مدمني الكحول والتخريب الذاتي: لماذا نفعل ذلك؟

التخريب الذاتي للكحول عندما تحاول التهرب من المشاعر السلبية وبالتالي يخلق المزيد من المشاكل في حياتها (طرق لتجنب مهارات المواجهة السلبية). عادة ما يقوم المدمنون على الكحول بتخريب علاقاتهم ووقاوتهم ومهنهم لأنهم يحاولون تجنب المشاعر التي عادة ما يدفنونها بالكحول. في معظم الأحيان ، لا يدركون أنهم يخربون أنفسهم ، ما لم يتم الإشارة إليهم. لهذا السبب ، من المهم لمدمني الكحول وشبكة دعمهم على حد سواء فهم سبب وقوع حوادث التخريب الذاتي لمدمني الكحول في أغلب الأحيان حول معلم الرصانة أو تغيير كبير في الحياة.

كل ما أعتقد أنني أعرفه عن التخريب الذاتي ، لقد تعلمت في العام الماضي من خلال تجربة عملية. اكتشفت أن الرغبة في تخريب حياتي أقوى عندما أخطو خارج منطقة الراحة الخاصة بي وأحاول تغييرها. التغيير من أي نوع يثير أكبر مخاوف أي مدمن على الكحول. الخوف من الفشل ، الخوف من الحكم ، الخوف من المجهول ، الخوف من الخسارة ، يمكن أن أستمر. في حالتي ، كانت هذه المخاوف متجذرة في اعتقاد عميق بأنني شخص لا يستحق أو غير مستحق. هذه القضايا المتعلقة بتقدير الذات هي التي دفعتني للشرب في المقام الأول. للتغلب على هذه المشاعر من عدم كفاية ، يجب عليك اكتشاف الشجاعة والثقة دون الكحول.

نتائج سلوكيات التخريب الذاتي في مدمني الخمور

بالتفكير في سلوكياتي ذاتي التخريب ، أدركت أن أقوى تجربة تعلم بالنسبة لي كانت في شفائي المبكر ، عندما كنت أبحث عن الشجاعة لتغيير حياتي من خلال البقاء الرصين. كلما وثقت في العملية باتباع الاقتراحات ، على الرغم من أنني شعرت بعدم الارتياح أو الخوف ، كلما بدأت أرى أن مواجهة مخاوفي لم يكن سيئًا للغاية. أصبحت الحياة أسهل بينما كنت أسير في كل مرة أكون فيها واجهت الخوف ، توسعت منطقة الراحة الخاصة بي.

التخريب الذاتي يسمح لمدمن الكحول بالشيء الوحيد الذي يعتقدون أنه يحتاجه بشدة: التحكم. من خلال التحكم في النتائج ، لدينا وهم القوة في حياتنا اليومية (القلق والشعور بالسيطرة). ولكن فقط من خلال التخلي عن السيطرة والدخول إلى المجهول يمكننا أن ننمو وتجربة المزيد من أفراح الحياة.

مدمني الخمر ، التخريب الذاتي والفيديو الخوف

الصورة من باب المجاملة للمستخدم فليكر screenpunk.

يمكنك أن تجد بيكي على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, في + Google و موقعها على الانترنت.