لقد حققت هدفي ، فلماذا لا يزال احترامي لذاتي منخفضًا؟
في العالم المثالي ، قد يؤدي تحقيق الأهداف إلى تعزيز احترام الذات. أن أهدافنا تذهب وفقا للخطة. سنحقق هدفنا المتمثل في إنقاص الوزن ونشعر بالإعجاب ونقع في الحب ونخلق العلاقة المثالية معًا أو نبدأ في التأمل واكتشاف السلام الداخلي. لكن الحياة ليست خطية - في بعض الأحيان ، الخطوات التي نعتقد أنها ستقودنا إلى الأمام تحولنا فعليًا إلى الجانب ، أو حتى إلى الخلف. هذا يمكن أن يحدث مع احترام الذات. على الرغم من أننا نحقق واحداً من أهدافنا ، إلا أن تقديرنا لذاتنا يأخذ في التراجع المفاجئ. لماذا يحدث هذا؟ وماذا يمكننا أن نفعل لإعادة معايرة؟
لماذا لا يؤدي تحقيق الأهداف دائمًا إلى تحسين احترام الذات
التوقعات مقابل واقع
لا يمكن دائمًا تحقيق الأهداف من خلال زيادة احترام الذات. التقيت مؤخراً مع صديق لأول مرة منذ عدة سنوات. كنت أعرفها دائمًا على أنها عالية موثوق امرأة ، ولكن خلال حديثنا ، أدلت بعدة ملاحظات مُهينة عن نفسها - جسدها ، وصراعها الوظيفي ، وعدم قدرتها على تنظيم عواطفها الطريقة التي تعتقد أنها يجب أن. ("انا دائما غاضب وكنت أكره ذلك. ") عرفت أنها حصلت على درجة الدكتوراه في السنوات الخمس الماضية ، وتزوجت ، وأنجبت طفلين ، وكل ذلك كان أهدافها. رغم أنها حققت الكثير من النجاح ، إلا أنها لم تحقق ذلك
صحية احترام الذات كما تذكرت.في كثير من الأحيان ، نحن خلق الأهداف بناءً على الطريقة التي نعتقد أنها ستعزز بها هويتنا. نحن نريد أن نفقد الوزن حتى نتمكن من تحديد جذابة أو كسب الترويج في العمل حتى نتمكن من تحديد والعمل الجاد. أهداف الهوية طبيعية تمامًا وتلهمنا للنمو. ولكن في بعض الأحيان الطريقة التي تصورنا بها هويتنا الجديدة ليست هي الواقع - حتى بعد فقدان الوزن الذي ما زلنا نشعر أنه غير جذاب ، أو أن وظيفتنا الجديدة الفاتنة تشعر بالفعل بالتوتر والمخيف. عندما يحدث هذا ، غالبًا ما نشدد على نجاح هذا الإنجاز ونركز عدم قدرتنا على أن نكون الهوية التي نتوق إليها. ينخفض احترامنا لذاتنا.
لقد قضيت الكثير من الوقت في التفكير في المحادثة مع صديقي. في رأيي ، رغم أنها حققت الكثير من أهدافها ، إلا أن صديقي يكافح من أجل تلبية توقعات هويتها. شمل هدفها في أن تكون أماً ، خطة لإطعام أطفالها الوجبات العضوية كل ليلة ، وقد تحول هذا إلى البيتزا المجمدة. تحقيقها لدرجة الدكتوراه كانت قد شملت خطة أن تصبح أستاذًا جامعًا - فهي لا تزال تكافح من أجل العثور على وظيفة تعليمية. باختصار ، لقد أدى عدم قدرتها على تحقيق هذه المعرفات اعتقادها بأنها فاشلة. إلى العالم الخارجي ، إنها ناجحة ، لكنها تشعر بالفزع داخلها.
حفظ المنظور
عندما نفرط في التأكيد على العلاقة بين تحقيق الأهداف واحترام الذات ، غالبًا ما نترك الشعور بالإحباط في أنفسنا. الحقيقة هي أنه من الصعب جدًا (وغالبًا ما لا نحقق ذلك) أن نكون أفضل نسخة لأنفسنا لأن علينا القضاء على الكثير من الأشياء التي تجعلنا البشر الأبله نحن. يزدهر تقديرنا لذاتنا عندما نسمح له بالخروج ليس فقط من نجاحاتنا ، بل من عيوبنا ومراوغاتنا ولحظات التعلم. في حالة صديقي ، تعلق أهمية كبيرة على عجزها عن توفير الغذاء الذي تريده لأطفالها بنجاح ، فقد فقدت البصر حقيقة أن الوقت الذي تقضيه في الطبخ لا تقضي غالبًا في تنظيف حوادث التدريب على القعادة ووقف الكرات عن الطيران عبر شبابيك. إذا لم تكن هذه هوية تشعر بالرضا عنها ، فما هو؟
دراسة علاقتك مع النجاح
عندما ترى ارتجاف احترامك لذاتك ، فمن المنطقي أن تفحص أجزاء حياتك التي تساهم في وضعها. في الفيديو التالي ، أشرح كيفية استخدام جمع البيانات للتعرف على علاقتك بالنجاح.
