كيف يمكنني تعليم الآخرين لمساعدتي في التعامل مع اكتئاب بلدي؟
كثير من الناس ليس لديهم فكرة عن كيفية مساعدة الشخص على التعامل مع الاكتئاب. عليك أن تعلمهم. إليك الطريقة.
المعيار الذهبي لعلاج الاكتئاب (الجزء 23)
قد يحبك الأشخاص من حولك ، لكن هذا لا يعني أنهم يعرفون كيفية مساعدتك. إن رؤيتك تبكي أو تتحدث عن كيف أن حياتك لا قيمة لها يمكن أن تكون مربكة للغاية للآخرين إذا كنت لا تتحدث عادة بهذه الطريقة.
أفضل وسيلة لمساعدة الأشخاص الذين تهتم بهم هي مساعدتك في شرح أن الاكتئاب مرض يسبب لك التفكير والتصرف بطريقة معينة. علمهم كيف تبدو وماذا تفعل عندما تشعر بالاكتئاب حتى تتمكن من ملاحظة الأعراض معًا وتفعل شيئًا ما قبل حدوثها. يمكنك بعد ذلك إخبارهم كيف يمكنهم المساعدة.
بالنسبة لبعض الناس ، فإن طلب المساعدة من خلال المشي معًا يعمل ، بينما بالنسبة للآخرين ، فإن الاتصال الجسدي الهادئ يحدث فرقًا. المهم هو أن الأشخاص في حياتك لا يساعدونك فقط بالطريقة التي يريدونها لمساعدتك. جميع المصابين بالاكتئاب لديهم احتياجات مختلفة. تحتاج إلى أن تخبرهم بشكل واضح وعقلاني بما تحتاجه.
فيديو: مقابلات علاج الاكتئاب مع جولي فاست
