كيفية التعافي من الصدمة العاطفية للإيذاء المنزلي

مرحباً ، أنا من الناجين من علاقات العنف المنزلي المتعددة. بعد كل واحدة تساءلت ماذا فعلت خطأ. لماذا ضربوني. ماذا فعلت لجعله غاضب جدا. كل واحد تركته وسأل نفسي نفس الأسئلة. كان الأخير الأسوأ وأخذ حياتي تقريبًا. بدأت من جديد من جديد بلا شيء ولا إلى أين أذهب ، وجدت نفسي أكافح أكثر من أي وقت مضى. البكاء بلا منازع وفي أوقات غريبة. قلق الأرق وهكذا دواليك. طلبت المساعدة بعد العثور على الملاجئ وضباط الشرطة الذين أرادوا فقط توجيه الاتهام للفرد بدلاً من توجيهي للمساعدة التي احتاجها عاطفياً وعقلياً. لذا ، فقد انخرطت في اللياقة البدنية ، وكان الشيء الوحيد الذي جعلني أشعر بتحسن في الداخل وحيث شعرت بالأمان. ناديي! دائما شخص ما هناك لذلك أنا لست وحدي. كنت أركض لمدة 3-4 ساعات وأفقد المسار الكامل للوقت وفقدت ، ولكن بعد أن شعرت بتحسن. في بعض الأحيان أبدأ بالبكاء ولا أفهم لماذا؟ كنت أدعي أنه كان عرقًا ولا يبدو أن أحداً لاحظ أو يهتم. وذلك عندما أدركت أنني بحاجة إلى مزيد من المساعدة ، لم يكن هناك شيء ما على ما يرام. على الرغم من أنني شعرت بتحسن ، إلا أنني ما زلت على ما يرام. لذلك وجدت المعالج وبدأت في تقديم المشورة. أنا لست من يتحدث عن مشاكلي ولكني كنت يائسًا. في تلك المرحلة تم تشخيص إصابتي باضطراب ما بعد الصدمة. ماذا؟ اضطراب ما بعد الصدمة. من المنطقي أكثر فكرت في ذلك. في البداية كان الأمر فظيعا!!! فظيعة تماما. فظيعة بعد الجلسات القليلة الأولى شككت عقلاني ووجودي. اعتقدت أنني كنت أسوء ، لكن بعد كل مرة أصبح الأمر أسهل ببطء وشعرت بتحسن. استغرقت 8 أشهر ، لكن جلستي الأخيرة لم تكن عني بل كانت عن المغادرة وكيف كنت على ما يرام. من المحزن أن نقول وداعًا لصديقتي الموثوقة التي ساعدتني في العمل ، ألقي الألم والغضب.

لقد كنت مع المعتدي منذ 17 عامًا (متزوج منذ 15 عامًا) ، وأنا أم لثلاثة أطفال في المنزل. خلال السنوات السبع الأولى ، كان الاعتداء العاطفي أو اللفظي بشكل أساسي. شعرت أنني لم أكن في حالة جيدة بما فيه الكفاية ، وأنه لا يمكنني القيام بأي شيء بشكل صحيح. مما جعلني أسعى لأن أكون "جيدًا مثله". في بعض الأحيان ، كانت هناك حوادث الاعتداء البدني. كنا نتجادل ، وكان يثقبني مرة واحدة في الكتف ، أو يرمي شيئًا في وجهي. كنت سأصمت ، أبقى ، أو أغادر للذهاب إلى فندق ليلا. لكنني كنت أعود دائمًا لأنني لم يكن لديّ مال خاص بي ولا مكان آخر أذهب إليه. في حوالي 7 سنوات علامة عندما بدأت القتال مرة أخرى ، عاطفيا وجسديا. لقد انسحبت ، وخلال مناسبات الهجوم البدني ، كنت سأضربه أو ألقى عليه شيئًا ما. هذا سيؤدي حتما إلى تغلبه على لي ، وعقد لي حتى قدمت. كنت أعلم أنني أصبحت مثله تمامًا ، وهذا جعلني أكره نفسي أكثر ، ودفعني بعمق إلى الاكتئاب. على مر السنين ، نقلت أطفالي الثلاثة إلى فندق عدة مرات ، ولكن مرة أخرى... أنا دائما في نهاية المطاف اضطر إلى العودة. في كل مرة أقول لنفسي "كان هذا هو القشة الأخيرة" ، لكن يبدو أنها ليست كذلك. لقد قام بإدارة الغضب والاستشارة ، وقمنا بالإرشاد معًا. لكنه يؤكد أن رأيه هو أنه "لا يضربني" ، وأنا لست "ربة منزل مضطربة" ، وأنني "أهتم بها جيدًا". عندما يعتذر في اليوم التالي ، فإنه يقلل من خطأه الخاص ، ويقلل من أفعاله. وعلى الرغم من أنني لا أملك عيونًا سوداء أو عظامًا مكسورة نتيجة لذلك ، إلا أن هناك ضررًا عاطفيًا شديدًا يتصاعد فقط من خلال استمرار "دورة" لدينا. لم أقل "أحبك" له منذ سنوات ، وفي كل يوم عندما يقول لي ذلك ، أشعر بالغضب. كان لدينا مشاجرة جسدية الليلة الماضية ، حيث صفعني ، والتي تصاعدت إلى شجار جسدي بيننا انتهى بعلامة على رقبته ، وألقى بي على الأرض وهو يبكي. كما قلت ، لدينا ثلاثة أطفال ، وليس لدي مال ولا مكان للهرب. لقد فكرت في الذهاب إلى ملجأ امرأة مع أطفالي ، لكنني لا أعرف ما إذا كان ذلك سيحسن وضعي. بالطريقة التي أراها ، أنا في وضع لا يحتمل الفوز. سيرة ذاتية لدي فجوة 15 سنة ، لذلك سأكون محظوظًا للحصول على وظيفة الحد الأدنى للأجور ، والتي من شأنها أن تضع أطفالي وأنا في فقر ، بلا شك. ما زلت أخبر نفسي أنه إذا كان بإمكاني الالتحاق بالمدرسة حتى يصبح أصغرهم في المدرسة الثانوية ، فيمكنني الخروج. خلال السنوات القليلة الماضية ، ركزت على تطوير مهارات التأقلم لإدارة ، لكنني أعتقد أن هناك الكثير من الحقيقة في عبارة "إذا كنت لا تزال في علاقة مسيئة ، فأنت تتعافى نوعًا ما. "والوجبات الإيجابية الوحيدة هي أنه في السنوات القليلة الماضية ، أشعر أنني أقوى وأكثر موثوق. أعلم أنني أفضل من إهاناته واتهاماته ، ولم أصدقهم بعد الآن. لا يوجد شيء يمكنني فعله لمنعهم من الوصول إلى طريقي. لا أعرف بالضبط لماذا قررت التعليق ، ربما أردت فقط التنفيس و / أو التواصل مع الآخرين الذين مروا بها ، أو أنهم يمرون بنفس الشيء. في فترات ما بعد اليوم مثل اليوم ، من السهل أن تشعر بالعجز واليأس.

سبتمبر 1 2019 في 8:08

4 مارس 2018 الساعة 12:19

سوء المعاملة من قبل والدي ، سوء المعاملة من أخي ، سوء المعاملة من قبل صبي في المدرسة ، سوء المعاملة والاغتصاب من قبل الرجال في سن 16 وكل منذ عام... أسيء معاملتي من قبل المعالج الذكور وأنا أتعافى من سوء المعاملة السابقة... ولا يمكنني فعل أي شيء حيال ذلك ذلك. أنا عالق في صمت مع أمر هفوة من المعالج الخاص بي... أستيقظ كل يوم مع الرعب والظلم والصدمة - لا يوجد مخرج ، لا أمل. إنها حقًا بطريركية... لكن النساء في الصحة العقلية يتصرفن مثل كل شيء على ما يرام... أو هناك طريقة للحصول على المساعدة... ولكن في الواقع ، لا يوجد ...

لقد كنت من 20 + سنة علاقة مسيئة لمدة 4 سنوات حتى الآن. إنه لا يزال يضخ نفسه في حياتي من خلال أطفالنا. أسمح بعناية لبعض هذا إلى حد ما لأنني أخشى ما سيحدث إذا لم أقم بإطعام الوحش. ما زلت غير قادر على الشعور بالعاطفة من الصدمة. أنا قطعته دون عناء. لا أفهم كيف تبدو الخطوط الصحية المرسومة من حيث السلوك التعسفي. لذلك أنا أسأل كل شيء وأخذ كل شيء شخصي. أنا شديد اليقظة 24/7 ، حتى عندما يجب أن أنام. أشارك باستمرار في معركة للحفاظ على سلطتي عندما لا يحاول أحد حقًا الاستيلاء عليها. أدير على الفور موقفي الهجومي وأقطع العاطفة على الفور ، وأنا على دراية بذلك تمامًا عندما أفعل كل ما سبق. أجد نفسي ضائعًا في صياغة جملة للرد على الأسئلة المهمة أو المحادثة مع صديقها لأن أي رد فعله هو دفاع ولا يمكنني العثور على أي شيء آخر غير الدفاع عنه رد. لذلك أنا لا أرد على الإطلاق. حسنًا ، لا توجد استجابة ليست أيضًا ضعيفة. لذلك أنا حرفيا لا أستطيع الكلام. يجعلني أشعر بالمرض. أتجنب الاقتراب من الصراع بأي ثمن ، بما في ذلك الأشخاص الذين أعرفهم. أنا ضائع تمامًا في هذا العالم الجديد الخاص بي. في بعض الأحيان لا يطاق ويشعر باليأس. لا أثق بأحد ولا يزال الوحش يتربص. لا أشعر أبدًا بالأمان ولا أصدق أحدًا أن كامًا أو يحميني. أنا لا أعرف كم من الوقت يمكنني أن تستمر في هذا. أنا لا ولن أريده أبدًا. ليس لدي حب له ، فهو يصد لي. أعرف بالضبط ما يفكر فيه عندما ينظر إليّ وأعلم ما تعنيه كلماته حقًا. إنه يشير إلي كزوجة سابقة. ليس اسمي يقارن جميع النساء الحاليات لي بصوت عالٍ ومباشرة إليهن. يجعل من الواضح بشكل صارخ أنه لا يزال مهووسًا بي كثيرًا. فهو يجعل بلدي الجلد الزحف. وقال انه يجعل بلدي الجلد الزحف. لذلك أنا لا أحمل مشاعر المحبة له. لا أريده في أي مكان بالقرب مني ، ناهيك عن العودة عن كثب. أنا فقط لا أعرف أي شيء آخر غير ما كان يجب علي البقاء عليه في العلاقة. ما زلت أعيش كل يوم كما لو أنني ما زلت هناك. والبحث عن طريقة جديدة للحياة عندما لا تعرف طريقة أخرى حتى موجودة مثل المشي في ظلام دامس. ما الذي يفترض أن أبحث عنه؟

أكتوبر 10 ، الساعة 9:49

في حالتي تعرضت للإيذاء الجسدي والعاطفي الشديد خلال العامين الماضيين شهريًا كثيرًا جسديًا يوميًا تقريبًا وخارجيًا.. أنا رجل غير عادي لكني نشأت في أسرة عادية من الطبقة المتوسطة لم يسبق لي أن وضعت يدي على امرأة في حياتي أو في أي معارك.. لمدة 13 عامًا أساء لي هذا الشخص ، لقد كان من المربك أن أكون رجلًا.. في هذه الحالة ، هناك موارد ضئيلة أو معدومة للحصول على الدعم حيث أن الذكور عادة ما يكونون على الإناث في حالات العنف المنزلي.. في كثير من الأحيان أن الشخص استدعاء الشرطة لي.. لقد عانيت من مشكلة شرب تزيد من سمية الوضع ، لكنني كنت سأمر بفترات طويلة بدون شرب أو معتدلة للغاية.. انها مربكة جدا الآن ايم الصباح كما تركت ونحن انفصلنا مرة أخرى ، وإغراق مستمر و لقد كان الإيذاء العاطفي أكثر ضرراً من أي شيء آخر عندما أنظر إلى الوراء كان لدينا حب طبيعي وسعيد على ما يبدو الصفحة الرئيسية.. لعبت بعض الهوس الاكتئابي الثنائي دوراً في تصرفات المعتدين على الرغم من أنها لا تأخذ دواء الاكتئاب شيئًا في الحلقات الذهانية.. من شأنه أن يحدث ذلك سنكون سعداء المحبة وعلى السحابة تسعة يوم واحد وبعد ذلك في صباح اليوم التالي سيكون الظلام ومليئة بالقلق والغضب عادة موجهة نحوي.. إلقاء اللوم على إلقاء اللوم على الشرب (حتى عندما يكون الرصين) بدأ يصبح أكثر من اللازم.. كل ما يمكنني قوله هو أنه ليس لدي فكرة.. أنني تعرضت للإيذاء العاطفي وكذلك الإيذاء البدني أمر واضح.. ضرب مع سيارة ، مضرب بيسبول ، المقالي قليلا في الوجه.. دعتني الشرطة إلى إخلاء شبه عار في الأماكن العامة أمام الجيران الذين تعرضوا للاعتداء اللفظي في كل جهد.. لمحاولة إصلاح الوضع. عانى بلدي الأعمال وجاء إلى ahalt نوعية حياتي كانت باهتة إلى أن من البقاء في المنزل أبي جليسة الأطفال.. عاملة نظافة.. لأن هذا الشخص لم يحتفظ بالكثير في جميع أنحاء المنزل ، ساهم كلانا مالياً يحدث هذا للرجال أكثر مما يظن الناس ومعظم الرجال يخجلون من الاعتراف بوجود نوع من الشخصيات المسيئة والعدوانية هناك... لم يكن حتى بدأت في تثقيف نفسي حول الإساءة بجميع أشكالها والعوامل التي أدركت أن الإيذاء البدني أمر مؤلم ولكن مجرد غيض من فيض... بقيت فقط لأن لدينا أطفالًا اضطررت إلى مشاهدتهم طوال الوقت وهم يأخذون طريقًا إلى نهاية حياتها الشخصية.. انا صالح.. شخص قوي ولكن لا أحد قوي بما فيه الكفاية لتحمل هذا النوع من العلاج.. لقد تركت الدردشة في طريقي إلى الشفاء ، أرى أن أطفالي يشكرون أن الأمور تسير على ما يرام.. ولكن البدء من الألف إلى الياء مرة أخرى هو التحدي الأكبر الذي يواجهك وحدك ويؤذي.. بدون شيء.. أمر صعب للغاية - أتأمل في ممارسة اليوغا.. رسم الدراجة رسم قراءة والعمل التخصيص.. ولكن لقد فقدت بلدي.. إلهام و أنا أتطلع إلى الذهاب إلى بعض المجموعات.. ولكن كما قلت الموارد للرجال هي تقريبا... إذا كان أي رجل آخر قد انقضت مدة خدمته ، فلن أحصل على مشورة لسوء الحظ كنت أحاول ذلك لكنها لن تذهب أو تبذل أي جهد.. لا ، سأكون في علاج لبعض الوقت وأنا متأكد من محاولة إعادة صياغة ما حدث للتو إذا كنت سأتمكن من معرفة ذلك.. أعتقد أن المضي قدما وإعطاء بعض الوقت لتكوين صداقات جديدة والحب مرة أخرى.. نأمل.. بن رحلة رهيبة من المعاناة أتمنى لو كنت قد خرجت عاجلا.. هذا هو كل ما يمكنني قوله لا أبقى على أي شيء.. لديك فقط تؤذي نفسك أكثر إذا كنت تفعل العنف المنزلي يحتاج إلى مزيد من الوعي هو كل ما يمكنني قوله.. حب واحد

لقد انفصلت عن المعتدي منذ بضعة أشهر. لقد كنت في منزله بسبب رعاية الأطفال. الأمر جميل ، لكن الأمر وصل إلى نقطة عادت فيها إلى ذكريات الماضي ، واعتقدت أنني بحاجة إلى العثور على أشخاص أكثر ملاءمة ليملأوا وقتي لأن أوقاته كانت مليئة بالأمل. على أي حال ، انتهى بي الأمر بعودة إلى الماضي حيث لم أكن قد تعافيت من الصدمة. كنت أفكر ربما أنه يمكن أن يعطيني الإغلاق لكنني أثمرت بنتائج عكسية وبدأت الإساءة مرة أخرى. لقد أهانني أمام الجيران. أنا ممتن جداً أنا لا أعيش هناك ، المالك هو صديقه غير المتناغم مع عائلة. لذا فإن الإذلال له لأنني لن أعود إلى هناك ، أقسمت على نفسي. لا أحتاجه للشفاء ، وأنا أدرك أنني بحاجة إلى الابتعاد والشفاء من نفسي. لقد تعرضت للإيذاء اليوم ، وأنا لا أعيش معه. أنا الآن في أمان وأنا أتعافى.

شكرا لك كيلي على هذا المقال المشجع والمريح. لقد بدأت للتو مرحلة التكامل / إعادة الاتصال وكان من الجيد التعرف على المراحل التي مررت بها للوصول إلى هنا. تهانينا على التقدم الذي أحرزته وكيف نجحت في تحسين حياتك :) أشعر بالفخر بكل واحد منا ، مهما كانت المرحلة التي نمر بها. لا سيما الأشخاص الذين ما زالوا يكتشفون أنها مرحلة إساءة استخدام ، إنها مرحلة مثيرة للارتباك. اذهب لنا! -كيلي مع Y :)

ما زلت مع زوجي بعد 45 عامًا لأسباب مالية (أنا معاق جسديًا) ، لكنني على الطريق إلى الشفاء من خلال إيجاد العديد من المعالجين الرائعين. أول من ساعدني على فهم النرجسي المسيء والثاني عن طريق العلاج EMDR للشفاء. ما الذي ساعدني أكثر؟ أدركت أن المعتدي وجدني لأنني حلو ، لطيف ، متفهم ، رعاية ، وتبرع. هو الخائن. اختارني لهذا السبب. بمجرد أن أدركت أنه بدلاً من أن أتعرض لفظيًا وأن مشاعري أو أفكاري مرفوضة ، فقد وضعت حاجزًا قويًا من حولي وأصبحت غير عاطفيًا عنه. بصفتي شريكًا متعاونًا ، تخلصت أيضًا من أشخاص في اتجاه واحد في حياتي. لقد تغير في الطريقة التي يعاملني بها. إذا لم أكن متزوجة منه لفترة طويلة ، لكنت قد تركته. لذلك تذكر ، لقد عثر عليك المعتدي لأنك شخص رائع. هناك العديد من الكتب التي تساعدك على فهم الشخص المعتدي ، وتجد معالجًا جيدًا (مررت بأربعة كتب قبل أن أكون أنا العثور على المناسبين) ، ومشاهدة أو الاستماع إلى أشرطة فيديو يوتيوب حول كيفية تحرير نفسك من المسيء و شفاء - يشفى. العناق الكبيرة للجميع.

تقرير أو عدم الإبلاغ... لماذا يصبح الناس حكمًا على الضحية. في حالتي؟ المرة الثانية كانت 20 أغسطس. تم سحب شعري من شاحنته وسقطت على كتفي... استمر سوء المعاملة لمدة 30 دقيقة وكان لدي عين سوداء وتورم في الذقن الأسود والأزرق. رأس كدمات من سحب شعري بشدة ، في الواقع ، وملحقاتي... وأخيراً أصبحت حرة... اليسار. قاد 2 ساعة المنزل في الألم. اليوم التالي بدون تأمين طبي وفي الكثير من الألم... ذهبت إلى عيادة خاصة للعناية العاجلة ، فقط لمعرفة نصل كتفي الأيمن مكسور. أم أرملة. فقدان الأجور والعالم ينهار على عاتقي... لماذا أشعر كما لو كان خطأي أو شاني في الإبلاغ عنها. أنا فقط رن الأمر للذهاب بعيدا تماما ...
مشوش. حزين. مكتئب. وحده. يكذب على الجميع كيف حدث ذلك.

أكتوبر 8 ، الساعة 4:29 مساءً

تعرض زوجي للإساءة من قبل والده. حتى الآن ، بعد ما يقرب من 20 عامًا من انتهاء الإساءة ، ما زال يعاني من اضطرابات ما بعد الصدمة والقلق والاكتئاب. يبدو أحيانًا أنه يتوقع مني أن أكون مسيءًا أو يغضب أو يتركه. أنا أحبه وأريد مساعدته على الشفاء. ماذا بإمكاني أن أفعل؟

لقد تركت للتو علاقة مالية ، جسدية ، مسيئة عاطفية مدتها عشر سنوات (أمس). أنا أملك بيتي ولدي وظيفة مدفوعة الأجر ولكن بسبب سوء المعاملة ، أواجه حبس الرهن واستعادة سيارتي. الشعور بأنني أعاني الآن هو مجموعة من العواطف. من المفيد قراءة هذه المقالات ورؤية الآخرين الذين يواجهون نفس الشيء أو يواجهون نفس الشيء. احترامي لذاتي يحتاج إلى إعادة بناء. لا بد لي من اكتشاف من أنا. يبدو أن أياً من أفراد عائلتي أو أصدقائي لا يفهمون حقًا ولكن لا ينبغي أن أتوقع منهم ذلك. لدي أمل في أن أكون أقوى. لقد اتخذت خيار المغادرة وعدم العودة أبدًا. لقد كان كابوسًا يوميًا! اتمنى لك التوفيق ونحن في هذا معا. كل صباح عندما تفتح عينيك نجوت!

أنا في علاقة جسدية مسيئة. الآن لديّ عين سوداء ، أضلاع رضوية ، رُكلت في الصندوق الذي حمله لي رغم إرادتي. لقد صدمتني عقليًا وما زلت خائفة. لقد وجه تهديدات بقتل أمي ابني وأفراد الأسرة الآخرين. أنا لا أفهم لماذا لا أستطيع تركه وحدي! كان يشرب في تلك الليلة ، وأنا أعلم أنه ليس عذرا. انه يحتفظ الاعتذار مرارا وتكرارا. أنا لا أفهم سبب بقائي ، فأنا أعلم أن الضارب دائمًا ما يكون ضارباً.

لقد تعرضت للإيذاء مؤخرًا ولم تكن المشاعر كما كانت من قبل. ألوم نفسي ، وأغلق نفسي في غرفتي طوال اليوم. لقد انفصلنا وأدى اليمين للشرطة لن يقترب مني مرة أخرى. ما زلت خائفًا ، فأنا غير متصل بالجميع ولكل شيء ، لكنني أحاول الاستمرار. هذا المقال يساعد حقا.