كيفية البقاء على الدواء النفسي
دعني أخرج مباشرة وأقولها: تمتص الأدوية النفسية. يفعلون فقط. إن الاستيقاظ كل صباح مع تفكيرك الأول في خنق الدوائر والألوان البيضاوية والمربعات الزاهية هي طريقة سيئة لبدء اليوم. وبالمثل ، فإن تناول آخر نشاط ليلي في تناول الدواء لإحداث ما كان ليكون عملية النوم الطبيعية أمر مؤسف على حد سواء.
لكن الأدوية النفسية هي حقيقة للأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي. انها مهمة. في الواقع ، بالنسبة للكثيرين منا ، بدونهم ، لن تكون لدينا فرصة في الحياة على الإطلاق.
لذلك إذا اعترفنا بأننا نكرههم ، لكننا نعترف بأننا يجب أن نأخذهم ، كيف يمكن للمرء أن يبقى على الأدوية النفسية؟
في وقت سابق ، كتبت عنه الدواء عدم الامتثال وكيف حتى الأشخاص الذين لديهم أفضل النوايا يذهبون أحيانًا إلى مدسهم النفسي. بالنسبة لبعض الأشخاص ، إنها عفواً ، وبالنسبة للآخرين ، فهي عبارة عن ضربة تلقائية ولكن في كلتا الحالتين يحدث ذلك.
كيفية البقاء على الدواء النفسي للأمراض العقلية
- يصنع الأدوية جزء من الروتين الخاص بك - هذا هو ال الشيء الأكثر أهمية الذي يمكنك القيام به لنفسك. أنت يملك لتناول الأدوية في نفس الوقت كل يوم حتى تحافظ على جرعة متساوية من المادة الكيميائية في دمك.
- ضبط المنبه الدواء. معظمنا تحقق هواتفنا أول شيء في الصباح. اجعل هاتفك يصرخ عليك حتى تأخذ مدس الخاص بك. (يمكنك أيضًا استخدام ساعة أو منبه أو كمبيوتر ، على سبيل المثال لا الحصر).
- ضع الدواء في مكان لا يمكنك تفويته حرفيًا. مغسلة الحمام هي واحدة من الأشياء المفضلة لدي كما أعرف كل صباح سأستخدمها في حوضي. حالما أذهب لتشغيل الماء ، هناك تلك الزجاجات التي تحدق بي. يمكنك القيام بذلك مع مدس وقت النوم أيضًا - ضعهم فوق معجون أسنانك. لا يمكنك تفويتها.
- لديك مدس اضافية عليك. بهذه الطريقة إذا نسيت ، يمكنك أن تأخذها بمجرد أن تتذكر.
لا أستطيع أن أتذكر إذا أخذت مدس نفسي
آه ، مفهومة تماما. إنه عمل صغير تقوم به كل يوم ومن السهل أن تنسى ما إذا كنت قد فعلت ذلك أم لا.
- الحصول على حبوب منع الحمل القضية - املأها كل يوم أو كل أسبوع (حتى أن بعضها يحتوي على نقاط للشهر بأكمله). أخرج مدس الخاص بك وبعد ذلك يمكنك دائما التحقق من القضية لمعرفة ما إذا كنت قد اتخذت لهم. (بالطبع ، إذا اتبعت القاعدة الأولى حول وضعها في مكان ما فستسكب عليه الماء ، فلن تحتاج إلى القيام بذلك.)
- عندما يصرخ ناقوس الخطر عليك لاتخاذ مدس الخاص بك لا إيقاف تشغيله حتى تأخذ مدس! لا تغلق المنبه وتقول "نعم صحيح ، سأنظر في ذلك." افعلها الآن.
لا أستطيع أن أتذكر أخذ Meds النفسيين عندما أكون في إجازة
الاجازات تقتل الروتين. إنه نوع من الفكرة. هذا شيء رائع ولكنه يعني أنك تحتاج إلى التأكد من استخدام تقنيات إضافية لتتذكر أن تأخذ مدس الخاص بك. إذا غيرت روتينك ، فأنا أضمن أنك ستنسى ذلك!
لا أريد أن آخذ مدس نفسي
نعم. أنا تماما الحصول عليها.
لكنني لا أهتم.
توقف عن كونك طفلاً صغيراً. هذا شيء عليك القيام به. أنت مريض وتحاول أن تتحسن. أنت بحاجة إلى عقد صفقة مع نفسك - سآخذ ميدس بغض النظر عن ماذا حتى في المرة القادمة أرى طبيبي، ثم يمكننا مناقشة إجراء التغييرات.
والرجاء ، من فضلك ، يرجى تذكر أن عدم الرغبة في أخذ مدس الخاص بك هو جزء من المرض! إنه أحد الأشياء التي يمكن أن تشير إلى أنك تزداد سوءًا! لا تتفاقم هذه المشكلة من خلال الاستماع إلى هذا الصوت التخريب الذاتي.
- مكافأة نفسك لأخذ مدس - تناول مثلجات حلوى ساخنة بعد أسبوع ناجح ، فأنت تستحقها.
- اكتب قائمة بالأسباب التي تجعلك تتناول الدواء. على سبيل المثال ، لتكون أقل من الاكتئاب ، لتكون أقل خاطئ ، لذلك يمكن أن أكون هناك لشريكي ، وهلم جرا. الحفاظ على هذه القائمة في مكان ما مثل مفيد على الثلاجة.
- اطلب من الآخرين أذكرك أن تأخذ مدس الخاص بك. قد تشعر أو لا تشعر بالراحة حيال ذلك ، لكنه خيار.
- أخبر أحدا إذا كنت لا تأخذ مدس الخاص بك. أعلم أنك لن ترغب في القيام بذلك ، ولكن الأمر يتعلق بالحماية الذاتية. إذا كنت تغادر ميدس دون إشراف الطبيب ، فهناك خطأ. ال الناس الذين يحبونك بحاجة إلى معرفة أنك في خطر.
تعرف على هذا: لا يفوت الأشخاص الذين يتلقون العلاج الكيميائي جرعات لأنه إذا فعلوا ذلك ، فقد لا يعمل العلاج - حسنًا ، نفس الشيء ينطبق عليك. في النهاية ، تحتاج إلى جعل هذا أولوية ؛ لان، بدون صحتك العقلية ، ماذا يهم؟
تستطيع ان تجد ناتاشا تريسي على Facebook أوNatasha_Tracy على تويتر.
