ماذا بعد؟ علاج القلق 2011

بعد انتهيت الشيء الاسترخاء، استقر في يوم جديد ، أو العام الجديد (yikes! بالفعل؟) ، في بعض الأحيان سوف أشعر أنني غادرت شنقا. أتساءل ، ما هو التالي في حالة من حالات النسيان غريبة هذا ليس هنا ولا هناك. ليس بالضبط في أي مكان.

والجدية ، ماذا بعد؟ اليوم. غدا. العام القادم.

عش في الوقت الحالي: إنه الوحيد الذي لديك

إذا كان هذا يبدو قليلا الأقدم الجديد - هو عليه. إنه أيضا حلم جميل التمسك به. وهذا ليس كل الثور: بعض الثور مفيد.

أنا رميها في هناك مع مزيج من نصائح التعامل مع القلق والخدع. بعض العصي. يكفي أن تذكرني أن كل شيء في الاعتدال يعمل. إذا نجحت.

هذا هو الجزء الصعب. إنه شيء واحد لمعرفة طرق التأقلم ، والأمر الآخر أن يكون لديك فكرة بسيطة عن كيفية استخدامها بفعالية في حياتي. علاج القلق يمكن أن يشعر كخطوتين للأمام ، خطوة إلى الوراء.

ذكر عدد قليل من الأشخاص الحكيمين الذين قابلتهم على طول الطريق أشياء تتشابه -

"العالم هو ما تعتقد أنه"

من ناحية الصحة النفسية، هذا صحيح أكثر أو أقل. في معظم الأيام أقل من ذلك - قد تكون قدرتي على تنفيذ المعنويات منخفضة بعض الشيء ولكن أعتقد أنني أعتقد أنه يكفي لدعمها على طول الطريق.

ماذا تعتقد؟ هو الثور الصغير مثل هذا الثمن الباهظ الذي يجب دفعه إذا كان يعمل ، من وقت لآخر؟

طالما أنها لا تحصل في طريقي. وأعتقد أنه يحدث في كثير من الناس.

أعتقد أن حركة المساعدة الذاتية الجديدة والقديمة تشبه إلى حد كبير صناعة النظام الغذائي لدرجة أنها لا تترك الناس في كثير من الأحيان سوى فكرة العلاج. هذا ليس كثيرا ، عندما تفكر في ذلك.

لقد جربت كتب المساعدة الذاتية وما لا ، ولهم مكانهم. كما قلت: في بعض الأحيان الثور الصغير يقطع شوطا طويلا. أحتاج إلى معايرة الجرعات بعناية فائقة. تبقي عيني على الصورة الكبيرة ، وهو الشفاء من اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب، والبقاء المسؤول عن ذلك.

إنها مسألة منظور.

بدلاً من الصغر بين أحدث وأكبر علاج إيجابي للاكتفاء الذاتي للجسم والعقل وتجديد شبابه مما يعد بما لا يمكن أن يحققوه عن علم: نتائج دائمة.

تريد أن تعرف من أين يأتي الاستقرار؟

كيف يصبح الهدوء جزءًا من حياتك اليومية؟

يمكنك الذهاب إليها مع ترسانة من المعرفة ، حمولة شاحنة من الأدوات وأكثر من القليل من المهارات والدعم التي يقدمها أكبر عدد ممكن من الناس ونظريات وآمال وممارسات ، كما يمكنك أن تجد.

العقل ليس موسميًا

إنه غير متوفر في الإصدار القادم من مجلة New Scientist ، كما أنه لا يجلس على رف لبيع الكتب مع مقاييس مماثلة تروج لقوة الفكر الإيجابي والاختيار الشخصي والطموح علم النفس. هذه الاشياء هي البوب ​​الصودا في علم النفس

--انه لذيذ. سوف يوفر لك دفعة سريعة. في بعض الأحيان هذا هو كل ما أقوم به من أجله ، لكنه ليس الحل. وبالتأكيد ليس هو الطريق إلى علاج القلق أو الاكتئاب.

اجعل عام 2011 هو العام الذي تجد فيه الأدوات والدعم علاج القلق.
سنة جديدة سعيدة، كل واحد!