هل ستظل هناك غدا؟ علاج القلق وتحسين العلاقات

لا تقم فقط بإدارة القلق: كن هناك

ليس لدينا لكسر البنك ل تعامل مع القلق لكن علينا أن نكون هناك. لانفسنا. لبعضهم البعض. هذا هو نصف المهمة المنجزة.

ولكنها ليست مهمة ، إنها الحياة: علاقة حب تنفيسية معقدة ومعقدة.

لا أستطيع حقاً إخبارك بمدى أهمية الدعم في التعامل مع ذلك ، ومع ظروف الصحة العقلية. هناك لحظات نادرة ، بين الشيطان والبحر الأزرق العميق ، والتي سنختبرها جميعًا: التحقق الحقيقي.

إذا قلت لك بالضبط كم أنا غير كامل ، هل ما زلت تهتم؟

يحتاج إلى عدم تطابق. هذا يحدث. أكثر شيوعا مما كنت اعتقد.

عدم معرفة ما أحتاجه.

لا أعرف ماذا أقول لهم. لأنني لا أستطيع إصلاح نفسي ، ولا يمكنني ذلك.

لا توجد أي استراتيجية واحدة يمكنك منحها لشخص ما إدارة القلق. خاصة عندما تكون بالكاد تمسك برأسك فوق الماء.

وحتى الآن التعامل معها يجب علينا. جميعنا ، معًا ، بشكل منفصل ، التعامل مع القلق. إنه شيء حقيقي. الإجهاد له آثار خطيرة على حياتنا ، الهيئات ، العقول. لا يمكنك الاعتماد. لا يوجد عصا ساحة للمأساة.

علاج القلق يكون العيش مع القلق

وجود اضطرابات القلق والتفاعل مع العالم - انها دائما الثلاثي. أنت ، شريكك / صديقك / والدك / شقيقك / فرخ الخروج من السوبر ماركت ، والقلق.

القلق يمكن أن تحصل بسهولة بيننا. أحيانًا يكون سريعًا ، وأحيانًا يكون بطيئًا جدًا. لكن هناك. دائما هناك. موثوقة ، بطريقتها غير موثوق بها على الإطلاق.

القلق هو الكرة التي تركلها بينما تحاول في نفس الوقت خلق حياة. الأشخاص المقربون منك قد يعرفون أو لا يعرفون أنك تلعب لعبة dodgeball لكنك أنت.

في معظم الوقت لا أشعر أنني أقول "مهلا ، هل يمكننا تأجيل ذلك الشراب حتى أشعر بأنني أقل شأنا من الملفوف المسلوق من القبر؟". لا يذهب أكثر من ذلك جيدا.

القلق ، العلاقات: أحتاج أكثر من مجرد التواصل

التواصل هو بداية لكنه معقد ، وهو لا يكفي دائمًا.

لا يمكننا فرض الكمال على أنفسنا ، أو على بعضنا البعض

لقد كانت فكرة مدهشة ، وحتى رواية ، منذ أن كنت من أصحاب الروايات طوال حياتي.

القلق والعلاقات، يذهبون شيء مثل هذا:

لا يمكنك مساعدة شخص ما على النهوض دون الاقتراب من القمة بنفسك.

~ H. نورمان شوارزكوف

القلق العلاج المعرفي السلوكي للأسبوع:

تخفيف القلق؟ إنه موقف ، إنه كابوس كلي ، يواجه هياكل ألمنا ، وهو أكثر من قليل من الحظ. أكثر من ذلك كله ، فهو يتيح لنفسك أن تكون أقل من الكمال على الأقلشخص واحد في حياتك.

هيا بنا! دع شخصًا ما يراك ، بصرف النظر عن مدى صحة أو عدم صحة ذلك في الحال.

لن يكون ذلك ممتعًا ولكنه قد يجعلك أكثر سعادة. إنها تجربتي أنه كلما زاد عدد أنفسنا ، يمكننا أن نكون مع أكبر عدد ممكن من الناس من غير المرجح أن نخاف تمامًا عندما نواجه أفكار الخسارة أو الحب أو الاستسلام اذهب.

وفاء لا يأتي مع الحقوق والخطأ. هناك فقط الخلاف ، وهذه اللحظة الأساسية للاتصال.

القلق يوتر العلاقات. الخوف وحده أسوأ

إلى علاج القلق واستمر في العمل في شراكات ، صداقات ، أسرة ، كل ما لديك - يتعلق الأمر بالظهور. بغض النظر عن القدمين الباردة ، خشية المسرح ، والتفكير الكارثي (أو الميل لغسل الصحون بعد حدوثها ، فقط في حالة).

أعاني من اضطراب القلق ، وعندما أواجه صعوبات العلاقة، أو مجرد صعوبات واضحة ، ثم أحب أن أبقي هذا الاقتباس في رأسي.

إنه يذكرني بما لدي وما لن أخشاه غداً.