العادات السيئة - إنها أشياء صغيرة مزعجة ، أليس كذلك؟ أتصور أن قراءة العبارة تجعلك تتخيل واحدة من صورتك. ربما تكون عادتك السيئة هي عض أظافرك ، أو عدم الاستجابة للنصوص ، أو ترك الأطباق في الحوض. إنه الشيء الذي تفعله في أعماقك ، وأنت تعلم أنك لا تحب ذلك. لكن في بعض الأحيان ليست عاداتنا السيئة مجرد إ...
مواصلة القراءةقصة سريعة عن الأشخاص السامين واحترام الذات: تخيل أنك قررت زراعة نبات صغير في حديقتك. عندما تزدهر ، سوف تجلب لك فرحة عميقة. ولكن أولاً ، يحتاج إلى تركيزك ورعايتك لتنمو. أولئك الذين يأتون إلى حديقتك ويرون براعمك يمنحك الدعم والمساحة ، مما يشجع تقدمك. لكن في بعض الأحيان ، يأتي شخص مختلف إلى حديقتك. ...
مواصلة القراءةما هي علامات احترام الذات؟ ما الذي تشعر به صحية احترام الذات? هل هو العشق غير المشروط لنفسك؟ هل هي الثقة التي يمكنك أن تفعل أي شيء؟ هل هو الاعتقاد بأنك جميلة ، من الداخل والخارج؟ في عالم مثالي ، نشعر بكل هذه الأشياء. ولكن من الناحية الواقعية ، فإن علاقتنا بأنفسنا معقدة - لدينا جميعًا الأشياء التي...
مواصلة القراءةفي العالم المثالي ، قد يؤدي تحقيق الأهداف إلى تعزيز احترام الذات. أن أهدافنا تذهب وفقا للخطة. سنحقق هدفنا المتمثل في إنقاص الوزن ونشعر بالإعجاب ونقع في الحب ونخلق العلاقة المثالية معًا أو نبدأ في التأمل واكتشاف السلام الداخلي. لكن الحياة ليست خطية - في بعض الأحيان ، الخطوات التي نعتقد أنها ستقودن...
مواصلة القراءةهل هناك أي أنشطة لبناء احترام الذات؟ نعم هناك. في الواقع ، فإن السؤال الأكثر شيوعًا الذي طرحته حول بناء احترام الذات هو من أين أبدأ. في كثير من الأحيان ، يمكننا بوضوح تصوير نسخة أنفسنا التي نرغب في تجسيدها ، ومع ذلك فإننا نكافح من أجل اتخاذ الخطوات القليلة الأولى نحوه. احترام الذات يبدأ بالشعور ب...
مواصلة القراءةيؤثر الذهن على تقديرك لذاتك ، وفي كثير من الأحيان ، عندما نفكر في الذهن ، فإن الكثير منا يصور شخصًا سعيدًا التأمل بسلام في حين أن أصوات "أوم" صدى في الخلفية. بدون إدراكنا لها ، تتعرف هذه الصورة على صيغة في العقل الباطن لدينا: الذهن بالإضافة إلى الصفاء الهادئ يساويان حب النفس. لكن بالنسبة للكثيرين...
مواصلة القراءةهل تؤدي رؤية المعالج إلى زيادة احترام الذات وعملية بناء احترام الذات؟ في حين أن مجتمعنا يعمل بجد لإلغاء وصم المعتقد ذلك علاج نفسي موجود فقط للأشخاص الذين يعانون من الأزمة أو المزمن مرض عقلي، ما زلنا نميل إلى التفكير في العلاج كشيء لمساعدتنا على الانتقال من سيء إلى محايد ، بدلاً من محايد إلى جيد. ...
مواصلة القراءةرغم أننا نحب جميعًا أن نبني احترامنا لذاتنا بأسرع ما يمكن وفعالية ، فإن العملية في بعض الأحيان تكون شاقة. عندما نضيع في توقعات احترام الذات وننسى بعض الحقائق التي تصاحب ذلك ، يمكننا أن نشعر بالضياع. فيما يلي ثلاثة أشياء لتذكير نفسك بها حول بناء احترام الذات:احترام الذات ليس خطيا. عندما كنت طفلاً ...
مواصلة القراءةإذا كان بإمكاني التحدث إلى الإصدار المراهق من نفسي عن الأصالة ، فأنا أعلم ما أقوله. أود أن أقول لها الأشياء ذاتها التي تخشى أن تجعلها "غريبة" هي في الواقع الأشياء التي تجعلها رائعة. أود أن أقول لها أن تتوقف عن إهدار الطاقة خائفة من الحكم ، وأن أضع تلك الطاقة نحو الاستمتاع بالأشياء التي تجعلها سعي...
مواصلة القراءة"كن نفسك." "قمت بذلك." "انصت الى قلبك." الرسائل وراء أصالة هي جميلة ، أنت مركز عالمك وأنت الصوت الوحيد الذي يهم. ولكن في حين أن هذه العبارات ملهمة ، فإننا نعيش في عالم يقصفنا بالمعتقدات والآراء والضوضاء العاطفية العامة. هذا يخلق معضلة يواجهها الكثير منا - كيف أفكر في نفسي عندما يحاول الجميع وكل ش...
مواصلة القراءة
في كثير من الأحيان ، هناك علامات تحذير على أن شخصًا ما يعاني من الاكتئاب الشديد وقد يفكر أو يخطط ...
إيريكا كان يمر عبر انتقال حياة ضخمة. بعد انفصالها وانتقال أفضل صديق لها في جميع أنحاء البلاد ، كا...
مدرب ADHD هو محترف مدرب على توجيه ودعم الشخص في التغلب على تحديات الذين يعيشون مع ADHD في العمل ،...