القطط تساعد في الصحة العقلية: كيف يساعد القط في قلقي

القطط تساعد في الصحة العقلية. ليس لي فقط الصحة النفسية (أنا أتعامل مع القلق) ، ولكن القطط يمكن أن تساعد الصحة العقلية لأي شخص.

في يناير من هذا العام ، تبنيت قط اسمه لمي. ربما رآه بعضكم وهو يتسكع في خلفية مقاطع الفيديو الخاصة بي ، لكنني لم أكرس أبدًا أي منشور بالكامل له. أشعر كما لو أنني يجب أن يكون ذلك ، لأن تبنيه كان نعمة لا تصدق لقلقي وهو دليل على أن القطط تساعد الصحة العقلية بشكل عام.

أنا شخص قطة ، توقف تام. لم أكن حتى في رياض الأطفال عندما تبنت عائلتي قطتها الأولى ومنذ ذلك الحين كان لدينا دائمًا قطة واحدة على الأقل. لم أحصل على ذوقي الأول في الحياة إلا بعد أن حصلت على مكاني ، وشعرت دائمًا أن هناك شيئًا ما مفقودًا. قررت علاج ذلك ، واعتمدت Lemmy من CatCade ، وهو مقهى للقطط في الجانب الشمالي من شيكاغو.

تحدياتي مع القلق

بصرف النظر عن مواجهة القلق ، فأنا أيضًا على طيف التوحد و واحدة من السمات لدينا هي عرضة للإفراط الجسدي والعقلي.¹ أنا دائما مبالغة في التحفيز ، ولأن التحفيز المفرط يسبب القلق ، فأنا دائمًا قلق.

علاوة على ذلك ، ما زلت أواجه صعوبة في التحدث عن مشكلات الصحة العقلية مع الآخرين. على الرغم من أنني أحرزت تقدماً ، إلا أنني في أغلب الأحيان لا أعرف كيف يمكنني الوصول إلى أكثر ما أحتاج إليه. ولأنني غير قادر على إخراج مشاعري السلبية ، فإنهم يملأون أنفسهم ، مما يمنحهم القدرة على أن يصبحوا أشد قسوة مما لو كنت قد شاركتهم للتو.

Lemmy يساعدني في كل من هذه القضايا.

كيف تساعد القطط صحتي العقلية

عندما أشعر بالقلق ، في أكثر الأحيان ، أتحرك بشكل انعكاسي للانسحاب والاختباء من العالم. Lemmy لا يسمح لي بذلك. يحب (ويحتاج) الاهتمام - إذا كنت مختبئًا في غرفتي ، فسيقفز ويضع عند سفح سريًا ، ويريد مني أن أراهن عليه. لا أستطيع رؤيته وهو يرقد على قدمي ولا يمنحه المودة التي يريدها. سأضع بجانبه ، وأعطيه حيوانات أليفة لطيفة وأستمع إليه خرخرة.

بينما أراهن عليه ، سأبدأ غريزي في التحدث إليه - إذا كنت أشعر بالقلق ، فإن ما أقوله سيكون بطبيعة الحال حول ما يجعلني قلقًا. يبدو الأمر غريباً ، فقد مرت أيام كانت فيها "محادثات" تقترب من 30 دقيقة مع Lemmy. على مستوى ما ، أفهم أنه لا يستطيع الرد ، وأنه لا يفهم حقًا ما أخبره به ، لكن في تلك اللحظة. هذا لا يهم أرى أنه مستمع متعاطف يحبني ويريدني أن أكون سعيدًا ، وهذا كل ما أحتاج إليه.

تصل خصائصه العلاجية إلى مستوى أكثر أساسية من ذلك. إن الشعور البسيط بفرائه يساعد في إخراج الأفكار السلبية من رأسي. حتى النظر إلى وجهه يجعلني ابتسم ويعطيني شيئًا إيجابيًا للحصول على لي طوال اليوم. أحتفظ بمجموعة كبيرة من صوره على هاتفي وجهاز الكمبيوتر الخاص بي في العمل حتى أتمكن من رؤيته بغض النظر عن مكاني. لا ينبغي اعتبار هذه الفوائد حصرية بالنسبة لي. تم ربط ملكية الحيوانات الأليفة بزيادة عدد الهرمونات التي تساعد في السيطرة على القلق، بما في ذلك الأوكسيتوسين ، الدوبامين ، والسيروتونين.²

كل هذا ليقول: لا يمكنني أن أوصي بشدة باعتماد قطة إذا كنت تعاني من القلق. إذا وجدت قطة أكبر من نصفها مثل Lemmy ، فستعتبر نفسك غير مبارك.

مصادر

1. يتحدث التوحد ، DSM-5 معايير التشخيص. تم الوصول إليه في 13 أغسطس ، 2018.
2. فابيان ، رينيه ، "القطط هي أبطال مجهولة الصحة العقلية ". متوسط. تم الوصول إليه في 14 يوليو 2016.