعدك هذه الإجراءات وحالات ذهنية على التزام الهدوء حتى في المواقف العاطفية:
- تدرب على أخذ نفسا بطيئا وعميقا عندما تكون هادئ ثم ، عندما ترتفع العواطف ، مرة أخرى تتنفس ببطء وعمق لتنظيم وتهدئة الجهاز العصبي.
- قم بتقييم أفكارك عندما تلاحظ أن العواطف مشتعلة. هل هناك طرق أخرى لتفسير ما يحدث؟ مجرد معرفة أن هناك احتمالات أخرى يمكن أن تأخذ مشاعرك إلى أسفل.
- كن حذرا ، واستخدام تقنيات الذهن. بدلاً من أن تضيع في تصاعد الأفكار والعواطف ، ركز نفسك في الوقت الحاضر. استخدام حواسك للتركيز على هنا والآن هو التركيز.
- نصيحة مهمة أخيرة: امنح عقلك استراحة. الابتعاد عن التكنولوجيا ، والمشي أو التحرك بطريقة أخرى ، والقيام بشيء ممتع. سيساعدك السماح لعقلك بالهدوء على التزام الهدوء في أوقات التوتر.
مقالات ذات صلة التعامل مع الصحة العاطفية
- الذكاء العاطفي: كيفية زيادة معدل الذكاء الخاص بك بليس
- 10 نصائح لتحسين العافية العاطفية الخاصة بك
- إدارة العواطف الساحقة مع وجهات نظر صحية
- المرونة العاطفية: ارتد من الصعوبة
- كيفية قناة الغضب بناءة
افكارك
سؤال اليوم: كيف تحافظ على هدوئك عندما تشعر بالرهبة؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك وتجاربك ومعرفتك على HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- التعامل مع حلقة القطبين الاكتئابي
- العودة إلى المدرسة نصائح لأولياء الأمور من الأطفال الذين يعانون من مرض عقلي
- استخدام مخطط مكافأة ملصقا لحياة الكبار
- التنشئة الاجتماعية عندما تشعر بالاكتئاب
- الشعور بالاكتئاب؟ التركيز على الشخصية لإيجاد طرق للتعامل معها
- بلدي schizoaffective استراحة نفسية لا يزال يشبه الواقع
- مهارات الوعي الذاتي تساعدك على التعامل مع المشغلات في الانتعاش
- علاج آلام القلق والصداع
- موازنة الاعتماد والاستقلال عندما يكون لديك اضطراب الشخصية الانفصامية
- 5 أسباب لماذا الوزن التدريب يبني احترام الذات
- ذكريات محرجة تم إنشاؤها بواسطة أعراض مرضي العقلي
- هل أعاقت "أطعمة الخوف" الشفاء من اضطرابات الأكل؟
- مهاجمة السبب الجذري للأذى الذاتي
- من الصعب أن تغفر لنفسك عندما تصاب بالاكتئاب
- الوصول إلى ADHD الدواء: العوائق القانونية يمكن أن تجعل من الصعب
- نتحدث عن الإساءة اللفظية والبلطجة مع الأطفال
- الإساءات المالية: كيفية اكتشافها في علاقتك
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
من HealthyPlace قناة يوتيوب
أنا هانا. لدي ثنائي القطب 2
كيف يؤثر الاضطراب الثنائي القطب على الأسرة والأصدقاء
عندما تم تشخيص إصابتي باضطراب ثنائي القطب ، رأيت التأثير الذي أحدثته على عائلتي وأصدقائي. عندما يصارع شخص تحبه "مرض غير مرئي" مثل الاضطراب الثنائي القطب ، يكون من الصعب فهمه وصعوبة مشاهدته. استغرق الأمر مني سنوات حتى أدركت أن الألم ساهم في ألم من حولي ؛ على الرغم من أنه لم يتم عن قصد. (مشاهدة هانا و الاشتراك في قناة HealthyPlace على YouTube للحصول على المزيد من مقاطع الفيديو الرائعة المتعلقة بالصحة العقلية.)
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- كيف يساعد التمرين مع الاكتئاب
- تناول أدوية الفصام التي تجعلك تشعر بالخدر
- ثبت إصابة الإصابات والقلق
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
الصحة العقلية اقتباس
"تتوقف عن جذب أشخاص معينين عندما تشفي أجزاء من نفسك كانت بحاجة إليها من قبل."
قراءة المزيد ونقلت الصحة العقلية.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إلى هذا. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو google +) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع ، ضع دائرة حول HealthPlace على Google+, اتبع HealthyPlace على تويتر أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook. أيضا ، تحقق من HealthyPlace على بينتيريست وتبادل دبابيس الصحة العقلية لدينا مشاركة مجلس تجارب الصحة العقلية الخاص بك.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية
