كيف تكون لطيفًا مع نفسك وتعزز صحتك العقلية
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- كيف تكون لطيفًا مع نفسك وتعزز صحتك العقلية
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- فيديو: ثنائي القطب و Heartbreak: 3 نصائح للتكيف
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- الصحة العقلية اقتباس
كيف تكون لطيفًا مع نفسك وتعزز صحتك العقلية
أن تكون لطيفًا مع نفسك يمثل تحديًا كبيرًا عندما تعيش مع مرض عقلي. يمكن أن تكون ظروف الصحة العقلية قاسية. إنهم يجعلوننا نتساءل عن كل شيء نفكر فيه ونقول ونفعله ، ويجعلوننا نتساءل عما يقوله الآخرون ويفعلونه. المرض العقلي غالبا ما يجعل الناس غاضبين من أنفسهم. يتعلم بعض الناس أن يكرهون أنفسهم بسبب صراعاتهم مع المرض العقلي.
الكراهية الذاتية يمكن أن تعمق آثار أي مرض عقلي. كما أنه يجعل من الصعب العمل للتغلب على التحديات. هذا الكراهية الذاتية وراء الكثير من الطريقة السلبية التي نتعامل بها مع أنفسنا وأفعال الشفاء التي ننكرها. كره الذات أمر صعب ، لكن من الممكن استبداله بالرعاية الذاتية.
ابدأ أن تكون لطيفًا مع نفسك لتعزيز صحتك العقلية من خلال هذه الأفكار:
- اختر واحداً من أنشطة الرعاية الذاتية بشكل منتظم ، حتى لو كنت لا تعتقد أنك تستحق ذلك.
- اختر نشاطًا بدنيًا قصيرًا للقيام به يوميًا ، حتى لو كنت لا تعتقد أن لديك الطاقة.
- ابدأ بقائمة من الأشياء التي تفتخر بها عن نفسك ، حتى لو كتبت واحدة فقط في اليوم.
- عامل نفسك بشيء تحبه (أو اعتدت عليه) ، حتى لو لم تشعر بعد بالبهجة.
لتكون لطيفًا مع نفسك ، خطط لما ترغب في القيام به وعلى الرغم من الصعوبات ، قم بذلك على أي حال. إنها الطريقة التي تُظهر بها نفسك لطفًا مع تعزيز الصحة العقلية.
مقالات ذات صلة التعامل مع النوم
- ممارسات التراحم الذاتي للرعاية الذاتية
- يوميات مثل العناية الذاتية لصحتك العقلية
- لماذا الرعاية الذاتية مهمة لصحتك الجسدية والعقلية
- ممارسة التراحم الذاتي تزيد من احترامك لذاتك
- كيف تكون لطيفًا مع نفسك وبناء احترام الذات
- اللطف وتحسين احترام الذات
افكارك
سؤال اليوم: هل تجعل صحتك العقلية من الصعب أن تكون لطيفًا مع نفسك؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك وتجاربك ومعرفتك على HealthyPlace صفحة الفيسبوك.
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- كيف وجدت العلاج المناسب للاضطراب الثنائي القطب
- مقاومة الانتعاش: اختيار الشيطان الذي تعرفه
- آثار الإجهاد على انفصام الشخصية
- مجموعات دعم DID عبر الإنترنت - إيجابيات وسلبيات
- تعلم حب نفسي ، اضطراب فصامي عاطفي وجميع
- ما هو التحكم القسري؟
- كيفية استخدام التفكير الأصيل لبناء احترام الذات
- 6 طرق لتشتيت انتباهك عن القلق
- التأمل مع الخرز مالا يقلل من التوتر والقلق
- نحن بحاجة إلى رعاية الصحة العقلية الآن
- ما الذي يشترك فيه من يؤذون أنفسهم؟
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
من HealthyPlace قناة يوتيوب
أنا هانا. لدي ثنائي القطب 2
Biipolar و Heartbreak: 3 نصائح للتكيف
Heartbreak هي واحدة من أكثر التجارب المؤلمة ، وعندما تعيش مع الاضطراب الثنائي القطبية ، فإن الحالات العاطفية الشديدة يمكن أن تجعل الوضع أسوأ عشر مرات. (مشاهدة هانا و الاشتراك في قناة HealthyPlace على YouTube للحصول على المزيد من مقاطع الفيديو الرائعة المتعلقة بالصحة العقلية.)
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- الشعور بالعجز عندما كنت تعاني من الاكتئاب
- فقدان الهوية في علاقة تعسفية لفظية
- ADHD والإبداع: هديتك الإبداعية يعامل أيضا ADHD
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
الصحة العقلية اقتباس
"عندما تنظر إلى شخص ، أي شخص ، تذكر أن كل شخص لديه قصة. لقد مر الجميع بشيء تغير ".
قراءة المزيد الصحة العقلية ونقلت وصمة العار.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكن أن يستفيد من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إليهم. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع ، اتبع HealthyPlace على تويتر أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook. أيضا ، تحقق من HealthyPlace على Instagram, موقع يوتيوب و موقع Pinterest، حيث يمكنك مشاركة دبابيس الصحة العقلية لدينا مشاركة مجلس تجارب الصحة العقلية الخاص بك.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية
