المرض العقلي: معلومات للعائلة والأصدقاء
أدوات التأقلم للأشخاص الذين لديهم أفراد من الأسرة يعانون من اضطراب ثنائي القطب أو مرض عقلي آخر.
دعم شخص ما مع القطبين - للعائلة والأصدقاء
على الرغم من وجود أنواع مختلفة من الأمراض العقلية والأعراض ، فإن أفراد أسرة وأصدقاء المتضررين يتشاركون في العديد من التجارب المماثلة. هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لمساعدة صديقك أو قريبك. ومع ذلك ، تحتاج إلى الاعتناء بنفسك أيضًا.
احصل على مساعدة مبكرا
لا تتجاهل علامات التحذير من المرض العقلي لدى أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء. كلما أسرع الشخص في تلقي العلاج ، كلما كانت النتيجة أفضل. سوف يساعدك إذا:
- شجع الشخص على رؤية طبيب عام (GP) أو طبيب آخر لإجراء تقييم
- حدد موعدًا مع الطبيب العام لمناقشة مخاوفك وما الذي يمكن القيام به (إذا رفض الشخص زيارة الطبيب).
ردود الفعل المشتركة
قد يؤدي الضيق المرتبط بإصابة أحد أفراد الأسرة بمرض عقلي إلى الشعور بالذنب أو الغضب أو العار. الاعتراف بهذه المشاعر هو الخطوة الأولى نحو حلها. من المهم أن نفهم أنه لا أنت ولا الشخص المصاب بمرض عقلي هو المسؤول عن ذلك.
موقف إيجابي يساعد
سيساعدك تطوير موقف إيجابي في تقديم دعم أفضل لصديق أو أحد أفراد الأسرة المصاب بمرض عقلي. سوف يساعدك إذا:
- تعرف قدر الإمكان على الأمراض العقلية والعلاج والخدمات المتاحة في منطقتك.
- معرفة ما إذا كانت هناك أي دورات تعليمية وتدريبية لمقدمي الرعاية الذين يمكنك حضورهم.
- إدراك وقبول أن الأعراض قد تأتي وتذهب ، وقد تختلف في شدتها. ستكون مستويات الدعم المختلفة مطلوبة في أوقات مختلفة.
- طوّر إحساسًا بالتوازن بين احتياجاتك الخاصة واحتياجات الشخص الذي تهتم به.
- اتصل بمجموعة دعم لمقدمي الرعاية أو الأقارب وأصدقاء الأشخاص المصابين بمرض عقلي.
تعترف حدودك
يجب أن تقرر مستوى الدعم والرعاية الذي أنت عليه بواقعية قابل للاثبات. اشرح ذلك لصديق أو قريب مصاب بمرض عقلي وكذلك للمهنيين الصحيين المشاركين في رعايتهم (من أجل على سبيل المثال ، الطبيب النفسي أو مدير الحالة.) سيضمن ذلك إمكانية ترتيب نوع الدعم الذي لا يمكنك تقديمه طريق اخر. يجب عليك أيضًا مناقشة خيارات الرعاية المستقبلية مع المهنيين الصحيين وغيرهم من أفراد الأسرة والأصدقاء. سيضمن هذا استمرارية الرعاية عندما تكون غير قادر على أداء دورك كمقدم رعاية.
تطوير الخطط
خطط للتعامل على أساس يومي
من المهم تشجيع الشعور بالهيكل في حياة الشخص المصاب بمرض عقلي. تستطيع:
- تطوير إجراءات يمكن التنبؤ بها - على سبيل المثال ، أوقات منتظمة للاستيقاظ وتناول الطعام. إدخال تغييرات تدريجية لمنع الملل.
- تقسيم المهام إلى خطوات صغيرة - على سبيل المثال ، شجع شخصًا ما على الاستحمام أكثر من خلال مساعدته في إطفاء المناشف واختيار الملابس النظيفة.
- محاولة للتغلب على نقص الدافع - على سبيل المثال ، تشجيع الشخص وإدراجه في الأنشطة.
- اسمح للشخص باتخاذ القرارات - على الرغم من أنه قد يكون من الصعب عليهم في بعض الأحيان القيام بذلك وقد يغيرون رأيهم. حاول أن تقاوم الإغراء لاتخاذ القرار من أجلهم.
خطط للتعامل مع السلوك المضطرب
حاول وناقش الاستراتيجيات مع الشخص والمهنيين الصحيين للتعامل مع:
- أفكار انتحارية - تحدث عن الأفكار مع الشخص وناقش سبب وجودها. اقترح أشياء لتشتيت انتباه الشخص عن الأفكار الانتحارية. إذا استمرت الأفكار ، خاصة إذا كان الشخص يعاني من الأصوات المهلوسة التي توحي بالانتحار ، فأبلغ طبيبه.
- السلوك "المتلاعبة" - على سبيل المثال ، عندما يخبر الشخص المصاب شخصًا غير صحيح بقصص عن سوء المعاملة من قبل الآخرين الذين يهتمون بهم. تحديد ما إذا كان يتم استخدام السلوك للحصول على مساعدة ودعم إضافية. جرب وإشراك الشخص في الأنشطة ، مما سيجعله يشعر أقل استياء تجاه الآخرين. تحقق من القصص قبل الرد.
- السلوك العدواني أو العنيف - قد يترافق ذلك مع أعراض ذهانية أو تعاطي الكحول أو المخدرات. إشراك المهنيين الصحيين على الفور. للسلوك العدواني المرتبط بالإجهاد الشديد ، حاول تطوير جو منفتح والاسترخاء.
الإبلاغ عن السلوك العدواني
إذا كان شخص ما عدوانيًا بشكل مستمر ، فيجب عليك الإبلاغ عن العنف الفعلي أو المهدد إلى أخصائيي العلاج (والشرطة ، إذا لزم الأمر) على الفور. إذا كنت تعيش مع شخص يتسم بالعدوانية المستمرة ، ففكر جديا في الطرق التي يمكنك من خلالها التفريق. من المحتمل جدًا أن تكون الحياة المنفصلة أفضل لكلا منكما.
آثار المرض العقلي على الإخوة والأخوات
يمكن أن يؤدي المرض العقلي إلى مجموعة متنوعة من الآثار العاطفية للأخوة والأخوات الشخص المصاب. على سبيل المثال ، قد يشعرون:
- الارتباك حول سلوك أخيهم المتغير
- إحراج حول كونك في شركة الشخص المصاب
- غيور من انتباه الوالدين
- الاستياء من عدم كونهم مثل أقرانهم
- الخوف من تطور المرض العقلي
ما الاخوة والاخوات يمكن وما لا يمكن القيام به
ما تستطيع فعله
إذا كان أخيك يعاني من مرض عقلي ، فيمكنك:
- تحدث بصراحة عن مشاعرك وشجع الآخرين في العائلة على فعل الشيء نفسه
- كن نشطًا في تحسين خدمات الصحة العقلية - على سبيل المثال ، من خلال مجموعات دعم الصحة العقلية المحلية
- تجنب جعل الشخص المريض المحور الذي تدور حوله الأسرة
- حافظ على تركيزك على المعيشة والاستمتاع بحياتك الخاصة
ما لا يمكنك القيام به
إذا كان أخيك يعاني من مرض عقلي ، فلا يمكنك:
- أن تكون مسؤولة تماما عن رفاهيتهم
- اجعل أخيك يتصرف بطريقة معينة - على سبيل المثال ، أرغمهم على تناول الدواء
- حل جميع مشاكلهم أو تشعر أنك يجب أن
- تقليل تأثير المرض من خلال التظاهر أنه ليس هناك
أشياء للذكرى
- لا تتحمل أنت أو الشخص المصاب بالمرض العقلي مسؤولية حالتهما
- قد يساعدك الاتصال بمجموعة دعم للعائلة أو الأصدقاء أو مقدمي الرعاية للأشخاص المصابين بأمراض عقلية
التالى: دليل متوازن المعيشة القطبين للمرضى ومقدمي الرعاية
~ مكتبة الاضطراب الثنائي القطب
~ جميع المقالات الاضطراب الثنائي القطب
