لا تعتدي على نفسك باللوم على نفسك - الاعتداء ليس خطأك

فقط عندما أظن أنني أشعر بالشفاء بشكل جيد ، أسير الحرب - صديق فيسبوك الثاقب يثير سؤالًا مهمًا: هل أنا منخرط في اللوم؟ أم... نعم. يشتمل اللوم الذاتي (والعقاب الذاتي) على جزء كبير من إجابة السؤال "لماذا تبقى في هذه العلاقة المسيئة؟!"لكنني اعتقدت أنني كنت وراء اللوم الذاتي. أستطيع (الآن) أن أضحك على تعليقاتي السابقة السيئة بدلاً من أن أتساءل كيف تمكنت من جعله يقولها. أليس هذا علامة على أنني لم أعد ألوم نفسي على سلوكه؟

يسأل اللوم الذاتي ، "كيف دخلت في هذا؟"

يبدو أن إلقاء اللوم على نفسي غائب في الوقت الحاضر. أفهم وأقبل أنني لا أستطيع أن أفعله أو أشعر به أو أفكر في أي شيء. سلوكياته تنتمي إليه. في بعض الأحيان تزعجني نصوصه ومحادثاته ، لكن ما يزعجني هذا الهراء.

يلعب اللوم الذاتي دوره عندما أقوم بتحليل ماضينا معًا. ربما كنا وصغارًا عندما تزوجنا وربطنا سن الرشد. لسوء الحظ ، مثل الأولاد الذين تقطعت بهم السبل في تلك الجزيرة في تلك الرواية الكلاسيكية ، أنشأنا فصائل وفوضى حيث كان يمكن التنسيق من أجل الخير الأكبر. في جوهرها ، سمحت لنا طبيعتنا البشرية ، غير الناضجة كما هي ، بأن نضل (ونقتل بعضنا بعضًا تقريبًا).

عندما ألوم نفسي ، فمن السهل أن نقبل 50 ٪ من المسؤولية عن سوء المعاملة الخاصة بي. كنت مخطئا ، كان مخطئا ، لقد ارتكبنا أخطاء. عواقب الدورة المسيئة هي خطأي ، على قدم المساواة. أنا لست أفضل منه.

الثور. أنا شخص أفضل. لقد كنت دائما أفضل شخص. تضررت كما كنت عندما التقينا ، كان لدي قلب نقي ونوايا شفافة. لقد تضررت كما أنا الآن ، فأنا على استعداد للنمو والتغيير ، وتعلم أن أكون شخصًا أفضل مما كنت عليه بالأمس. أنا على استعداد للقيام بالعمل الشاق.

كيف يمكنني إيقاف اللوم الذاتي؟

يجب أن أتذكر أن الدورة المسيئة تعتمد على سلوكيات المعتدي بشكل منفرد تقريبًا. المرة الوحيدة التي أشاهد فيها الاعتماد على نفسي ، وهي تتغذى على حماقة هي أثناء مرحلة شهر العسل عندما أكون أنا أردت بشدة أن أشعر أنني أحببت أنني كنت على استعداد للتمسك ، على أمل "هذه المرة" لا ينتهي مثل الاخير. عانيت في النهاية من أجل أملي. "هذه المرة" تنتهي مثل الأخيرة.

ليس غلطتي أنني وقعت في حب رجل حازم أعجبت بدوافعه. ليس غلطتي أنه في المرة الأولى التي اتصل بي فيها بالعاهرة ، أعذرت ذلك لأنه كان هراءًا لدرجة أنه كان من السهل تخيل أنه لا يعني ذلك حقًا. ليس خطأي أنه بحلول الوقت الذي أمسك فيه وجهي بوصات من الموقد الساخن كنت قد تدربت على الاعتقاد بأن الوحش فيه لم يكن حقًا هو الذي كان (نرى: تأثير غسل دماغ فترة شهر العسل المخيفة!).

هو اتصل بي عاهرة. هو عقد وجهي إلى الموقد. هو انقلبت وتصرفت حلوة و هو تظاهر أن نعتز به لي خلال شهر العسل. هو انتهت تلك شهر العسل مع له لين، لطف، هدأ، له السلوك العاطفي واللفظي. كانت له خيار لتخويف لي جسديا ووضع يديه حول رقبتي.

في بعض الأحيان أنسى أنني لا أستطيع يصنع يفعل أي شيء. لم أجعله يتصرف كحيوان. يجب أن أتذكر أن سوء المعاملة هو نتيجة ل له السلوك ، وليس لي.