صورة الجسم واضطراب الأكل بنهم

يمكن أن يؤثر اضطراب الأكل بنهم (BED) على صورة جسمك. يمكن أن يحدث هذا حتى في حالة عدم وجود زيادة في الوزن تقريبًا خلال وقت الانخراط سلوكيات الأكل. عندما أتعامل مع الشراهة عند تناول الطعام ، كنت أعيش أسلوب حياة نشطًا ، لذا لم أختبر تغييرًا جذريًا في الوزن ، لكنه أحدث فرقًا في شعوري تجاه جسدي. حتى مع اضطراب الأكل بنهم ، فإن صورتنا الجسدية كلها في رؤوسنا ، لذلك دعونا نكون لطيفين مع أنفسنا وتذكر أن نحب البشرة التي نحن فيها (ما هي صورة الجسد وكيف نحسنها؟).

كيف تؤثر الشراهة على صورة أجسادنا

أستطيع أن أقول بصدق أن 99 في المائة من الوقت ، بعد كل شراهة ، كنت أشعر بالفزع الشديد تجاه جسدي. رأيت معدتي منتفخة بشكل لا يصدق ، وكنت أشعر كما لو أنني اكتسبت 10 أرطال. في الواقع ، من الواضح أن هذا مستحيل ولكن عندما يكون لديك اضطراب في الأكل ، فإن أفكارك مشوهة وقد تعتقد أن هذا المكسب قد حدث بالفعل (اختبار اضطراب الأكل بنهم - هل أعاني من اضطراب الأكل بنهم؟).

أعلم من خلال تجربة العديد من النغمات في حياتي أن العواقب ترحب بمشاعر الاشمئزاز الكامل. بالنسبة لي ، كان يأتي من مكان عدم القدرة على تصديق الطريقة التي تصرفت بها للتو. هذا أدى بعد ذلك إلى كراهية الذات ،

تعلم أن تحب جسدك وتحافظ على صورة صحية للجسم

من الضروري أن نتعلم كيف نكون لطيفين مع أنفسنا ، ونحب أجسادنا ونحافظ على صورة إيجابية للجسم على الرغم من اضطراب الأكل بنهم. أتفهم أنه يمكن أن يكون صعبًا أثناء الانخراط في سلوكيات الأكل بنهم ، لكن تلك هي الأوقات التي يكون فيها من المهم جدًا ألا تكون صعبًا على نفسك وأن تسلك طريق الكراهية الجسدية. تذكر أن معظم الأشياء التي تفكر فيها قد تم تحريفها بسبب اضطراب الأكل لديك. في بعض الأحيان ، لا ينبغي أن نصدق كل ما نفكر فيه.

صورة الجسم في تعافي اضطراب الأكل بنهم

حتى لو كنت خاليًا من الشراهة لفترة طويلة من الوقت ، لا يزال بإمكاني الكفاح مع صورة جسدي. أعلم أن غالبية النساء يتعاملن مع هذا الأمر وأنه من الصعب تجاوزه.

ومع ذلك ، كنت أفضل بكثير إعادة صياغة الأفكار لدي عن جسدي. بدلًا من التفكير في الأشياء التي لا تحبها في جسدك ، فكر في الأشياء التي تحبها. فكر في كل ما يفعله جسمك من أجلك. فكر في مدى صعوبة العمل كل يوم لإبقائك على قيد الحياة. اشكر قلبك على الضرب ، ورجليك على المشي ، وأعضائك على العمل بشكل صحيح. عندما نتعلم أن نكون ممتنين لأجسادنا ، تبدأ الكراهية في التلاشي.

خذ نفسا عميقا وتذكر أن لدينا قد تكون صورة الجسم مشوهة. يمكن أن تكون رحلة حب جسدك رحلة صخرية. أنت جميلة مهما كان حجمك أو شكلك. سيجعلك اضطراب الأكل تصدق أشياء غير صحيحة. جزء من التعافي هو إدراك هذه الأكاذيب والتعرف على الحقائق الدقيقة.

أتمنى أن ترى جميعًا النور وتعلم أن جسدك جميل. حاول ألا تكون صعبًا على نفسك اليوم ، وأعدك أنك ستحصل على المزيد في حياتك تحب نفسك بدلاً من أن تكون غير سعيد بالطريقة التي تبدو بها. ابق قويا.

ابحث عن جريس تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوكو Google+ و مدونتها الشخصية.

غريس بيالكا هي معلمة رقص ومدوّنة في ضواحي شيكاغو. تخرجت بدرجة البكالوريوس في الرقص من جامعة ويسترن ميشيغان. عاشت جريس مع اضطراب الأكل والاكتئاب منذ سن الرابعة عشرة. بدأت الكتابة على أمل نشر الوعي حول اضطرابات الأكل والأمراض العقلية. إنها تؤمن إيمانا راسخا بقوة الشفاء للحركة. ابحث عن جريس تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، و مدونتها الشخصية.