آثار أحداث الحياة المجهدة على مرضي العقلي

تلعب أحداث الحياة المجهدة دوراً هائلاً في قضايا الصحة العقلية ؛ ال العلاقة بين التوتر والمرض العقلي قوي كانت هناك بعض الأحداث المجهدة في حياتي والتي أثرت حقًا على أعراض مرضي العقلي. كان للحركة والكلية والأمومة أكبر تأثير علىي. حدثت بعض هذه الأحداث قبل تشخيص إصابتي بالاضطراب الفصامي والشره المرضي ، وبعضها حدث بعد ذلك. إليك ما حدث وكيف تعاملت مع أحداث الحياة المجهدة هذه.

التعامل مع أحداث الحياة المجهدة والأمراض العقلية

التعامل مع التحرك بعيدا

لقد مررت بحركتين رئيسيتين في حياتي أبعدتهما عن عائلتي. عاشت عائلتي في شمال غرب أوهايو لعدة أجيال ، ونحن مترابطون جدًا ، لذلك كان الضغط العاطفي على الحركة مرتفعًا للغاية.

كانت أول خطوة لي كبيرة عندما كان عمري 16 عامًا وأصبحت طالبًا في مجال التبادل. قضيت سنة واحدة أعيش في الدنمارك. لقد كانت سنة مثيرة للغاية وتجربة مدهشة تركت أثراً هائلاً علي ، لكن الابتعاد عن المنزل لتعلم لغة وثقافة جديدة أثبت أنهما ساحقان. لم يتم تشخيص إصابتي بالشره المرضي أو اضطراب الفصام ، لكنني ظهرت عليهما أعراض الإصابة بهما أثناء وجودي في الخارج. كان لي اضطراب الأكل والهلوسة قبضة قوية على لي.

لكن الأمر الأكثر صعوبة هو العودة إلى المنزل والانتهاء من المدرسة الثانوية. لقد واجهت صدمة ثقافية عكسية ، ولأول مرة ، عانيت من أعراض مزاجية. لقد تعثرت سنتي في المدرسة الثانوية بسبب الاكتئاب. لم أتعامل مع هذا الحدث المجهد في الحياة ولم أدرك أنني كنت أعاني من مشاكل الصحة العقلية (كيف تعرف إذا كنت تعاني من مرض عقلي؟). شعرت بالملل والغضب. تم تشخيصي بعد عدة سنوات وعندها فقط تمكنت من النظر إلى الوراء والتعرف على الأعراض. أحاول ألا أتطرق إلى الماضي ، لكن في بعض الأحيان يكون من الصعب ألا أحرج بأفكاري وأفعالي في ذلك الوقت.

بعد المدرسة الثانوية ، التحقت بالكلية في أوهايو ، لكنني في العشرين من العمر تركت الدراسة. أعتقد أنني كنت أعاني من هوس في ذلك الوقت. كان لدي الكثير من الطاقة ، وبدأت في تنفيذ الكثير من المشاريع ، وأنفقت أموالًا لم يكن لدي حقًا ، ثم انتقلت إلى جميع أنحاء البلاد إلى لوس أنجلوس. شعرت أنني كنت أهرب. أنا في النهاية شعرت تماما خارج نطاق السيطرة، مما أدى إلى أسفل الصخور بلدي. أدركت أنني بحاجة إلى مساعدة. المشكلة الأكثر وضوحا هي اضطرابات الأكل وقررت الحصول على العلاج. لم أتعرف بعد على مزاجي وأعراض ذهاني ، لكنني سرعان ما كنت سأتعرف عليه. إذا نظرنا إلى الوراء ، لم أكن أكثر سعادة حيث تمكنت أخيرًا من الوصول إلى المساعدة. انا استسلم.

التعامل مع ضغوط الكلية

بعد حوالي عام في الشفاء عدت إلى الكلية. بينما كنت متحمسًا جدًا للعودة إلى المدرسة ، كان العمل غالبًا في بعض الأحيان. ولكن منذ أن كنت بنشاط في علاج الصحة العقلية ، كنت أتعلم التعامل مع الإجهاد بشكل أفضل. غالبًا ما أدى الشعور بالإرهاق إلى الاكتئاب ، لكنني الآن أعرف متى أتوقف. تركت عدة مرات ، لكنني عدت دائمًا وتخرجت في النهاية.

التعامل مع الأمومة

بدأت أحدث أحداث حياتي المجهدة في عام 2016 عندما أصبحت أماً للمرة الأولى. بينما كنت مسرورًا ، لم يكن هناك شيء يمكن أن يعدني للقلق والارهاق الذي سيتبعه. مباشرة بعد ولادة ابنتي ، شعرت أنني بصحة جيدة. لقد استمتعت بإجازة الأمومة. أصبحت منزعجة كلما اقتربت من العودة إلى العمل. كنت أرغب في البقاء في المنزل مع ابنتي وكنت خائفًا من إرسالها إلى الرعاية النهارية.

عدت إلى العمل وتبعه الاكتئاب الرهيب. عبرت عن قلقي إلى طبيب نفسي ، لكن الدواء لم يكن كافيًا. بدأت أرى معالجًا عندما كان عمر ابنتي سبعة أشهر ، وسرعان ما تحسنت حالتي المزاجية. أنا سعيد لأنني حصلت أخيرًا على المساعدة ، ولكني أتمنى لو رأيت معالجًا عاجلاً. كافحت لفترة طويلة (هل هو الحياة الإجهاد أو الصحة العقلية الانتكاس؟). أحيانًا ما زلت أتمنى أن أبقى في المنزل مع ابنتي ، لكن الرعاية النهارية كانت رائعة بالنسبة لها. إنها تحب أساتذتها والأطفال الآخرين ، وتأتي إلى المنزل تغني الأغاني وتقول الكلمات التي تعلمتها.

هذه هي بعض من أحداث الحياة المجهدة التي تفاقمت أعراض مرضي العقلي. تعاملت مع بعض أفضل من غيرها. الحياة لديها الكثير من الصعود والهبوط والإجهاد يؤثر بشكل كبير على صحتنا العقلية. من المهم أن تتعلم طرقًا إيجابية للتكيف. الجميع بحاجة للمساعدة ، لذلك لا تخف من طلبها.