ADHD من خلال دورة حياة المرأة
الفتيات المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه معرضات للخطر بسبب الكثير من المشكلات ، لكن الكثيرات لم يتم تشخيصهن. قد تظهر أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الفتيات والنساء ، مقارنة بالأولاد. اكتشف كيف يؤثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على الفتيات والنساء وكيفية المساعدة.
ركزت غالبية الكتابة والأبحاث حول اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل تقليدي على الذكور ، الذين يُعتقد أنهم يشكلون 80٪ من المصابين بداء فرط الحركة ونقص الانتباه. يتم الآن التعرف على المزيد والمزيد من الإناث ، خاصة الآن بعد أن أصبحنا أكثر وعياً بالنوع الفرعي غير الفعال لفرط الحركة ونقص الانتباه. تعاني الفتيات والنساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من مجموعة متنوعة من القضايا التي تختلف عن تلك التي يواجهها الذكور. سوف تسلط هذه المقالة الضوء على بعض تلك الاختلافات ، وسوف تتحدث عن أنواع الصراعات التي تواجهها الإناث المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
قضايا الطفولة للبنات مع ADHD
دعونا نقرأ ذكريات امرأتين مصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في الطفولة والمراهقة ماري هي أنثى ADHD انطوائية ، "غفلة في المقام الأول" ، التي عانت من القلق والاكتئاب ، بالإضافة إلى اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ، سواء في مرحلة الطفولة أو في مرحلة البلوغ.
"الشيء الذي أتذكره أكثر ما كان يصيب مشاعري دائمًا. كنت أسعد كثيرًا عندما لعبت مع صديق واحد فقط. عندما أزعجني شخص ما ، لم أكن أعرف كيف أدافع عن نفسي. لقد حاولت حقًا في المدرسة ، لكنني كرهتها عندما اتصل بي المعلم. نصف الوقت ، لم أكن أعرف حتى ما كان السؤال. أحيانًا أتعرض لآلام في المعدة وأرجو من والدتي السماح لي بالبقاء في المنزل من المدرسة ".
ماري ، 34 سنة
هذه الذكريات مختلفة تمامًا عن تلك الخاصة بصبي ADHD في سن المدرسة الابتدائية. كانت شديدة الحساسية تجاه النقد ، وكانت تواجه صعوبة في الاستجابة السريعة والتفاعلات الجماعية ، وشعرت بأنها "خارجة" اجتماعيًا إلا بصحبة أفضل صديق لها. ثانياً ، كانت فتاة متوافقة مع رغبة كبيرة في الامتثال لتوقعات المعلم وعدم لفت الانتباه إلى نفسها. تسبب تشابها لها مشاعر مؤلمة لها بسبب استنكار المعلم والإحراج أمام أقرانها.
تشبه أنماط اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه "المفرطة النشاط" لدى لورين أنماطًا مماثلة للعديد من الأولاد المصابين بفرط الحركة ونقص الانتباه. تتذكر أيضًا عنادها وغضبها وتحديها وتمردها وفرط نشاطها البدني. كانت أيضا hypersocial. على الرغم من عدم توفر إحصائيات كافية للأنماط عند فتيات ADHD ، فمن المحتمل أن تكون النساء مثل لورين أقلية عند فحص أنماط ADHD.
"أستطيع أن أتذكر في المدرسة الابتدائية أن كل شيء كان يشعر بالقلق. كان لدي قتال مع أمي كل صباح تقريبًا. في المدرسة ، كنت أقفز دائمًا وأتحدث وأذكّر الملاحظات. بعض المدرسين كانوا يحبونني ، لكن بعضهم - مثل المعلمين الصارمين - لم يعجبني. وكرهتهم. جادلت كثيرا وفقدت أعصابي. لقد بكيت حقًا بسهولة ، وكان بعض الأطفال الصغار في الفصل يحبون أن يضايقوني ويجعلني أبكي.
لورين ، 27 سنة
على الرغم من أننا نرى الجدال والتحدي في لورين التي نراها أكثر في الأولاد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فإننا نرى أيضًا أنها ، مثل العديد من فتيات ADHD ، كانت شديدة النشاط الاجتماعي وفرط الحركة العاطفية. كانت الحياة بالنسبة إلى لورين ، كما هو الحال بالنسبة لبعض الفتيات الأخريات المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، بمثابة أداة لفافة عاطفية. كانت غير منظمة جدًا ، وكانت تحملها منخفضًا جدًا للتوتر.
ADHD المراهقات
دعونا نلقي نظرة على ذكريات ماري ولورين خلال فترة المراهقة. يبدو أن الحياة بالنسبة لكل منهم أصبحت أكثر صعوبة. المراهقة صعبة بشكل عام. عند إضافة ADHD إلى المزيج ، يتم تضخيم المشكلات والإجهاد شديد.
"المدرسة الثانوية طغت لي فقط. لم يعرفني أي من أساتذتي لأنني لم أتحدث مطلقًا في الفصل. الامتحانات أرعبتني. كرهت الدراسة وكتابة الأوراق. لقد كان من الصعب حقًا بالنسبة لي وأرجأتهم حتى اللحظة الأخيرة. لم أكن على الإطلاق في المدرسة الثانوية. لم يكن الناس يكرهونني ، لكنني أراهن إذا عدت إلى لم شمل الصف الذي لم يتذكره أحد. كنت عاطفيًا جدًا ، وقد ازداد سوءًا بعشر مرات قبل الدورة الشهرية ".
مارييل ، 34 سنة
"كنت خارج نطاق السيطرة في المدرسة الثانوية. كنت ذكيا ، ولكن طالب رهيب. أعتقد أنني عملت على أن أكون "حيوانًا احتفاليًا" لتعويض كل الأشياء التي لم أكن أجيدها. في المنزل كنت غاضبًا ، متمردًا تمامًا. تسللت من المنزل بعد ذهاب والدي للنوم ليلا. كذبت طوال الوقت. حاول والداي السيطرة علي أو معاقبتي ، لكن لا شيء يعمل. لم أستطع النوم ليلا ، وكنت منهكًا طوال اليوم في المدرسة. كانت الأمور سيئة في معظم الوقت ، لكن عندما أتيحت لي الدورة الشهرية ، فقدت الأمر حقًا. المدرسة لا تعني لي شيئا.
لورين ، 27 سنة.
تقدم ماري ولورين صورًا مختلفة جدًا خلال سنوات المراهقة. ماري كانت خجولة ، سحبت ، أحلام اليقظة التي كانت غير منظمة وشعرت بالارتباك. كانت لورين مفرطة النشاط ، مفرطة العاطفة ، وعاشت حياتها في وضع محفز مرتفع وعالي الخطورة. ماذا تظهر في القواسم المشتركة؟
ADHD المراهقين ومتلازمة ما قبل الحيض الحاد
في سنوات المراهقة ، تتفاقم المشاكل الكيميائية العصبية الناتجة عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى حد كبير بسبب التقلبات الهرمونية. هذه النظم المختلطة مجتمعة تؤدي إلى تقلبات مزاجية هائلة ، والتهيج المفرط ، والإفراط في رد الفعل العاطفي.
مشاكل الأقران و ADHD الفتيات
يبدو أن الفتيات المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعانون أكثر نتيجة لمشكلات الأقران مقارنة بالفتيان المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. على الرغم من أن لورين كان لديها العديد من الأصدقاء ، إلا أن عاطفتها تعطلت بشكل متكرر. على النقيض من ذلك ، شعرت ماري بالارتباك ، وانسحبت ، وشعرت براحة أكبر بصحبة صديق مقرب. كان لدى كليهما شعور قوي بـ "الاختلاف" عن نظرائهم.
بين الفتيات مفرطة النشاط - شعور بالعار
يمكن النظر إلى الأولاد المراهقين الذين يشعرون بالاندفاع والنشاط المفرط على أنهم مجرد "زرع الشوفان". قد يكسبون الكثير موافقة الأقران لأنها تمرد ضد السلطة ، أو نتيجة لشربها الصعب ، قيادة سريعة ، نشطة جنسيا نمط الحياة. تميل الفتيات إلى تلقي ردود فعل سلبية أكثر من الآباء والمعلمين والأقران. في وقت لاحق ، كنساء شابات ، غالبًا ما ينضمن إلى جوقة الاتهام والغضب ، ويلومون أنفسهم ويشعرون بشعور قوي بالعار على سلوكهم السابق.
طرق لمساعدة الفتيات المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
تعلم إقامة "منطقة هادئة" في حياتهم
سواء خجول وسحب ، أو مفرط ومندفع ، وغالبا ما تشعر هؤلاء الفتيات بالارتباك العاطفي. يحتاجون إلى تعلم أساليب إدارة الإجهاد منذ سن مبكرة ، وفهم أنهم بحاجة إلى "مهلة" عاطفية لإعادة تجميع صفوفهم بعد الاضطراب.
محاولة لتقليل التصحيحات والنقد
في كثير من الأحيان الآباء والأمهات ، مع أفضل النوايا ، والاستحمام الفتيات ADHD مع التصحيحات والانتقادات. "لا تدعهم يؤذون مشاعرك مثل هذا". "" ستنسى رأسك إذا لم تكن مرتبطة بكتفيك. "" كيف تتوقع أن الذهاب إلى الكلية مع الدرجات من هذا القبيل؟ "هؤلاء الفتيات ، سواء بصوت عال والتمرد ، أو خجولة والمتقاعدين ، وعادة ما يعانون من انخفاض احترام الذات. يعد المنزل مكانًا مهمًا للتزود بالوقود ، ولإعادة بناء الثقة التي تتآكل كثيرًا خلال اليوم في المدرسة.
ساعدهم في البحث عن طرق للتفوق
عادة ما تشعر الفتيات المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أنهن "غير جيدات في أي شيء". وغالباً ما يؤدي التشتت بهن والاندفاع وعدم التنظيم إلى درجات متواضعة. وبالمثل ، فإنهم غالبًا لا يتمتعون بالقدرة على تطوير مهاراتهم ومواهبهم مثل العديد من أصدقائهم. إن مساعدتهم في العثور على مهارة أو قدرة ، ومن ثم الإشادة بهم والتعرف عليهم لأنها من الدوافع الإيجابية الرائعة. غالبًا ما تصل حياة الفتاة المراهقة المصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى نقطة تحول إيجابية عندما تكون محظوظًا بما يكفي للعثور على نشاط تشعر به.
قضايا خاصة تواجهها النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
نفس المواضيع ، المتعلقة بالاختلافات الاجتماعية والفسيولوجية بين الذكور والإناث المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تلعب دورها مرة أخرى مع تحول الفتيات المراهقات إلى وظائف وزيجات وعائلات.
التوقعات الاجتماعية
كونه نظام الدعم
بالنسبة للمرأة المصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، قد يكون تحديها الأكثر إيلامًا هو صراعها مع إحساسها الساحق بالقصور في الوفاء بالأدوار التي تشعر أنها متوقعة منها من قِبل عائلتها والمجتمع. سواء في العمل أو في المنزل ، غالباً ما يتم وضع النساء في دور القائمين على الرعاية. بينما يُنصح الرجال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ببناء نظام دعم من حولهم ، لا يقتصر الأمر على قلة من النساء لديهم الوصول إلى مثل هذا النظام الدعم ، وكان المجتمع يتوقع تقليديا المرأة أن يكون الدعم النظام.
ضغوط مهنية مزدوجة
تم تكثيف النضال من أجل النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع ظهور "الأزواج الوظيفي المزدوج". خلال الجزء الأكبر من العقدين الماضيين ، طُلب من النساء المزيد والمزيد لا تفي أكثر بالأدوار التقليدية للزوجة والأم فقط ، إن لم يكن جميعها ، بل تعمل أيضًا بكفاءة وبدون كلل لأنها تلاعب في متطلبات الوقت الكامل مسار مهني مسار وظيفي.
الأبوة والأمومة واحدة
معدلات الطلاق ما يقرب من خمسين في المئة بين جميع الزيجات في الولايات المتحدة. يصبح الطلاق أكثر احتمالًا عند إضافة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى قائمة الضغوطات الزوجية. بعد الطلاق ، لا تزال الأمهات اللائي يتركن كوالد أساسي للأطفال. من خلال إضافة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى العبء الثقيل المتمثل في الوالدية الفردية ، تكون النتيجة في كثير من الأحيان هي الإرهاق المزمن والنضوب العاطفي.
الاختلافات الفسيولوجية - التقلبات الهرمونية عند النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
تستمر التقلبات الهرمونية التي تبدأ عند سن البلوغ في لعب دور قوي في حياة النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تتفاقم المشاكل التي يواجهونها بسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى حد كبير بسبب التقلبات الهرمونية الشهرية. بعض النساء يفيدن بأن ضغوط كونهن أولياء أمور الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أثناء محاولة النضال مع أطفالهم يصل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى أبعاد الأزمة على أساس شهري أثناء مرورها بمرحلة ما قبل الحيض ، وغالبًا ما تدوم ما دامت أسبوع.
على الرغم من أن عدد النساء الأكبر سنا الذين تم تحديدهم بعد مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قليل ، إلا أنه من المعقول أن نفترض أن من المتوقع أن تؤدي التغييرات الهرمونية المرتبطة بانقطاع الطمث ، مرة أخرى ، إلى تفاقم أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه العاطفي التفاعل.
ما الذي يمكن أن تفعله النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لإدارة حياتهن بشكل أفضل؟
أعط لنفسك استراحة!
غالبًا ما يكون أكبر صراع داخلي. كانت التوقعات المجتمعية متأصلة بعمق في كثير من النساء. حتى لو قال الزوج المحبب "لا تقلق بشأن ذلك" ، فسوف يضعون مطالب على أنفسهم. قد يستغرق الخروج من القالب غير المناسب وقتًا وجهدًا. قد يكون العلاج النفسي مع معالج يدرك حقًا مشاكل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مفيدًا للغاية لتخلي عن توقعاتك المستحيلة بنفسك.
تثقيف زوجك حول ADHD وكيف يؤثر عليك.
قد يشعر زوجك بالغضب والاستياء تجاه منزل يعاني من سوء المعاملة أو سوء تصرف الأطفال ، على افتراض أنك "لا تهتم". يحتاج إلى تقدير العبء الكامل لتأثير اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عليك. اجعله في صفك ، واستعرض طرقًا تجعل حياتك في المنزل أكثر استيعابًا للإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ونزوح من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
انها فقط الحليب المسكوب!
حاول إنشاء بيئة "ADHD صديقة" في منزلك. إذا تمكنت من الاقتراب من ADD الخاص بك ، وتلك الخاصة بأطفالك ، فستتراجع القبول وانفجارات الفكاهة الجيدة ، وستوفر المزيد من الطاقة للجانب الإيجابي من الأشياء.
بسط حياتك.
من المحتمل أنك محجوز وفرص أطفالك أيضًا. ابحث عن طرق لتقليل الالتزامات حتى لا تضغط دائمًا وتتعجل.
لا تدور حول النساء اللاتي لا يستطعن فهم مشاكلك.
تصف الكثير من النساء الأصدقاء أو الجيران الذين يجعلونهم يشعرون بالفزع من المقارنة - منازلهم طاهرة ، وأطفالهم دائمًا نظيفون وأنيقون وحسن التصرف. لا تضع نفسك في المواقف التي سوف ترسل لك مرة أخرى نحو التوقعات المستحيلة والمقارنات السلبية.
بناء مجموعة دعم لنفسك.
رأت إحدى النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن العمل المنزلي كان بمثابة كدح لها لأنها لم تستطع في كثير من الأحيان إحضارها للقيام بذلك. ومع ذلك ، كان أحد أساليبها دعوة صديق ، يشاركه اتجاهات مماثلة ، للحفاظ على شركتها بينما أكملت مهمة شنيعة للغاية.
بناء في "المهلات" يوميا.
المهلة ضرورية عندما يكون لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وتربية الأطفال. من السهل عدم العثور على الوقت لهم ، لأنها تتطلب التخطيط. اجعلها روتينية حتى لا تضطر إلى مواصلة التخطيط والتلاعب. على سبيل المثال ، اطلب من زوجك الالتزام بفترتين من الوقت في عطلة نهاية الأسبوع عندما سيأخذ الأطفال بعيدًا عن المنزل بدونك. قم بالترتيب لحاضنة الرضيع بانتظام عدة مرات في الأسبوع.
لا تضع نفسك في الإرهاق.
أم لطفلين مصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، كانت تقوم بعمل رائع في تربية الأبناء ، تمكنت أيضًا من التعرف على حدودها. مع اثنين من الأطفال تحديا من هذا القبيل ، رتبت للنوم الصيفي بعيدا عن المخيم لمدة شهر كل صيف. انها رتبت أيضا لزيارات قصيرة ، واحدة في وقت واحد ، إلى الأجداد. وقد سمح لها ذلك بقضاء بعض الوقت مع كل ابن دون الاضطرار إلى التنافس مع أخيه.
القضاء وتفويض.
انظر إلى الأشياء التي تحتاجها لنفسك في المنزل. هل يمكن القضاء على بعض هذه الأشياء؟ هل يمكنك العثور على طريقة لتوظيف بعض منها؟
تعلم تقنيات إدارة سلوك الطفل.
في الخارج ، قد يكون من السهل على الآباء الآخرين الحكم عليك إذا أساء أطفالك التصرف. ما يعرفه أي من الوالدين لطفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو أنهم لا يستجيبون للنصائح المعتادة ويحدّ من الطريقة التي يستجيب بها الأطفال غير المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لديك وظيفة صعبة للغاية. الحصول على أفضل تدريب يمكنك العثور عليه. هناك العديد من الكتب الممتازة حول تقنيات إدارة السلوك للأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
الحصول على مساعدة لأعراض الدورة الشهرية أو انقطاع الطمث
من المرجح أن تكون أكثر حدة من النساء الأخريات. تعد إدارة التأثير المزعزع للاستقرار لتقلباتك الهرمونية جزءًا مهمًا في إدارة ADHD.
ركز أكثر على الأشياء التي تحبها.
هناك العديد من جوانب الحفاظ على المنزل وتربية الأطفال مجزية ومبتكرة. ابحث عن تجارب إيجابية لمشاركتها مع أطفالك. النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه اللائي يشعرن بأنهن "يصبحن مجنونات" بسبب الانقطاعات المتكررة لأطفالهن ، الذين يحتاجون إلى قضاء بعض الوقت لوحدهم تخفيف الأعصاب المتوترة ، الذين يخشون أن يتم وصفهم بأنهم "ربات بيوت فقيرات" و "أمهات سيئات" بحاجة إلى فهم وقبول أنفسهن والقبول بهن. ADHD. كما يجب فهمهم وقبولهم من قبل أزواجهن وعائلاتهم وأصدقائهم. هؤلاء النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يكافحن ببسالة ضد المطالب التي يصعب الوفاء بها ، إن لم يكن من المستحيل. إنهم بحاجة إلى أن يتعلموا ألا يقيسوا نجاحهم فيما يتعلق بالأسرة المصنوعة والأطباق المغسولة ، ولكن للاحتفال بمواهبهم - دفئهم وإبداعهم وروح الدعابة وحساسيتهم وروحهم. وهم بحاجة إلى البحث عن أشخاص يمكنهم تقدير الأفضل فيهم أيضًا.
عن المؤلف: كاثلين نادو ، دكتوراه هو محرر مشارك وناشر مشارك لـ ADDvance، مجلة للنساء مع اضطراب نقص الانتباه. وهي أيضًا مديرة مركز تشيسابيك ADHD في ماريلاند.
هذا المقال مأخوذ ، بعد الحصول على إذن ، من الموقع الإلكتروني للمركز الوطني للقضايا الجنسانية و AD / HD (NCGI) ، وهي منظمة الدعوة الوحيدة للنساء والفتيات المصابات بـ AD / HD.
