الصحة العقلية الطبيعية: كيف يمكن لمطاردة خلق وصمة عار؟
تؤثر فكرة الصحة العقلية "الطبيعية" على نفسي كشخص يعاني من مرض عقلي. غالبًا ما وقع ضحية فكرة أن الصحة العقلية شيء لا يمكنني تحقيقه إلا من خلال أن أصبح أشبه الناس "طبيعية". في عصر المدربين الصحيين ومعلمي المساعدة الذاتية ، يمكن أن يكون من السهل تصديق أن القدرة على التوافق مع نمط حياة مقبول على نطاق واسع هو الحل لجميع مشاكل الصحة العقلية. لسوء الحظ ، بدلاً من تقديم حل ، تخلق أسطورة الصحة العقلية الطبيعية وصمة عار أكثر حول المرض العقلي.
ما هي الصحة العقلية الطبيعية؟
في إحدى الجلسات الأخيرة مع أخصائي العلاجي ، اعترفت بالعار الذي شعرت به بسبب عدم قدرتي على العيش "كشخص عادي". لقد تحدّيتني على الفور بطرح سؤال مهم: ماذا يكون عادي؟ الحقيقة هي أن شخص طبيعي غير موجود
عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية ، فإن الحالة الطبيعية هي خرافة لا تقدم سوى القليل لتوفير طريق للشفاء على المدى الطويل. بدلاً من ذلك ، فهو بمثابة معيار نقيس أنفسنا ضده ، ونجد باستمرار أننا نتقدم في المقارنة.
كيف نحدد الصحة النفسية العادية
يميل الناس إلى تحديد ما هو طبيعي وفقًا لتصوراتهم حول عدة أشياء:
- ما يبدو الأكثر أمانا / الأكثر أمانا
- ما هو سهل القبول
- ما عملت بشكل جيد للأصدقاء / الأسرة / معارفه
- ما يتم القيام به تقليديا
في حين أن اتباع فكرة الفرد عن الحياة الطبيعية مع الصحة العقلية الطبيعية قد يجعل الأمور أسهل بالنسبة للبعض ، لأولئك الذين غالباً ما يجد النضال مع المرض العقلي أنهم يواجهون المزيد من العقبات على "الطريق إلى الوضع الطبيعي" أكثر من الصعوبات التي يواجهونها سوف من قبل اختيار طريقة مختلفة.
قد يجدون أن ما يوفر لهم أقصى درجات الأمان والأمان ليس من السهل قبوله. قد يجدون أن ما نجح بشكل جيد للأشخاص الذين يعرفونهم يخطئ بشكل فظيع بالنسبة لهم. قد يجدون أن ما يتم القيام به تقليديا قد يسبب لهم مشقة أكبر من إيجاد طريق بديل.
تخطي خرافة الصحة العقلية
لا يزال لدي وقت صعب مع مقارنة نفسي باختلاف ما أراه طبيعيًا الصحة النفسية. حتى لو كانت الحياة الطبيعية أسطورة ، فقد يكون من الصعب التخلص منها. هذا صحيح بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالاختلاف داخل المجتمع. ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر ذلك يجرى مختلف لا يصنع واحدة غير طبيعى كنتيجة ل.
كانت هذه حقيقة مهمة بالنسبة لي لاحتضانها. بينما أرى نفسي مختلفًا يأتي مع مجموعة التحديات الخاصة به ، إلا أنه لا يعطيني إحساسًا بالخزي المتأصل في تعريف نفسي وحياتي بشكل غير طبيعي.
تحدي تصورات طبيعية في مجتمع الصحة العقلية
ونحن نمضي قدمًا في العام الجديد ، أشجعنا جميعًا على تحدي أفكارنا حول ما يشكل الحياة الطبيعية. من المهم للغاية التفكير فيما إذا كانت تلك الأفكار تساعدنا أو تؤذينا على طريق الانتعاش.
ما هي الأفكار حول كونك "طبيعيًا" واجهتها؟ كيف ساهموا في وصمة عار الصحة العقلية في حياتك؟
