هل يزيد العلاج من احترام الذات؟
هل تؤدي رؤية المعالج إلى زيادة احترام الذات وعملية بناء احترام الذات؟ في حين أن مجتمعنا يعمل بجد لإلغاء وصم المعتقد ذلك علاج نفسي موجود فقط للأشخاص الذين يعانون من الأزمة أو المزمن مرض عقلي، ما زلنا نميل إلى التفكير في العلاج كشيء لمساعدتنا على الانتقال من سيء إلى محايد ، بدلاً من محايد إلى جيد. بعد يتم تدريب المعالجين على فهم كيف يمكن للعقل بناء الثقة وخلق التغيير المستدام. عندما تفكر في إضافة علاج إلى رحلة تقديرك للذات ، تابع القراءة لتتعلم ثلاث طرق يمكن أن يساعدها العلاج في زيادة احترام الذات.
كيف يزيد العلاج من احترام الذات
1. يمكنك تطوير صوت داخلي
يزيد العلاج من احترام الذات لأن المعالج الجيد لن يخبرك أبدًا بما يجب عليك فعله. لماذا ا؟ نظرًا لأن مهمة المعالج لا تتمثل في إنشاء نسخة أخرى من نفسه ، فهي تساعدك على إنشاء نسخة لك تريدها. (الاستثناء لذلك هو عندما يكون لدى العميل الرغبة في الانتحار أو القتلأو إذا أبلغ العميل عن موقف يتعرض فيه القاصر للإضرار. في هذه الحالات ، غالبًا ما يكون معالجك ملزمًا قانونًا بالتدخل.) يتم تدريب المعالج لمساعدتك على تحديد واستكشاف معتقداتك الخاصة. كلما تحدثت عنهم في الجلسات ، كلما بدأت في سماعهم في حياتك اليومية. هذا يتيح لنا تطوير شعور محدد للغاية من نحن ، وهو جزء مهم من بناء احترام الذات.
2. يمكنك تحديد وتغيير السلوكيات السامة
والسؤال الذي أسمعه كثيرًا هو المعالج ، "لماذا لا يمكنني ذلك؟" كما في: "لماذا لا يمكنني التحكم في غضبي؟" "لماذا لا يمكنني فقدان الوزن؟" "لماذا لا يمكنني الحفاظ على العلاقات؟"
إن عدم قدرتنا على إجراء التغييرات التي نرغب فيها غالبًا ما يجعلنا بلا حول ولا قوة احترام الذات يعاني. قد يكون العمل مع أخصائي علاج مفيدًا للغاية في هذه الحالات لأن المعالجين مدربون على المساعدة في الاستكشاف العقلي. باستخدام تقنيات مختلفة ، يمكن للمعالج أن يساعد "غير معروف" على الالتباس الذي يحيط بأفعالنا ، مما يساعدنا على فهم مصدر عدم القدرة على التغيير. غالبًا ما نكون قادرين على التعامل مع "لماذا لا يمكنني" من وجهة نظر مختلفة ، مما يسمح لنا بإنشاء والحفاظ على التغييرات التي نسعى إليها.
3. يمكنك وضع الماضي وراءك
تلعب طفولتنا جزءًا لا يتجزأ من نحن كبالغين. رغم أننا غالباً ما نفترض أن معالجة شبابنا ضرورية فقط إذا كان هناك تاريخ سوء المعاملةلا تزال الطفولة غير المؤلمة جزءًا كبيرًا من تطوراتنا - الاعتقادات التي نؤسسها عندما يستمر الأطفال في سن الرشد ، دون أن نشك في صحتها. على سبيل المثال ، يتذكر أحد موكلي الاعتقاد بأنه كان مراهقًا أن مجلات الجمال كانت إنجيلًا. من خلال العودة ودراسة هذه المرة في حياتها ، أدركت أنها أدت إلى سنوات قضايا صورة الجسم، والتي هي الآن قادرة على الاقتراب من مكان أكثر إيجابية وواقعية. إن القدرة على فحص طفولتنا من وجهة نظر البالغين تحررنا من القيود العقلية التي لم نكن نعرفها في الغالب.
يجب أن تحاول العلاج لزيادة احترام الذات؟
قرار تجربة العلاج هو قرار شخصي ، لكنني مؤمن بشدة فوائد العلاج. في جوهرها ، والعلاج حول النمو. هناك قوة لا تصدق في الابتعاد عن تجاربنا اليومية ودراسة أنفسنا. في الفيديو التالي ، أناقش كيف يمكن أن تساعدنا العملية العلاجية في تعميق فهمنا لأنفسنا.
هل أدى العلاج إلى زيادة احترامك لذاتك؟ مشاركة أفكارك في التعليقات.
