قصة عيد الميلاد تساعدني في التعامل معها قلق عطلة. يجد الكثير من الناس هذا الوقت من العام مرهقًا جدًا عندما يكون الأمر حقًا هو العكس تمامًا. لأنه لا يوجد وقت أفضل من الآن لإعادة النظر في موضوع قلق العطلات ، أريد أن أخوض في مزيد من التفاصيل حول كيفية استخدام قصة عيد الميلاد لتأطير هذا الوقت من العا...
مواصلة القراءةقبول القيود الوظيفية للقلق أمر صعب. في منشور سابق ، تحدّيت القراء للمشاركة في تمرين بسيط: إذا أخبرك شخص ما لديهم القلقتخيل أنهم فقدوا ساقهم. قدمت هذا السيناريو على وجه التحديد لصالح من هم دون قلق - إذا كان بإمكانهم تأطير عقلي القضايا الصحية من حيث الأمراض الجسدية ، ثم ربما يمكنهم تعلم أن يصبحوا أ...
مواصلة القراءةأنا أعرف ما يشبه أن أكون شابًا بالغ القلق. كنت قلقًا طوال حياتي ؛ ومع ذلك ، لم يكن عمري حتى سن 18 عامًا ، وفي السنة الجامعية الأولى التي تلقيتها ، تلقى قلقي تشخيصًا رسميًا. مع كل شيء آخر يحدث فيما يتعلق بالانتقال إلى مرحلة البلوغ ، أ تشخيص اضطراب القلق خدم للتو لجعل وقت الفوضى بالفعل أكثر من ذلك ...
مواصلة القراءةكنت دائمًا قلقًا بشأن المال. أفترض أن هذا لا يجعلني غريبًا - يضعني في الاتجاه السائد. ما يجعلني غريبًا هو أنني أشعر بالقلق من المال عندما لا يكون هناك أي سبب يدعو إلى أن أكون على الإطلاق ، وأخشى أن يكون ذلك ضارًا برفاهيتي.لماذا أنا قلق حول المالأنا ، الحمد لله ، في وضع لا أحتاج فيه إلى أن أكون قل...
مواصلة القراءةلن يتم علاج مرضي العقلي مطلقًا ، لكنني لا أطلب منك أن تعتقد أن آرائي هي الوحيدة الصالحة. سيكون ذلك خطأ. كل ما أطلبه هو أن تستمع وتوافق إذا اخترت ذلك. ومع ذلك ، فإن هذا المنشور سوف يتطرق إلى فكرة إيجاد "علاج" للأمراض العقلية. بالنسبة للبعض ، فإن فكرة "الشفاء" من مرضهم هي حلم - بالنسبة لي ، لقد است...
مواصلة القراءةمن المهم أن تكشف عن اضطرابات القلق الخاصة بك لأشخاص مهمين ، وفي منشور سابق ، حاولت إقناع كل من أستطيع ذلك الكشف عن قلقك كان في مصلحة الخاص بك. إذا كنت أحد هؤلاء القراء وأخذت نصيحتي بالفعل ، شكرًا لك. الآن ، قد تحتاج إلى بعض النصائح العملية لكيفية الكشف عن قلقك للآخرين - آمل أن تساعدهم هذه.من الذي...
مواصلة القراءةإن العجز المكتسب هو مفهوم نفسي كنت على دراية به منذ فترة ، لكنني لم أفكر أبدًا حتى وقت قريب في تطبيقه على القلق. هو الأكثر شيوعا مؤطرة من حيث كآبة، لكن كما فكرت به أكثر ، يمكن بسهولة نقل المفهوم إلى القلق وقد يوفر نظرة ثاقبة لماذا يمكن أن يكون من الصعب عليك اختيار نفسك عندما تسوء الأمور.ما هو الع...
مواصلة القراءةلي القلق تسبب لي في قضاء المزيد من الوقت في العمل ، ولم أكن أسعد. هذا تغيير منعش. في كثير من الأحيان ، أصبحت هذه المدونة قائمة من الحالات عندما القلق يؤدي إلى المشقة. ربما هذا هو المتوقع. ولكن يمكن للقلق ، على عكس ما يبدو بديهيًا ، أن يؤدي إلى رؤى قيمة لا يتم تقاسمها غالبًا مع من هم بدونها ، كما ...
مواصلة القراءةلقد نقلت نفسي إلى حقيقة أن بلدي القلق لن تذهب بعيدا. قد يكون جزء منه بسبب علم الوراثة - قد يكون جزء آخر بسبب كيفية توصيل عقلي - ولكن جزء آخر جزء منه ، وواحد نحتاج إلى التحدث عنه في كثير من الأحيان ، هو أن المجتمع الأمريكي نفسه يخلق القلق الأعراض.كيف المجتمع الأمريكي يسبب أعراض القلقمجتمعنا يسبب أ...
مواصلة القراءةطوال حياتي ، واجهت ضغوطًا - وبالمثل ، عانيت طوال حياتي من حساسية في المعدة. في بعض الأحيان ، في ما يبدو أنه أكثر الأوقات العشوائية ، تصبح معدتي غاضبة لما يبدو أنه لا يوجد سبب على الإطلاق. لم أكن قد فكرت به كثيرًا حتى الآن ، بدلاً من ذلك فقط قبلته كغرابة عشوائية لجسدي.ولكن بعد ذلك ، في اليوم الآخر...
مواصلة القراءة
يمكن أن تكون المومياء المجهدة للغاية. فيما يلي استراتيجيات لمساعدة الأمهات على إدارة الإجهاد.الأم...
كانت هذه ، إلى حد بعيد ، أصعب صفحة في هذا الموقع بالنسبة لي للكتابة. فعلت ذلك ، في الغالب لأن الأ...
عزيزي ستانتون ،كان لديّ موعدان مع رجل مدمن على الكحول وأنا منجذب جدًا له. إنه فنان ناجح ، أنا فنا...