تعليم الأطفال على التعامل مع الاكتئاب

للأسف kiddos الحصول على الاكتئاب أيضا. في بعض الأحيان يكون الخلل الكيميائي ، والاكتئاب السريري الذي قد يستفيد من الدواء. لكن في بعض الأحيان يكون الظرف أو البيئة أو عدم القدرة على التعامل مع ما يجري من حولهم. إن إخبارهم بـ "التوقف" عن القيام بسلوك سلبي لا يكفي. ما يحتاجونه هو أن نعلمهم ونبينهم ما يجب عليهم فعله بدلاً من ذلك.

مساعدة الأطفال على معرفة ما يشعرون به

لا يقوم الأطفال والمراهقون وحتى الكبار دائمًا بتوضيح ما يجري معهم ، بل يعرضونه في سلوكهم. قد يعني تعكر المزاج ، روائح ، صرير ، بكاء في الواقع متعب ، جائع ، قلق ، حزين ، خائف ، وحيدا. لكن من دون معرفة الكلمات للمشاعر أو كيفية التعبير عنها ، أو لمن ستعبر عنها ، ستصلك رسائل مختلطة. ابدأ في تعليم الأطفال أسماء المشاعر. إذا أخذ طفل لعبة من طفل آخر ، يمكنك إعادة توجيه وتضمين الكلمات ، "هل تشعر بالغيرة؟ نعم ، يمكن أن تكون المشاركة صعبة ولكن من الجيد أن نتعامل مع أصدقائنا. "إذا كان طفلك يبكي لأنه لم تتم دعوته إلى الحفلة ، ارتاح له ولكن اشتمل أيضًا على شيء مثل" لدي كما أنه من الصعب عليهم الشعور بخيبة الأمل. "إن تعريف الشباب بمصطلحات أكثر دقة لمشاعرهم سوف يساعدهم على التواصل وتحديد كيفية التعامل مع هؤلاء بشكل خاص. العواطف.

تدريس مهارات المواجهة للأطفال

توقف عن فعل ذلك. لا تبكي إهدئ. لا تكن مجنون انت تبالغ. هذه هي العبارات التي نرويها غالبًا للأطفال والمراهقين عندما ينزعجون ويمارسون التمرينات. ولكن بينما تخبرهم هذه البيانات بما يجب عليهم عدم فعله ، إلا أنهم لا يعلمونهم الاستراتيجيات الصحية التي يمكنهم القيام بها في هذه الظروف. هل تتذكر متى كان طفلك يلعب بشيء لا يجب أن يكون لديه؟ سوف تقدم لهم لعبة أكثر ملاءمة في مقابل صرف انتباههم. استخدم هذه الاستراتيجية أيضًا مع التعامل مع المشاعر. أعطهم المهارات التي يحتاجونها في الوقت الحالي. "أستطيع أن أرى أنك تشعر بالإحباط مع أختك. لماذا لا تذهب تأخذ قسطًا من الراحة وتتلقى حمامًا دافئًا للاسترخاء؟ "" أنا أفهم أنك لا تحب إجابتي في الوقت الحالي ، لكن إذا واصلت الوقوف هنا فسوف نجادل وستواجه مشكلة أكبر. ماذا عنك تقضي بضع دقائق في غرفتك تكتب عن سبب هذا الأمر الذي يزعجك كثيرًا ومن ثم يمكننا مناقشة الأمر بهدوء. "

يتعلم الأطفال ما يعيشون

يجب علينا أيضا نموذج أساليب التأقلم صحية. كل من سمع طفله يكرر كلماته السيئة يعرف أن هذا صحيح. ابدأ بنفسك واطلب من العائلة بأكملها أن تعلن عن المشاعر بشكل أكثر دقة وأن تمارس طرقًا صحية للتكيف. تلعب لعبة الأبجدية ومعرفة ما إذا كان يمكنك تسمية العاطفة لكل حرف. قم بعمل قائمة من الطرق الإيجابية والسلبية للتعامل مع الثلاجة ونشرها في أي مكان يمكن للجميع رؤيته. وامتدح عند استخدام الطرق الجديدة حتى يتم تعزيزها. هذا سوف يأخذ الممارسة للجميع ، ولكنه يستحق ذلك.