ذكريات الماضي والذكريات المتطفلة: عندما يجتمع BPD PTSD
بالإضافة إلى اضطراب الشخصية الحدية (BPD) ، أعاني من ذكريات الماضي والذكريات المتطفلة - أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). تجلى كلا الاضطرابين في نفس الوقت تقريبًا ، مما تسبب في تكهن العديد من المتخصصين في الصحة العقلية بأن بي بي دي الخاص بي نوع من اضطرابات ما بعد الصدمة (أنواع فرعية من اضطراب الشخصية الحدودية). تشمل الأعراض التي أواجهها ذكريات الماضي والذكريات المتطفلة ، والتي ظهرت عندما كنت طالبة في الكلية.
ما هي ذكريات الماضي والذكريات المتطفلة؟
ترتبط كل من ذكريات الماضي والذكريات المتطفلة بتخفيف حدث صادم. خلال الفلاش باك ، يعتقد الشخص أنهم عادوا إلى الحالة الصادمة الأصلية. بمعنى ما ، هو / هي لديها قطع من الحاضر و عالق في الماضي. أثناء الذاكرة المتطفلة ، يعرف الشخص أنه لم يعد إلى هناك ، لكن الذاكرة قوية جدًا.
يمكن أن تستمر كل من ذكريات الماضي والذكريات المتطفلة في أي مكان من بضع ثوان إلى بضع ساعات. في كليهما ، قد يتناوب الشخص بين الواقع الحالي والواقع الماضي. في كلا الأمرين ، قد يتصرف الشخص أو لا يتصرف كما لو كان / هي في حالة صدمة نفسية.
كتبت الدكتورة أفروديت ماتساكيس ، الخبيرة في اضطرابات ما بعد الصدمة ، في كتابها: "ليست ذكريات الماضي علامة على أنك تفقد عقلك ، بل أن بعض المواد المؤلمة تندلع في وعيك".
التفكك أثناء ذكريات الماضي والذكريات المتطفلة
وهناك طريقة مشتركة ل الناجين من الأحداث المؤلمة للتعامل مع ذكريات الماضي والذكريات تدخلي هو الانفصال. الانفصال هو وسيلة ل انفصل عن الألم هذا صعب للغاية لمواجهة في الوقت الراهن.
وفقا لماتساكيس ، حدد الدكتور بيسيل فان دير كولك أربعة أنواع من الانفصال. في النوع الأول ، تنقطع الحواس والعواطف. على الرغم من أن الشخص قد يرى شيئًا ، إلا أنه لا يتفاعل كما هو متوقع أو على الإطلاق. النوع الثاني يسمى "تبدد الشخصية"، ويحدث ذلك عندما يشعر الشخص بأنه روبوت أو شيء بدلاً من شخص. النوع الثالث هو مفرزة ، والتي غالبا ما تؤدي إلى فقدان جزئي أو كلي للأحداث الصادمة. في النوع الرابع ، يتم تقسيم الذاكرة ، مع وجود الشكل المتطرف اضطراب الهوية الانفصامية (سابقا اضطراب الشخصية المتعددة).
لقد رأيت جميع أنواع الانفصال الأربعة بين الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية. على سبيل المثال ، أنا جرح نفسي عندما أبدأ في المعاناة من فقدان الشخصية. لقد قطعت نفسي ، أحرقت نفسي ، أو أصابت نفسي لكي أشعر بشيء بدلاً من أي شيء. بالنسبة لي ، الإصابات الذاتية هي وسيلة للتعامل مع الألم العاطفي الذي لا يطاق من خلال الشعور بالألم الجسدي.
لديّ أيضًا فقدان جزئي للأحداث الصادمة. كان عليّ أن أتعلم أن أقبل هذا وأن أدرك أن عقلي ليس جاهزًا لمواجهة ألم الماضي. ربما سأكون في يوم من الأيام قادرًا على مواجهته ، لكن الآن لا توجد ذاكرة أو ذاكرة ضبابية جدًا.
العيش مع ذكريات الماضي والذكريات المتطفلة
يجب على كل شخص أن يجد طريقته الخاصة للعيش مع ذكريات الماضي والذكريات المتطفلة. ما يصلح لأحد قد لا يصلح للآخر.
تنبيه الذهن التأمل هي طريقة واحدة للمساعدة. راقب أفكارك تأتي وتذهب دون الحكم عليها. ركز على نفسك في الوقت الحاضر وركز على البقاء على دراية ببيئتك المحيطة وكذلك عواطفك.
هناك طريقة أخرى للمساعدة وهي تصور مكان آمن. عندما تصبح الأمور شديدة الكثافة ، قم بالرد بتصور مكانك الآمن. يمكن أن يكون مكانًا حقيقيًا أو مكانًا متخيلًا - المهم هو أن تشعر بالأمان هناك.
التحدث والكتابة عنها طريقة أخرى للتعامل معها. أعط صوتك لآلامك. أعط كلمات الحزن.
في النهاية ، عليك أن تجد ما يصلح لك. لكن اعلم أن شيئًا ما سوف ينجح!
