كيف تستعد لموعد العلاج
هل تعرف كيف تستعد لموعد العلاج؟ العلاج ، مثل موعد لأي حالة طبية ، يكون أكثر فعالية عندما يتم اتخاذ خطوات معينة. ومع ذلك ، لأنه لا يزال هناك وصمة العار تعلق على العلاج، قد لا يعرف الناس ما هي هذه الخطوات. حتى هنا بعض الاقتراحات حول كيفية الاستعداد لموعد العلاج.
كيف تستعد للحصول على موعد العلاج رقم 1: قائمة الأعراض الخاصة بك
قد لا تعرف بالضبط ما هو الخطأ. قد تعرف فقط أن هناك شيئًا ما خاطئًا بالطريقة التي تشعر بها. عندما تتساءل عن كيفية الاستعداد لموعد العلاج ، لا تشخص نفسك. بدلا من ذلك ، انتبه الى حسابك أعراض الصحة العقلية وسردها. كلما زادت التفاصيل كان ذلك أفضل. المعلومات ضرورية لإجراء التشخيص الصحيح. خذ القائمة إلى موعد العلاج الخاص بك.
على سبيل المثال ، قد لا تكون النوم ليلا. قد يكون هناك عدة أسباب مختلفة لذلك ، لذلك يجب عليك إخبار المعالج بالأعراض الأخرى التي تواجهها. قد يتم اصطيادك بشكل كافٍ للقفز من جلدك. قد تكون مضطربا ، سريع الانفعال ، وسخط. قد يكون لديك نوبات البكاء. سوف يساعدك على كتابة الأعراض مسبقًا. لا تقلق بشأن الدخول في الكثير من التفاصيل - لقد كتبت ذات مرة صفحة ونصف من الأعراض ، مما ساعد المعالج على معرفة كيفية مساعدتي.
تعرف ما هي الأعراض الخاصة بك. لا تفترض شيئًا طبيعيًا إذا كان يزعجك. أيضا ، لا تفترض أن الأعراض هي نقطة ضعف شخصية. لن تفترض أن ألم الصدر أمر طبيعي وعلامة على الفشل الشخصي. لماذا يجب أن يكون الألم العاطفي مختلفًا؟
كيف تستعد لموعد العلاج رقم 2: قم بأداء واجبك
حقيقة واحدة حزينة هي أن أي شخص يمكن أن يطلق عليه / نفسها المعالج. هذا يمكن أن يؤدي إلى شخص ممارسة العلاج غير مؤهل. على سبيل المثال ، رأيت ذات مرة "معالج" مؤهلاته الوحيدة هي قراءة كتاب وحضور ندوة. قصة قصيرة طويلة ، كانت غير مؤهلة لعلاج بلدي اضطراب ما بعد الصدمة (ظنت أنها شيطانية في الأصل ورفضت معاملتي حتى كنت مستعدًا للصفح). لا ترتكب خطأي - احصل على شخص مؤهل.
اسأل معالجك عن مؤهلاتهم لمعالجتك. اسأل عن نوع التعليم والتدريب الذي لديهم. اسأل إذا كانت مرخصة. لن تذهب إلى أخصائي لعلاج مرض ما دون أن تعرف بالضبط ما الذي يجعلهم مؤهلين لعلاجك. المرض العقلي لا ينبغي أن يكون مختلفا.
قبل كل شيء ، ثق بغرائزك. إذا أنت لا تثق في المعالج، والنظر في العثور على واحدة مختلفة. على سبيل المثال ، كان لدي شعور سيئ حول طبيب نفسي. قمت بفحص خلفية عليه وعلمت أنه قضى وقتًا في السجن الفيدرالي بتهمة الاحتيال على مديكيد. وغني عن القول ، بمجرد العثور على طبيب نفسي مختلف (والذي كان صعبًا كما كنت تحت التزام المحكمة) ، فعلت ذلك.
قم بواجبك المنزلى. اوقية (الاونصة) من الوقاية يستحق رطل من العلاج.
كيف تستعد للحصول على موعد العلاج رقم 3: فهم السرية
آخر شيء عن كيفية الاستعداد لموعد العلاج: فهم إجراءات السرية (ما يسمح للمعالج أن يقوله للآخرين عنك). في الأساس ، كل ما يقال في المكتب يبقى في المكتب ما لم استيفاء واحد من أربعة معايير. وفقا لعيادة مايو1هذه المعايير هي:
- تهديد على الفور أو قريبا (وشيك) إيذاء نفسك أو الانتحار
- تهديد على الفور أو قريبًا (وشيكًا) الضرر أو بحياة شخص آخر
- الإساءة إلى طفل أو شخص بالغ ضعيف (شخص أكبر من 18 عامًا يتم نقله إلى المستشفى أو يصبح عرضة للإعاقة)
- عدم القدرة على رعاية نفسك بأمان
تذكر أن المعالج قد سمعها من قبل. لا شيء تقوله سوف يصدمهم. سوف يحافظون على ما تقوله بسرية تامة ، إلى درجة أنهم قد لا يرحبون بك حتى خارج المكتب.
هناك أوقات قد يطلب فيها المعالج الخاص بك إذنك لكسر السرية. على سبيل المثال ، كان أحد المعالجين يشعر بالقلق من زيادة الأعراض ، لذا سألت عما إذا كان من الجيد أن تتحدث إلى طبيبي النفسي. في مثل هذه الحالة ، سيطلبون منك توقيع بعض الأوراق لإثبات أنك قلت إنه من المناسب لهم التحدث إلى شخص آخر (قانون HIPAA: حقيقة الإفصاح النفسي والأسطورة). أود أن أوصي بقول نعم عندما يفعلون ذلك لأنه يمكن أن يساعد فقط.
هذه هي ثلاث خطوات للتحضير لموعد العلاج. تذكر ، تم تحذيرك مسبقًا - تعرف على الأعراض الخاصة بك ، واعرف ما الذي تحصل عليه ، وفهم السرية. كن مستعدًا - ستتلقى علاجًا أكثر فعالية ، وهذا هو الهدف. كلما كنت تستعد ، كان العلاج الذي ستحصل عليه أفضل. وأنت تستحق أفضل علاج يمكنك الحصول عليه.
1 العلاج السلوكي المعرفي: ما يمكنك توقعه. (بدون تاريخ). تم الاسترجاع في 15 سبتمبر 2015.
يمكنك أيضًا العثور على Becky Oberg on في + Google،موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر،ينكدين وعلى مدونتها ، امرأة واحدة وجهاز كمبيوتر محمول.
