"كيف حصلت على تنظيم فوضوي البيت"

إيريكا - المرأة التي اتصلت بها في يأس لمساعدتي مسح فوضى بلدي - رفعت ورقة خردة صفراء ، وانكمشت في العار. كنت في غير محله هذه المذكرة في أسفل سلة غسيل مليئة بالأوراق التي خبأتها في مكتب زوجي. تم دفن المذكرة هناك لمدة عامين.

نحن النساء مع ADHD بحاجة أكوام لدينا. نحن خائفون للغاية من أننا سنفقد شيئًا ما في درج أو مجلد - "بعيدًا عن الأنظار ، بعيدًا عن عقل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه" - حتى نبقي كل شيء في العراء حيث يمكننا رؤيته. ولكن بعد يومين ، لا يمكننا رؤية الأشياء المهمة على أي حال. تم دفنه تحت الأشياء الجديدة التي لا نريد أن نخسرها.

ثمن يجري غير منظم

الفوضى مكلفة بالنسبة لي. لقد فقدت عقد مقال بمجلة كتبتها مرتين ، وكنت أشعر بالحرج الشديد لأطلبها للمرة الثالثة. عندما قمت بتنظيف سيارتي ، قبل أسبوع من تداولها ، عثرت على شيك راتب لم يبلغ عمره ثمانية أشهر.

لي منزل فوضوي يسبب لي إصابة جسدية ، أيضا. كنت أختار طريقي عبر مسار ضيق من الأشياء في المرآب وضبطت حذائي على زارع كان يجلس في الممشى. سقطت على الخرسانة وكسرت ضلعين وكسرت معصمي. لا يزال يؤلمني التفكير في الأمر.

وهناك تفاقم بسيط لعدم القدرة على العثور على الأشياء عندما أحتاج إليها. يقول أحد الباحثين الذين يدرسون مثل هذه الأشياء إنه إذا قضينا خمس دقائق في البحث عن مفاتيح سيارتنا كل يوم ، فستستغرق 30 ساعة في السنة. اضرب ذلك خلال عمر 80 عامًا ، ونقضي 13 أسبوعًا من حياتنا في محاولة للعثور على مفاتيح السيارة الدموية لدينا.

[تحميل مجاني: 22 إستراتيجيات خرق الفوضى للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]

الحقيقة هي ، فوضى يدفع لي باتي. أقسم أن أمتعة منزلية عادية تصرخ في وجهي بصمت لأضعها أو تميل إليها أثناء المشي: "ضعني في غسالة الصحون!" "اتصل بشخص الإصلاح ، حتى أتمكن من التوقف عن التسريب!" لا تتوقف عن الاهتمام بهذه الأشياء في الوقت الحالي لأن ذهني مثقل بالآلاف من الصراخ الأخرى: "ألا يمكنك أن تكون في الوقت المحدد لمرة واحدة؟" ضيق؛ تحتاج أن تأكل أقل ".

حاولت إيريكا أن تنظم لي طريقها. وجدنا عربة متحركة ، مع الكثير من الأدراج النحيفة ، في العلية. قمنا بتجميعها ووضعناها في المطبخ - فوضى مركزية في منزلي - وسمنا كل درج. العربة كانت ستساعد لو كنت قد استخدمتها. لا يمكننا استخدام الأنظمة التي تعمل مع أشخاص آخرين. يجب أن يكون لدينا أنظمة خاصة بنا.

لقد وجدت أنظمي. أخبرتني إحدى المعارف ، التي تعاني أيضًا من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، عن منظم بلاستيكي دوار تستخدمه بنجاح كبير. وهي تعمل مثل السحر بالنسبة لي. تم إهمال أوراقي الأكثر أهمية ، ويمكنني دائمًا العثور على البريد غير مفتوح.

تطلق إيريكا نظام الملفات الخاص بي على أنه "إبداعي". إنها تتجهم وتتعبس لأنني لا أبجدي أبجديًا. أنا ملف حسب الموضوع. في بعض الأحيان ، تكون الارتباطات في رأسي واحدة من نوعها. إذا كان عقلي يفكر في بوالص التأمين على الحياة وضمانات الدراجات بالطريقة نفسها ، فهذه هي الطريقة التي أقدمها لهم. عندما أعود إلى هذا المجلد ، سأجدهما كليهما.

[الكمال لا طائل منه: 16 قواعد تنظيمية يمكنك اتباعها]

هناك نظام آخر أستخدمه هو ما أسميه "فكر مرة واحدة" ، والمعروف أيضًا باسم "فكر مرة واحدة من الصعب حقًا ثم لا تفعل ذلك" فكر في الأمر مرة أخرى. "أواجه مشكلة معقدة ومستمرة - التعامل مع البريد الوارد ، على سبيل المثال - من الجميع زوايا. أقضي الكثير من الوقت في التعامل مع جميع التحديات والحلول التي أجدها لهم ، لكن في النهاية ، أضع نظامًا عمليًا يتيح لي عدم التفكير في البريد مرة أخرى.

إحدى الاستراتيجيات التي تناسبني هي وجود أشياء مكررة أستخدمها غالبًا ، مثل نظارات القراءة. من المحتمل أن يكون هناك 15 زوجًا تطفو حول منزلي والمكتبي والسيارة في أي لحظة ، كل زوج به سلك عنق مضفر ، لذلك لا أخسره. لديّ أربع مجموعات من المكياج: واحدة للمنزل ، واحدة للسيارة ، واحدة للعمل ، واحدة للسفر. الأدوية والأقلام وأكواب القياس هي بعض الأشياء الأخرى التي أحتفظ بها.

بينما أشك في أنني سأكون منظمًا محترفًا على الإطلاق ، أعتقد أنني ربحت لقبًا آخر. ماذا عن "المهنية الفوضى"؟ هناك علامة يمكن أن ترتديها امرأة مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وروح الدعابة.

الآن من أين أضع علامة Brother الجديدة؟

[13 فوضى المأجورون للفوضى بسهولة]

مقتطف من اعترافات ADDiva: منتصف العمر في لين غير الخطيةبقلم ليندا روغلي (مطبعة إمكانيات عاطفية). حقوق الطبع والنشر 2011.

تم التحديث في 14 مايو 2019