ما هي العلاجات الطبيعية مساعدة الاكتئاب ثنائي القطب؟
العلاج الطبيعي للاكتئاب ثنائي القطب قد يساعد في التخفيف أعراض القطبين ومساعدة الناس على العمل بشكل أفضل في حياتهم. العلاجات الطبيعية ، وغالبا ما تسمى الطب التكميلي أو البديل (CAM)، وتشمل مجموعة متنوعة من النهج المصممة للمساعدة الاكتئاب الثنائي القطب عن طريق إضافة - وليس استبدال - الدواء والعلاجات الأخرى التي يتلقاها شخص بالفعل بسبب مرضه. تلقت العلاجات الطبيعية للاكتئاب الثنائي القطب تعليقات متباينة من المهنيين والمرضى على حد سواء: أقسم بها بينما البعض الآخر واضح.
بعض الناس يستخدمون العلاجات الطبيعية للاكتئاب ثنائي القطب لأنهم يريدون تعزيز علاجهم ، يشعرون بالراحة مع فكرة العلاج الطبيعي ، أو يريدون المزيد من السيطرة على أنفسهم علاج او معاملة. إذا كنت تفكر في CAM ، فمن المهم أن تتحرى ما هو متاح وما إذا كانت العلاجات تساعد أو تضر.
هنا ، يمكنك استكشاف نهج العلاج غير التقليدي للاكتئاب ثنائي القطب. أولاً ، ستجد أمثلة على العلاجات الطبيعية. بعد ذلك ، ستكتشف بعض الفوائد والتحذيرات التي يجب مراعاتها قبل بدء هذا النوع من العلاج. أخيرًا ، ستحصل على اثنين من موارد التمكين لمساعدتك على الشعور بالثقة في علاجك.
العلاجات الطبيعية لمساعدة الاكتئاب ثنائي القطب
العلاجات الطبيعية للاكتئاب ثنائي القطب تتخذ أشكالا متعددة. بعضها سلوكية ، أشياء تقوم بها لتحسين اكتئابك الثنائي القطب. البعض الآخر هو المكملات الغذائية التي تؤثر على عقلك.
تتضمن أساليب CAM التي تشمل السلوكيات والإجراءات أشياء مثل:
- تأمل
- أشرف على العلاج المعرفي القائم على الذهن
- اليوغا
- تدليك
- العلاج العطري
- العلاج بالإبر
- العلاج بالضوء
المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد في الاكتئاب ثنائي القطب ما يلي:
- ألاحماض الدهنية أوميغا -3 (زيت السمك أو السمك الدهني)
- إينوزيتول، وفيتامين الاصطناعية
لا شك أن هناك العديد من الادعاءات بأن المكملات الأخرى تساعد على الاكتئاب الثنائي القطب. معظم المطالبات لا أساس لها من الصحة. لذلك ، ليسوا مستعدين لإضافتهم إلى أي قائمة محترمة من المكملات الغذائية للحد من الاكتئاب. تم العثور على آخرين لتكون خطرة لذلك يتم تركهم أيضًا خارج القائمة. لقد ثبت أن أوميغا 3 و إينوزيتول يؤثران على كيمياء المخ بأمان وبطرق تؤدي إلى تحسين الاكتئاب ثنائي القطب.
ملاحقان لتجنب الاكتئاب في القطبين على الرغم من الدعاية على عكس ذلك:
- نبتة سانت جون
- نفسه
نبتة سانت جون هي مكملات عشبية شهيرة للمساعدة اضطراب اكتئابي حاد، و SAMe هو أنزيم يستخدم على نطاق واسع. كلاهما يبدو أنهما يحسنان الأعراض لدى العديد من الأشخاص الذين يتناولون هذا الاضطراب الاكتئابي. إلى عن على الاكتئاب الثنائي القطب، على الرغم من أن سانت جون ورت و SAMe يمكن أن يكونا خطرين. يمكن أن تحفز الهوس وكذلك التدخل الأدوية التي اتخذت لعلاج الاكتئاب ثنائي القطب.
الاكتئاب ثنائي القطب العلاجات الطبيعية: المساعدة والضرر
علاج الاكتئاب ثنائي القطب بشكل طبيعي يمكن أن يحقق تغييرات إيجابية ملحوظة. النهج السلوكية تعمل بشكل جيد للغاية (مثل المكملات الغذائية ، فهي تؤثر على كيمياء الدماغ وظيفة). المكملات الطبيعية ، عندما تقترن بالدواء الذي وصفه طبيبك ، يمكن أن تحسن الأعراض من خلال تعزيز وظائف الدواء الخاص بك وجعل الاكتئاب ثنائي القطب أسهل في إدارته.
علاوة على ذلك ، تساعد العديد من المكملات الغذائية في علاج الأعراض مع بعض الآثار الجانبية. هذا يمكن أن يجعل الناس على استعداد لاستخدامها بانتظام ، وهو شرط للمكملات الغذائية للعمل بشكل صحيح.
جنبا إلى جنب مع فوائد العلاج الطبيعي للاكتئاب ثنائي القطب تأتي تحذيرات ضد ضرر محتمل. من بين هذه التحذيرات المهمة:
- "الطبيعية" ليست هي نفسها "آمنة"
- الاختلافات الفردية مهمة ، وما يعتبر آمناً بالنسبة لـ "معظم" الأشخاص قد لا يكون آمناً بالنسبة لك
- بعض المكملات الغذائية تقلل من فعالية الأدوية الموصوفة
- يضر البعض بالقلب والكبد والكلى والأعضاء الحيوية الأخرى
- في حين أن بعض المكملات الغذائية لها آثار جانبية قليلة ، فإن البعض الآخر لها آثار جانبية غير سارة وربما خطيرة
هناك حاجة إلى مزيد من البحوث للعلاجات الطبيعية للمساعدة في الاكتئاب ثنائي القطب. حتى يتعلم العلماء أكثر ، تحدث دائمًا مع طبيبك قبل استخدام أي مكملات طبيعية. تأكد أيضًا من إبلاغ طبيبك بأي تغييرات في حالتك المزاجية أو الصحة العامة.
يمكن أن يساعدك مصدران مفيدان في البحث عن المكملات الغذائية التي قد تكون مهتمًا بها. كلاهما قواعد بيانات شاملة تحتوي على حقائق حول المكملات الغذائية والأدوية والوصفات الطبية.
- مختبر المستهلك (العيب في هذا هو أنه يجب عليك الانضمام والدفع لاستخدام الخدمة ؛ 69 دولارًا لمدة عامين أو 42 دولارًا لمدة عام واحد)
- المعاهد الوطنية للصحة مكتب المكملات الغذائية
تسليح نفسك بمعلومات حول علاج الاكتئاب الثنائي القطب بشكل طبيعي يمكن أن يساعدك على اتخاذ قرارات مستنيرة بالعلاج.
مراجع المادة
