المرض العقلي وتعلم الثقة في عملية الانتعاش

عندما نحصل على تشخيص المرض العقلي لأول مرة ، تشعر حياتنا كما لو كانت مأخوذة منا فجأة. ممزق من أيدينا. لقد اعتدنا على مغادرة منزلنا عندما نرضي ، وتناول الطعام عندما نكون جائعين أو التقاط الهاتف والاتصال بشخص ما. بمجرد تشخيصنا ، سرعان ما اكتشفنا: حياتنا لم تعد حياتنا بالكامل! وهذا ، وهذا ، أمر مخيف.

الخوف من تشخيص المرض العقلي

لا أحد يريد أن يقال لديهم مرض عقلي مزمن. واحد يعيش في دماغنا ويهز الحياة عندما كل ما نريده هو الاستقرار. تشخيص المرض العقلي مخيف لأولئك الذين يتلقون الأخبار ولمن يحبونهم. أنا متأكد من أن عائلتي كانت خائفة تمامًا كما كنت.

من ماذا نخاف؟

• لن نحسن
• أن علينا أن نتناول الدواء ربما لبقية حياتنا
• أننا لم نعد الشخص الذي نعرفه ؛ قد نشعر كما لو كنا مجرد "تشخيص". يمكن أن تشعر وكأننا لم يعد لدينا اسم ؛ مجرد تسمية. ملصق يحمل وصمة عار مجتمعية.
• الخوف من أن الآخرين لن يقبلونا أبدًا.
• الخوف من أن فريقنا للصحة النفسية لن يفهمنا أو يعاملنا بشكل صحيح.
• ربما يكون الخوف من الإستثمار هو الجزء الأصعب.

تستمر القائمة - وعلى - وهي خاصة بكل شخص. لدينا جميعًا آليات تكيف مختلفة عندما يتم إعطاء تشخيص خطير ، لكنني أعتقد أننا جميعًا ، في مرحلة ما ، نخشى النقاط المذكورة أعلاه.

لأكبر عدد من ردود الفعل المختلفة لكل شخص تجاه التشخيص ، لدينا جميعًا طريق مختلف نسير عليه لقبول. حالة القبول ، على الرغم من صعوبة العثور عليها ، هي المكان الذي يمكن أن نشعر فيه بالسلام وخوف أقل.

تعلم الثقة في عملية الانتعاش

دعونا نفترض أننا ما زلنا نكافح من أجل التشخيص ، وما زلنا غير متأكدين من الكيفية التي سيؤثر بها ذلك على حياتنا وتلك التي نشاركها معها ، كيف يمكننا أن نتعلم أن نثق في عملية الشفاء؟

• تذكر أن العيش مع مرض عقلي لا يجعلنا غريبين على العالم ؛ كل الناس يكافحون طوال الحياة وهذا هو كفاحنا. هذا هو مجرد تنيننا لترويضه.
• تذكر أن الشخص الذي كنت قبل التشخيص لا يزال هو الشخص الذي أنت عليه الآن. لديك فقط فرصة لتصبح مستقرة ولديك علاقات صحية. لتعيش الحياة كما لم تستطع من قبل.

حاول التفكير في التعافي من الأمراض العقلية باعتبارها معركة من نوع ما: لا يمكنك القفز إلى الحلبة والتغلب عليها على الفور ، يجب أن تأخذ بعض الوقت للتفكير ، لتخطيط الخطوة التالية (ملاحظة: آسف على الاستعارة السيئة ، أنا حقًا صباحا)

• فكر في معنى الانتعاش بالنسبة لك. هل هذا يعني أن حياتك ستستقر؟ تخيل حياة أقل امتلاءًا بالأعلى والهبوط وبدلاً من ذلك تتيح لك التنفس والتمتع بنفسك.
• ثقف نفسك على مرضك. المعرفة قوة. فقط تجنب القيام بالكثير من عمليات البحث عبر الإنترنت على تشخيصك ؛ التحدث إلى فريق الرعاية الصحية العقلية الخاص بك وأصدقائك وعائلتك. نفسك.

تعلم الثقة في عملية الانتعاش هو ما يقودنا إلى مكان للقبول. يمكن أن يستغرق تعلم ثقتك بنفسك وقتًا وأحيانًا نفضل تسريعه ، لكن الوقت قد حان ، بين لحظات الهدوء التي تفكر فيها ، التي تبدأ فيها رحلتنا إلى الشفاء.