قبول الذات هو الطريق إلى النمو

في هذا الوقت من العام ، يبدو أن الجميع باستثناءي في روح "السنة الجديدة ، أنا الجديد". بالتأكيد ، العبارة جذابة بما فيه الكفاية ؛ لكني أحب من أكون على ما يرام وليس لدي أي مصلحة في الهوس المستمر حول نقاط الضعف والإخفاقات والقيود. لي، قبول الذات هي الطريقة لتنمو.

على السطح ، لا أرى أي شيء خاطئ في وجود الرغبة في النمو وتحسين نفسك. وأنا أعلم أن الرغبة في أن تكون أفضل لا تعني بالضرورة أنك لا تحب من أنت في الوقت الحالي. لكن بالنسبة لأولئك الذين يكافحون من أجل قبول الذات ، يمكن أن يصبح "تحسين الذات" مجرد مطرقة أخرى للتغلب على رؤوسنا.

أقر بأن قبول الذات ليس بالأمر السهل. كان هناك وقت اعتبرته أكثر من مفهوم لا يمكن أن يصبح حقيقيًا. غير قابلة للتحقيق. لأننا نواجه الأمر ، فكونك أسودًا ، غريبًا وامرأة في هذا العالم يعني الاضطرار إلى مواجهة الرفض بشكل منتظم. والأسوأ من ذلك هو أن هذا الرفض غالبًا ما يأتي من أشخاص تريدهم فعليًا وتحتاج إلى قبولك أنت وعائلتك. ومع مرور الوقت ، نأخذ رفضهم ونجعلهم نرفضهم. طبقة وصمة العار من المرض العقلي علاوة على ذلك ، فلا عجب أن أفضل صديق لي هو كلبي زينا.

قبول الذات ممكن

حتى وقت قريب ، لم أكن أعرف كيفية القيام بقبول الذات. إن قدرتي على القيام بذلك الآن هي بفضل هبة العلاج الجماعي وأخصائي العلاج الماهر الذي ساعدني في ذلك نفهم أن تعلم قبول نفسي لمن أنا (وليس أنا) هو عمل تغيير وشخصي نمو.

فيما يلي 3 طرق يمكنك بدء العمل بها من خلال قبولك الذاتي:

1. اعترف لنفسك والآخرين بما قمت به بشكل صحيح. نعم ، هذا يعني التباهي قليلاً! كن طفولي حيال ذلك. سوف يتفاخر الأطفال بأي شيء بما في ذلك المدة التي يمكنهم فيها التجشؤ. لماذا لا تربح نفسك في الخلف للحصول على المشي لمدة 10 دقائق؟ 10 دقائق أفضل من لا شيء.

2. تعترف لنفسك والآخرين ما هي القيود الخاصة بك. غالبًا ما يجب عليّ تذكير الناس بأن لدي ذاكرة أقل من الحد الأمثل. من خلال وضعها هناك ، تمكنت من تجنب المشاعر الصعبة من الناس عندما لا أستطيع تذكر اسمهم. زوجتي وأطفالي أقل إحباطًا عندما يتعذر علي العثور على مفاتيحي وغالبًا ما يساعدني على تتبعها.

3. اعترف لنفسك والآخرين بأنك فعلت أفضل ما يمكنك مع ما لديك وعرفته في الوقت الحالي. لا أحد كامل. الفشل أمر لا مفر منه. لكن نعم ، تحصل على "E" للجهد.

يمكنك أيضًا التواصل مع Tanisha Neely تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و في + Google و تابعني على