مساعدة الاكتئاب للرجال؟ "امتصها ، أميرة."

قبل عدة سنوات ، عندما كان أحد الأصدقاء محبطًا أو مكتئبًا ، فكرت ، "امتص الأمر يا أميرة" أو "تناول كوبًا من الخرسانة" كانت ردودًا مناسبة من رجل إلى آخر. بعد التعايش مع الاكتئاب على مدى السنوات الـ 14 الماضية ، أدركت كم كنت حمارًا.

نشأت على التفكير في أن الرجال يجب أن يكونوا قساة وعديمي المشاعر

لقد نشأت وأنا أفكر أن كوني رجلاً يعني أن تكون قاسياً ، بلا عاطفة ، سبباً وشرباً. الآن ، في عمر 48 عامًا ، أدركت كم كان هذا الموقف خاطئًا ومزيفًا ومضرًا ، وليس فقط لي. (اقرأ: الاكتئاب عند الرجال)

كونك قاسيًا يعني في الواقع أن تكون قادرًا على التحدث بصراحة عن جميع القضايا في حياتك. يتطلب الأمر قدرًا أكبر من الشجاعة لفتح وكشف مشاعرك العميقة أكثر مما يتطلب "أن تكون قاسيًا" وتحافظ على كل شيء في زجاجات.

هذا الموقف من الرجال والاكتئاب يؤدي إلى محاولة انتحار

حاولت أن أكون ما اعتقدت أنه صعب وقوي قادني إلى محاولة انتحار. قمت بتعبئة كل شيء ، بما في ذلك بلدي كآبة، غير راغب في قبول أن عقلي لم يكن يعمل بالطريقة التي أردتها. كنت غير راغب وغير قادر على قبول أنني بحاجة إلى المساعدة. (أعراض الاكتئاب المهمة عند الرجال)

أن تكون صارمًا يتطلب في الواقع النظر بعمق داخل أنفسنا وامتلاك الشجاعة لقبول أن شيئًا ما ليس صحيحًا. المتانة هي القوة لأخذ هذا الإدراك والقيام بشيء حيال ذلك ، لطلب المساعدة. القسوة هي الاعتراف بأننا نواجه مشكلة ، مثل الاكتئاب ، ونحتاج إلى المساعدة لحلها.

الآن أحاول مساعدة الرجال (وغيرهم) مع الاكتئاب

أنا سعيد لأنني عمري. أنا سعيد لأنني أمتلك تجربة الحياة التي أمتلكها لأنها تعطيني نظرة ثاقبة وفهمًا لما يعانيه الكثيرون على أساس يومي.

لم أعد أقول للناس "لامتصاص الأمر" أو صرخة مهينة أخرى عندما يكون شخص ما مكتئبًا. الآن أسأل عما يمكنني فعله لمساعدته أو مساعدتها. لقد تزوجت سيدة مع اضطراب فصامي عاطفي وأنا أتعلم كيف أساعدها في إدارة ذلك. كانت الحياة ، وستستمر ، في صعودها وهبوطها تمامًا كما هي بالنسبة لأي شخص.

الآن أقضي وقتي في محاولة مساعدة الناس بدلاً من التقليل من شأنهم. الآن أفهم الصعوبات التي يعيشونها يوميًا. الآن لدي تعاطف وتعاطف وأريد أن أفعل كل ما بوسعي لمساعدة الأشخاص المصابين بالاكتئاب والأمراض العقلية الأخرى.

نحتاج أن نعلم رجالنا عن عواطفهم وصحتهم العقلية

نحتاج جميعًا إلى إدراك أنه ، لفترة طويلة ، تم تكييف الذكور في مجتمعنا للاعتقاد بأنهم بحاجة إلى أن يكونوا أقوياء وقويين وهذا يعني عدم وجود مشاعر ، وأن يكونوا دائمًا "الصخرة".

الآن هو الوقت المناسب لتعليم أولادنا وشباننا المعنى الحقيقي لكونك قاسيًا - المعرفة والقبول ثم اتخاذ الإجراءات عندما يكون هناك شيء ما في رؤوسهم غير صحيح تمامًا.

تمت كتابة هذا المقال بواسطة:

إيان كنابل هو متحدث ومدون ومدافع شغوف عن الصحة العقلية ولديه خبرة مدى الحياة في العيش مع زوجتي ومشاكل الصحة العقلية الخاصة بي. أساعد الأشخاص المتأثرين بقضايا الصحة العقلية على فهم كيفية القبول والإدارة والنجاح حتى يستمتعوا بعلاقات حب مُرضية وفعالة في جميع جوانب حياتهم. ابحث عن إيان موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويترو و Google+.

ليكون مؤلف ضيف على مدونة Your Mental Health، اذهب الى هنا.