كتب عن اضطرابات النوم والأرق ومشاكل النوم

يجب أن يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم (مشاكل النوم) ، والأرق ، والإفراط في النوم ، ومشاكل النوم بسبب الأدوية النفسية ، إلخ.

اضطرابات النوم للدمى
بقلم: ماكس هيرشوفيتز ، باتريشيا ب. حداد
شراء الكتاب

تعليق القارئ: "سيكون هذا الكتاب مفيدًا لأي شخص يعتني بنفسه أو أي شخص آخر ، مثل الطفل أو الزوج أو أحد الأقارب الأكبر سناً".

فهم اضطرابات النوم (الاستخدام المنزلي) دي في دي
بقلم: هيئة صحية / صحة العقل المسلسل التلفزيوني العام
شراء الكتاب

التعليق: "جزء من المسلسل التلفزيوني العام الحائز على جائزة" هيئة صحية / صحة العقل "

الهدوء عقلك والوصول إلى النوم: حلول للأرق لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب والقلق أو الألم المزمن
بقلم: كولين كارني ، راشيل مانبر
شراء الكتاب

تعليق القارئ: "حتى الآن لم يكن هناك كتاب أعلم أنه يتناول العلاقة بين عوامل مثل الألم والقلق أو الاكتئاب والأرق."

العلاج بالعقاقير واضطرابات النوم (الاضطرابات النفسية ، المخدرات وعلم النفس للعقل والجسم)
بقلم: جوان إشيريك
شراء الكتاب

التعليق: "نظرة شاملة على أسباب وأعراض اضطرابات النوم ، وطرق التشخيص والعلاج ، والعقاقير المحددة المستخدمة في العلاج ، والاستراتيجيات البديلة للإدارة".

كتاب الأرق بعد الصدمة: برنامج تدريجي للتغلب على مشاكل النوم بعد الصدمة
بقلم: كارين Elririaga طومسون ، دكتوراه ، C. لوريل فرانكلين ، دكتوراه.
شراء الكتاب

تعليق القارئ: "من السهل قراءة ، واتباع الإجراءات خطوة بخطوة واضحة للغاية. وهو يتضمن أحدث الأساليب المعتمدة على الأدلة لعلاج الأرق بعد الصدمة. "

الأرق المريح: كيفية الحصول على فوائد النوم حتى عندما لا تستطيع ذلك
بقلم: سوندرا كورنبلات
شراء الكتاب

تعليق القارئ:
"إن الأمر يتعلق بتعلم أن تصبح صديقًا لجسمك بالطريقة الحالية ، وليس بالطريقة التي تخبرك بها حبوب منع الحمل التجارية بالنوم".

5-HTP: الطريقة الطبيعية للتغلب على الاكتئاب والسمنة والأرق
بقلم: مايكل موراي
شراء الكتاب

تعليق القارئ: "هذا الكتاب المكتوب جيدًا والمثير للاهتمام للغاية أمر لا بد من قراءته لأي شخص يعاني من الأرق ، الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات (والتي غالبا ما تؤدي إلى السمنة) ، أمزجة الاكتئاب ، أو الصداع النصفي ".

دليل كلية الطب بجامعة هارفارد إلى ليلة نوم سعيدة (دليل كلية طب جامعة هارفارد) لعبة جلدية: مذكرات
بقلم: لورانس إبشتاين ، ستيفن ماردون
شراء الكتاب

تعليق القارئ: "هناك الكثير من كتب النوم ، لكن هذا الكتاب فريد من نوعه في تقديم أحدث الأبحاث بأسلوب قابل للقراءة."

لا مزيد من الليالي المصنف
بقلم: بيتر هوري ، موراي جارمان ، شيرلي ليندي
شراء الكتاب

تعليق القارئ: "أوصي بشدة المصنف بدلاً من المصنف" الأساسي "للكتاب أكثر فائدة ، ووجدت أنني لا أحتاج إلى الكتاب المصاحب لأنه يغطي نفس المادة."