الزوج ثنائي القطب: التأقلم مع زوج القطبين ، الزوجة
يمكن أن يكون وجود زوجة مع القطبين أمرًا صعبًا. فيما يلي تقنيات للتعامل مع الأزواج ثنائية القطب.
وجود زوج ثنائي القطب أو زوج ثنائي القطب ، غالبًا ما يضع الزوج الآخر في دور القائم بالرعاية والقائم بالرعاية. ولأنهم يعيشون مع زوج ثنائي القطب ، فمن المتوقع أن يجمعوا كل شيء معًا عندما تضرب الأعاصير العاطفية أسرهم. إنهم يتشبثون برغم كل شيء يطير حولهم في انتظار الهدوء. كثير من الناس المقربين منهم يتوقعون أن يكونوا أقوياء وشجعان بشكل بطولي ، عندما يكونون ، للأسف ، لديهم نقاط ضعف ومخاوف.
يركز الكثير من الناس في مجتمعهم على رفاهية الشخص الثنائي القطب لدرجة أنهم ينسون الزوج. قد يكون من الصعب للغاية أن تكون النصف الآخر من الشراكة التي يكون فيها شخص مصاب بمرض مزمن. يشعر الزوج / الزوجة بأن كل ما يفعله هو / هي على الإطلاق ، يتم اخماده واخماده وأنهم لن يستردوا أي شيء في المقابل. قد يكون استنزافك جسديًا وعاطفيًا عندما يكون زوجك دائمًا هو محور اهتمامك المشترك. غالبًا ما ينسى الزوج أن يعترف باحتياجاته / رغباته / احتياجاتها لأن انتباههم يتم تحويله تمامًا إلى شريكه. قد يتوقون لشخص يمكن أن يثقوا به ، أو شخص ما للاستماع إلى مخاوفهم. في بعض الأحيان ، يمكن للزوج أن يشعر بالاستياء من المتألم ثنائي القطب ، ومن ثم ، للأسف ، تضرب العلاقة بين الصخور.
ليست كل العلاقات التي تنطوي على الذين يعانون من القطبين وأزواجهم محكوم عليها بالفشل. في الواقع ، يمكنني التفكير في ثلاثة على الأقل في هذه اللحظة التي تزدهر. تستمر هذه العلاقات لأن الشخصين المعنيين يدركان تمامًا المرض الذي يشاركانه. هذا صحيح ، حصة. يرون وضعهم كجهد جماعي. يبذلون قصارى جهدهم لمعرفة وفهم هذا المرض معًا. لقد وضعوا حدودًا وحدودًا يجب احترامها من أجل وجود العلاقة والازدهار. الصدق والرغبة في الانفتاح بشأن القضايا المتعلقة بالاكتئاب الهوسي أمر حيوي. والأهم من ذلك كله ، أنهم يركزون على حقيقة أنهم يحبون بعضهم البعض بما يكفي للالتزام بالعلاقة في المقام الأول. لماذا يجب تغييره الان؟ الحفاظ على هذا الحب في طليعة عقلك.
بصفتك زوجًا لمريض ثنائي القطب ، قد تتم دعوتك للقيام بأشياء لم تفكر أبدًا في أنه يتعين عليك القيام بها. كنت تشعر الصعود والهبوط تقريبا مؤلمة كما يفعلون. أنت الشخص المتوقع أن تكون قوياً ، تعتني بالأمور المطروحة ، ثم حاول يائسة توجيه أسرتك من حافة الهاوية. أنت شخص تحظى بالإعجاب ، فأنت تستحق الإعجاب. زوجي هو بطلي. ليس فقط لأنه يقوم بالأعمال البطولية من حين إلى آخر ، ولكن لأنه يظهر لي أيضًا دموعه. نحن نبكي معا في بعض الأحيان. إنه يشاركني مخاوفه ويخبرني بضعفه. لطالما أذهلتني أنه بعد كل هذا الجحيم الذي قد نمر به ، لا يزال بإمكانه حشد ابتسامة وإمساكي بأذرعه الرجولية الكبيرة. تشعر بشعور جيد. من الجيد أيضًا أن نعرف أننا واحدًا في هذه الفوضى القديمة الكبيرة من المرض العقلي ، وليس وحدنا في هذا الكون الفظيع.
بعض تقنيات المواجهة لأزواج الذين يعانون من ثنائي القطب
- قد تفتقد بشدة الشخص الذي وقعت في حبه. ضع في اعتبارك أنه مع العلاجات المناسبة ودعمك ، سيعود هذا الشخص إليك
- البحث عن المعالج الخاص بك. قد تحتاج إلى محترف لمساعدتك في إرشادك خلال الأوقات الصعبة
- ابحث عن مجموعة دعم للشركاء الذين يعانون من ثنائي القطب. إذا لم يكن هناك واحد في منطقتك ، فكر في بدء واحدة
- اذهب مع زوجتك إلى بضع جلسات علاج له / لها والتحدث إلى الطبيب المعالج. اطرح أسئلة ، واستمع إلى استنتاجات المعالج أو وجهات نظر زوجتك. حاول أن تكون تفاعليًا في رعايتهم بدلاً من أن تكون غير نشط. لا تكون ساحقة ، رغم ذلك.
- ابحث عن وقت لنفسك من خلال أشياء مثل الهوايات والمشي والركض والرياضة والكتابة. في بعض الأحيان يساعد على تنفيس بعض الطاقة المحبطة. يمكنك الذهاب في نزهة قوية ومسح رأسك.
- عندما يكون شريك حياتك في حالة ذهنية صحية ، تحدث معهم حول احتياجاتك والألم. لا تكن مواجهًا ، لا تلوم ، فقط أخبرهم بلطف كيف تشعر تجاه الأشياء من وجهة نظرك.
- ذكّر نفسك باستمرار طوال اليوم بأنه ستكون هناك أوقات أفضل في المستقبل. اجعله تعويذة.
- اسمح لنفسك أن تتذكر الأوقات القديمة الجيدة عندما كنت سعيدًا ومنح نفسك الأمل في أن تعود الأوقات الجيدة مرة أخرى. يمكنك الاطلاع على صور لأيام أفضل وقراءة رسائل الحب القديمة ومشاهدة مقاطع الفيديو العائلية. قضاء بعض الوقت مع الأطفال يتحدثون عن قصص الأسرة مضحك.
- البحث والعثور على مواد القراءة عن المرض العقلي. تعرف على ما تقاتله أنت وزوجك.
- عرض مرض زوجتك على أنه شيء عليك القتال عليه كفريق واحد.
- ساعد في مراقبة دواء زوجتك حتى تتمكن من إدراك أنها تتناول الأدوية الموصوفة أم لا. ليس عليك أن تكون نازيًا حيال ذلك ، فقط دعهم يعلمون أنك تتبع ذلك.
- إذا كان لديك عائلة ، وقضاء بعض الوقت معهم.
- إذا تم نقل زوجتك إلى المستشفى ، فاطلب من العائلة والأصدقاء تقديم المساعدة مع الأطفال ، والعمل المنزلي ، والطهي ، وحتى مع الزيارة. طلب المساعدة ، هذا مهم جدا.
- علاج نفسك في كثير من الأحيان من أي وقت مضى. اسمح لنفسك بالنوم في يوم واحد في الأسبوع أو الاستحمام بحمام ساخن طويل.
- لديك صرخة جيدة مرة واحدة في حين. ليس عليك دائمًا أن تكون الشخص القوي.
- عندما تتمتع زوجتك بصحة عقلية جيدة ، تقضي وقتًا ممتعًا معًا. الذهاب في موعد. قضاء بعض الوقت مع الأطفال. الذهاب للتنزه ، إلخ
- حاول أن لا تأخذ غير سارة شخصيا. ليس خطأك هو أن زوجتك تعاني من الاكتئاب أو الانتحار في هذا الشأن. قد تكون براميل بودرة عاطفية جاهزة للانفجار في أي لحظة ، وسرعة الانفعال أكثر من الاعتقاد ، وحتى الحاقدة. يجب أن تتذكر أنه في معظم الأحيان يكون هذا المرض يتحدث ، وليس لهم. أنا أعلم ، هذا سهل النسيان.
- تعلم الاسترخاء عندما لا تكون في حالة تأهب. إذا كان التوتر يظهر جسديًا كآلام في الظهر ، أو آلام في العضلات أو تصلب ، أو آلام وآلام عامة ، ففكر في الذهاب إلى معالج التدليك.
- دع الأشخاص المحيطين بك يعرفون متى تمر بأوقات عصيبة خاصة. إذا كان ذلك ممكنا ، خذ بعض الوقت من العمل.
- لا تجادل مع زوجتك عندما تكون في حالة من الاكتئاب الشديد أو الهوس. إنه لا فائدة. لن يكونوا قادرين على رؤية وجهة نظرك وسيؤدي ذلك إلى مزيد من التوتر للجميع.
- إذا تم نقل زوجتك إلى المستشفى ، فتحدث إلى ممرضاتهم حول تقدمهم. إنها طريقة رائعة لك للحصول على تحديثات يومية عن حالة زوجتك.
- إذا كان من الصعب عليك زيارة مستشفى ، اسأل ما إذا كان يمكن أن تحصل على تصريح مرور لمدة ساعات قليلة. اصطحب زوجتك إلى حديقة أو مطعم قريب وقم بزيارتهما هناك.
- ليس لديك توقعات كبيرة لشخص يعاني من ضعف في الصحة العقلية. أنت تضع نفسك لخيبة الأمل.
- لا تلجأ إلى المخدرات أو الكحول لتزيل الألم والإحباط. يجب أن تكون قويًا لك ولرفاهية زوجتك.
- الضحك دواء جيد دائمًا. استأجر بعض الأفلام الكوميدية في إحدى الليالي وادع بعض الأصدقاء الجيدين للنزول ومشاهدتها معك. يضحك.
- إذا كنت تشعر بالاستياء والغضب من زوجتك حتى أنك بدأت تواجه مشكلات زوجية ، ففكر في زيارة مستشار زواج عندما يكون الزوج مستقرًا عقلياً.
- لا تلوم كل شيء على زوجتك. ليس خطأهم أنهم مرضى.
- لا تلوم كل شيء على نفسك. هذا ليس عدلا.
- حاول التركيز على ما هو أفضل لكلا منكما.
- لا تتشوش مع كل ما هو خاطئ مع زوجتك. بدلاً من ذلك ، ابحث عن الشخص المحاصر بعمق داخل الشخص الذي تحبه بشدة.
- اجلس وقم بتقييم حياتك وما هو مهم وما هو ليس كذلك.
- هناك الكثير من كتب المساعدة الذاتية المحفزة هناك. اذهب للعثور على عدد قليل وقراءتها.
عن المؤلف: تاتي لو لديه اضطراب ثنائي القطب.
