كيفية إصلاح علاقتك بعد علاقة غرامية
كيف يمكنك البقاء على قيد الحياة علاقة غرامية؟ تعلم ما يلزم لإعادة بناء علاقة بعد علاقة غرامية.
يستغرق الأمر بضع ثوان لتدمير الثقة وسنوات لإعادة بنائه.
قليل من الناس يفهمون مدى الدمار خيانة يمكن أن يكون على علاقة. اغتصاب اغتصاب الثقة العاطفية في صميم الحب. ومع ذلك ، هناك طريقة لإصلاح الأضرار الناجمة عن علاقة غرامية. أن تكون على علم - ليس لضعاف القلب أو غير ملتزم.
الأربعة حاء
عندما يكون لدى شريك واحد علاقة غرامية ، فإنه يطلق أربعة H في رفيقه: Hurt ، Hate ، Hesitation to Trust ، والتمسك بالاستياء.
إذا كان لديك علاقة غرامية ، شعر شريكك بالألم بسبب خيانة ثقتها العاطفية. لقد كرهتك لأخذك هذه الثقة - العنصر الأكثر أهمية في الحب - والقلق حول ما قد تكذب عليه.
يتردد شريكك في ثقتك في المخاطرة بالخيانة مرة أخرى (كثير من الأشخاص الذين تعرضوا للغش نقول أنهم إذا نجحوا في خيانة واحدة ، فهم يعرفون أنهم لن يتمكنوا من اجتيازها آخر).
وأخيراً ، ستتمسك بالاستياء. لن ترغب في ذلك ، لكنها قد تشعر بالعجز عن السماح لها بذلك.
الأربعة آر
الاستجابات التصحيحية للأربعة أشخاص هم الأربعة R: الندم ، الرد ، إعادة التأهيل وطلب الغفران.
من أجل شفاء الأذى ، يحتاج شريكك إلى رؤية وتشعر بالندم الحقيقي. هذا يعني النظر إليها مباشرة في العين وقول مدى أسفك على الأذى الذي تسببت فيه. يجب أن تكون كلمة "أنا آسف" بسيطة وواضحة وألا تتبعها الأعذار أو "لكن ذلك لن يحدث لو لم تفعل... "
بقدر ما يحتاج شريك حياتك إلى الندم من أجل الشفاء ، يحتاج غضبها إلى الانتقام من أجل القضاء عليه. أفضل رد لك هو أن تترك لشريكك تنفيسًا لفظيًا عن كل شيء من الاشمئزاز والاشمئزاز وخيبة الأمل والأذى الذي تسببت فيه. إنها بحاجة إلى أن تشعر بأنها مستنزفة تمامًا من كل المشاعر السلبية التي تسببت بها خيانتك. وتحتاج إلى الوقوف هناك والاستماع إليها دون أن تدافع عن نفسك. سيساعد تدفق المشاعر هذا في تلبية حاجة شريكك إلى الانتقام والمساعدة في تطهير الهواء حتى تتمكن من الانتقال إلى الخطوة التالية.
ترددها في الوثوق بك يحتاج إلى رؤيتك تعيد تأهيل نفسك تحتاج إلى معرفة كيفية التعامل مع القضايا المزعجة في حياتك أو زواجك دون اللجوء إلى علاقة غرامية. تحتاج أيضًا إلى الوصول إلى النقطة التي تفضل فيها حقًا طريقة جديدة ومحسّنة للتعامل مع المشكلات المتعلقة باللجوء إلى الخداع.
أخيرًا ، يحتاج استياء شريكك إلى طلب الغفران. قم بتقديم هذا الطلب فقط بعد إنشاء سجل حافل من الندم والاستعادة وإعادة التأهيل لمدة ستة أشهر على الأقل (وربما حتى طول فترة العلاقة). الغفران شيء يجب كسبه.
الدكتور جولستون هو مؤلف كتاب أسرار 6 من علاقة دائمة (بوتمان ، 2001).
