البقاء متيقظين ليلة رأس السنة - خطتي

إن البقاء متيقظين عشية رأس السنة الجديدة (في حين أن الجميع سوف أشرب الخمر) سيكون تحديًا. لحسن الحظ ، ساعدني العلاج والأدوية والكحوليات المجهولة (AA) في إعداد خطة الرصانة. إليك ثلاثة أشياء أخطط للقيام بها للبقاء متيقظين ليلة رأس السنة وما بعدها.

كيف سأبقى متيقظين عشية رأس السنة الجديدة

الخطة أ: تناول مشروب غير كحولي في يدي

رأس السنة الجديدة هو الوقت الذي يتدفق فيه الكحول بحرية. لقد وجدت أن تناول مشروب في يدي ، سواء كان kombucha أو pop soda ، مفيدًا. إنه يعطي يدي شيئًا ليحمله وفمي يشربه.

مفضلي الشخصي ليكون في متناول اليد ، إذا جاز التعبير ، هو kombucha. هذا ربما لأنني صنعت مشروبًا خاصًا بي ، وقد احتلت مكان صنع منزلي من الكحول. اخترت النكهات التي أرغب في صنعها ، وبالنسبة لأولئك الذين يحبون طعم الكحول ، يمكنك محاكاة طعم البيرة المفضلة لديك. على سبيل المثال ، لقد وجدت أن 18 أوقية kombucha واثنين أوقية من عصير الجريب فروت تضاف إلى حاوية من ماء جوز الهند الأذواق مثل القمر الأزرق. بالإضافة إلى ذلك ، واحدة من الفوائد الصحية القصصية kombucha هو أنه يساعد مدمني الكحول على البقاء الرصين. أنا واحد منهم.

خلال عيد الميلاد ، أعطى والدي أخي ، دان ، مجموعة مختارة من البيرة وأخي ، تيم ، زجاجة سكوتش. لقد تم إغراء. لحسن الحظ ، أحضرت معي تفاحة متبلة kombucha ، لذلك ذهبت مباشرة إلى الثلاجة وحصلت عليه. شربت ذلك ، وأشعر أنني كنت أتجنب الرصاصة.

Kombucha لا يعمل من أجل الجميع. قد ترغب في الاحتفاظ بموسيقى البوب ​​الصودا في يدك ، أو حتى الحليب. وجود شيء في يدك يقلل بدرجة كبيرة من فرصة استخدامك لليد المذكورة في تناول مشروب.

الخطة ب: قضاء سنة جديدة مع الأشخاص الرصينين

سأعترف ، أريد أن أذهب إلى موسيقى الجاز المفضلة لدي وأن أشرب بعض البيرة غير الكحولية. ولكن هذا مجرد طلب عناء. كدليل عن الرصانة من AA يقول ، "لا يوجد أي سبب على الإطلاق للتحقق من أي وقت مضى المؤسسات المفضلة لديك السابقة." حتى رائحة الكحول يمكن أن تكون مغرية ومن الأفضل تجنبها.

عدة فصول AA ترعى الأطراف الرصينة. إنها أسطورة أن الأمور ليست ممتعة بدون كحول. لماذا ذهبنا إلى القضبان في المقام الأول؟ بالنسبة للشركة - وإلا فقد بقينا في المنزل وشربنا بمفردنا. اقض العطلة مع أشخاص يدعمون شفائك. يمكنك حتى استضافة الحدث الرصين الخاص بك.

ماذا يمكنك أن تفعل إذا كنت تشك في قدرتك على تجنب الأحداث التي تخدم الكحول؟

• لديك خطة الهروب جاهزة.
• احتفظ بقائمة الأسباب للبقاء متيقظين معك.
• احتفظ برقم الهاتف الخاص بمجموعة الدعم معك ، وإذا اضطررت إلى ذلك ، فاعذر نفسك لإجراء واحدة من تلك المكالمات.
• لديك مكان آخر للذهاب.
• لا تدع نفسك يعاني من الجوع أو الغضب أو الشعور بالوحدة أو التعب.
• وإذا كنت تدرك تمام الإدراك أنك مجرد قرار سيء بعيدًا عن الانتكاس ، اترك ذلك.

الخطة ج: فهم ويعيش الصفاء

قائمة AA تشير إلى أن واحدة إزالة توقعات عطلة. "خذ الأمور بسهولة على الجميع ، بمن فيهم أنت" ، تقرأ القائمة. "خذ كل موقف لما هو عليه واستمتع بالموسم".

تطوع لمساعدة الأقل حظا. اكتب قائمة الامتنان اليومية. ممارسة التأمل الذهن. أعتبر يوم واحد في وقت واحد. استمتع الرصانة الخاصة بك.

"لا يهم ما حدث" ، تقول القائمة. "لا تقلق بشأن ما يمكن أن يحدث. عيش اليوم. احتفال بك الرصانة ".

اسأل نفسك "هل هذا يستحق رزقي؟" في أكثر الأحيان ، إذا كنت تعمل في البرنامج ، فإن الجواب هو لا. تعرف حدودك والبقاء بعيدا عنهم ممكن.

سنة جديدة سعيدة!