احتفال الشراهة عند تناول الطعام التعافي من اضطراب الأعياد
هل فكرت في الاحتفال بالشفاء من اضطرابات الأكل أثناء العطلة؟ في كثير من الأحيان أصبحنا راسخين التوتر خلال العطلات أننا ننسى الاحتفال بما هو مهم حقًا. عندما ننشغل في الأجزاء السطحية من موسم العطلات ، فإننا نتجاهل تمامًا ما يهمنا حقًا. الاحتفال بالشفاء من اضطراب الأكل بنهم وجسمك وتقدمك لا يقل أهمية عن جميع الأشياء الجيدة الأخرى لهذا الموسم.
لماذا يجب أن نحتفل الشراهة عند اضطرابات الأكل؟
أنا أفهم أنه قد يبدو أنانية سخيفة وأنانية قليلاً للاحتفال بالشفاء من اضطرابات الأكل. أنا أفهم أيضًا أنه إذا لم نفعل ذلك خذ وقتك للاعتراف بإنجازاتنا قد ننسى كل الأشياء الرائعة التي نقوم بها.
أخذ الوقت لنفسك والتقدم المحرز الخاص بك يساعد على تأجيج النار باستمرار للحفاظ على طريق الانتعاش. عندما ننظر إلى الوراء ونرى تقدمنا ، فإنه يساعدنا على تذكر أنه يمكننا الاستمرار في تقوية أنفسنا وشعورنا بكل الأشياء الرائعة التي تصاحب النمو.
عندما نكون قادرين على اتخاذ لحظة ل شرف جسمنا على الرغم من كل ما تفعله بالنسبة لنا أو لتعافينا من مدى تحسين حياتنا ، أصبحنا أكثر نقدر كل العمل الشاق الذي وضعناه لتحرير أنفسنا من استعباد الأكل اضطراب.
طرق للاحتفال بك الشراهة عند اضطرابات الأكل
لا تحتاج ، بأي حال من الأحوال ، إلى حفلة ضخمة تعترف بكل عملك الشاق. لا تحتاج لتنبيه الأخبار. ليس عليك أن تخبر كل من حولك بما تفعله. إذا كنت ترغب في ذلك ، غنِ بصوت عالٍ وفخور ، لكنها ليست ضرورة. هناك طرق أخرى للاحتفال بانتعاش اضطرابات الأكل بنفسي.
الأشياء الصغيرة يمكن أن تفعل المعجزات. ساعة مخصصة للرعاية الذاتية هي هدية رائعة. يمنحك فرصة لإبطاء ومنح نفسك ما تحتاجه حقًا. سواء كان ذلك غفوة أو حمام فاخر أو المشي في يوم جميل ، كل هذا يتوقف على ما تشعر به بالنسبة لك.
كل ما تقرر القيام به في هذا الموسم فيما يتعلق بالاحتفال بانتعاش اضطرابات الأكل لديك ، تأكد من إنجازاتك ونفسك ، قبل كل شيء ، أن تفعل ذلك من أجلك. أنت أكثر من يستحق يستغرق بعض الوقت لتذكر كل الأشياء العظيمة التي قمت بها. أنها ليست أنانية ، تذكر ذلك.
آمل بإخلاص أن تستمتع بموسم العطلات هذا ، وأن تكون قادرًا على التخلي عن التوتر ، وأن تأخذ بعض الوقت لنفسك. إرسال كل جهدي لك وانتعاشك.
غريس بيالكا أستاذة ومدونات للرقص في ضواحي شيكاغو. تخرجت مع درجة البكالوريوس في الرقص من جامعة ميشيغان الغربية. عاشت جريس مع اضطرابات الأكل والاكتئاب منذ سن 14. بدأت الكتابة على أمل نشر الوعي حول اضطرابات الأكل والمرض العقلي. إنها تؤمن إيمانا راسخا بقوة الشفاء للحركة. البحث عن جرايس تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوكو مدونتها الشخصية.
